Hít đất như thế nào lên cơ nhanh nhất?

[ghostdarkgs]

Thú thực với các bác là em hít đất được hơn 1 tháng rồi mà ngực lên mỗi tí:huh: Chủ yếu là to cái bắp tay sau còn vai cũng chẳng được bao nhiêu:cry: Các bác cho em hỏi hít đất như thế nào lên cơ nhanh nhất?(cụ thể là ngực và vai) Hít nhanh hay chậm? Tay rộng hơn hay bằng vai? Chân để trên ghế hay dưới đất?

View more random threads:

• Cách tự tập Gym hiệu quả ngay tại nhà
• [STANDARD CHARTERED MARATHON 2015] - RACE REVIEW
• giày under amour và mizuno
• [how to] Lên xà :|
• mún hỏi vài điều
• Xin link download les mills bodycombat
• Hỏi về tập focus T25 bị mỏi cơ kéo dài, đuối sức dần?
• thể lực yêu hay thể trạng em có vẫn đề
• [Có Hình] Xin tư vấn về các bài luyện tập ở nhà
• Kính bơi làm đau hốc mắt

[kattykatty89]

mỗi động tác đều ăn vào 1 phần cơ nhất định, bác muốn to lại k muốn tập hết các bài sao ? mới tập đc 1 tháng thì lên sao nổi.
Gym hộc bơ ra + ăn uống abc nhanh cũng fải 3 tháng mới gọi là "có tí" bác cứ tập đều đặn 1 năm xem có to k / vội sao đc
p/s: nhiều người mới tập mà muốn to nhanh quá trời, trong 4rum k biết bao nhiêu bài tnày

[sudo]

có các bài chĩ tập hít đất bác tham khảo thêm đi

[linhpi24h]

hít đất trồng cây chuối thì tốt cho vai và cả lưu thông máu não.muốn lên nhanh tập các bái sau đâylanche pushup,tiger brand(cái này 0 rõ tên) 90 degree push ups,human flag,handstand push up...mua dvd calistetics kingz về mà tập xong ném cho đây mượn

[hongquang014]

hít đất trồng cây chuối thì tốt cho vai và cả lưu thông máu não.muốn lên nhanh tập các bái sau đâylanche pushup,tiger brand(cái này 0 rõ tên) 90 degree push ups,human flag,handstand push up...mua dvd calistetics kingz về mà tập xong ném cho đây mượn

Ông cũng biết calisthenics kingz à . Có phải là thằng mỹ đen bự bự đúng ko

[linhpi24h]

Anh chỉ cho em nhé:
Anh tin là em chưa biết cách hít đất đâu:
- chống 2 tay xuống đất bằng nắm đấm, ( chỉ dùng gốc của ngón 3 , 4 )Để sau này quả đấm của e sẽ trở nên vô địch
- 2 nắm đấm cách nhau 40 - 50cm ( hơi xéo)
Chân : 2 chân chụm vào nhau ( chỉ dùng đầu ngón cái ) Để đầu ngón cái cứng như mũi dùi
- Mũi chân tới nắm đấm : 80 -- 85cm
- Đầu ngóc lên
- Hít vào
Lúc này chỉ xô nguời về phía trước ( nín thở) tay vẫn thẳng , mặt em sẽ đỏ ---> hóa tím
Kiểu hít đất này cực khó .... nếu em làm được , tay em sẽ k sợ 1 cú đá nào của đối phương dù nó đá mạnh tới đâu...
Chúc em thành công ...
không hiểu thì gửi email nhé : phusaden@yahoo.com

[baothanh12345]

Anh chỉ cho em nhé:
Anh tin là em chưa biết cách hít đất đâu:
- chống 2 tay xuống đất bằng nắm đấm, ( chỉ dùng gốc của ngón 3 , 4 )Để sau này quả đấm của e sẽ trở nên vô địch
- 2 nắm đấm cách nhau 40 - 50cm ( hơi xéo)
Chân : 2 chân chụm vào nhau ( chỉ dùng đầu ngón cái ) Để đầu ngón cái cứng như mũi dùi
- Mũi chân tới nắm đấm : 80 -- 85cm
- Đầu ngóc lên
- Hít vào
Lúc này chỉ xô nguời về phía trước ( nín thở) tay vẫn thẳng , mặt em sẽ đỏ ---> hóa tím
Kiểu hít đất này cực khó .... nếu em làm được , tay em sẽ k sợ 1 cú đá nào của đối phương dù nó đá mạnh tới đâu...
Chúc em thành công ...
không hiểu thì gửi email nhé : phusaden@yahoo.com

bác này học võ ah @@!
em đang tập theo cái video của chest work out,tập 3 kiểu chống đẩy lên ngực,mỗi kiểu 3 hiệp 1 hiệp 12 cái,khi chống thì ko chống chân mà lại chống đầu gối ^^ vậy nên tập vào lúc nào trong ngày các bác,và 1 ngày nên tập mấy lần ^^

[baobinhtb]

Anh chỉ cho em nhé:
Anh tin là em chưa biết cách hít đất đâu:
- chống 2 tay xuống đất bằng nắm đấm, ( chỉ dùng gốc của ngón 3 , 4 )Để sau này quả đấm của e sẽ trở nên vô địch
- 2 nắm đấm cách nhau 40 - 50cm ( hơi xéo)
Chân : 2 chân chụm vào nhau ( chỉ dùng đầu ngón cái ) Để đầu ngón cái cứng như mũi dùi
- Mũi chân tới nắm đấm : 80 -- 85cm
- Đầu ngóc lên
- Hít vào
Lúc này chỉ xô nguời về phía trước ( nín thở) tay vẫn thẳng , mặt em sẽ đỏ ---> hóa tím
Kiểu hít đất này cực khó .... nếu em làm được , tay em sẽ k sợ 1 cú đá nào của đối phương dù nó đá mạnh tới đâu...
Chúc em thành công ...
không hiểu thì gửi email nhé : phusaden@yahoo.com

Cái này môn phái nào đây anh ?!!!?!?!

[ringhn9x]

bạn mua thử cái này về tập đi. hiệu wa hơn nhiều đấy. cơ to lên còn tùy vào bạn ăn uống ra sao nữa. bạn ăn uống tốt cho cơ thì nó mới có cái bơm vào mà phát triển chứ. quan trọng là tập xong bạn ăn có thấy ngon ko? tập xong mà bỏ cả ăn thì sao bự lên nổi, nếu bạn tập xong ăn gì cũng thấy ngon, ngủ dể thì cơ thể bạn đang hấp thu tốt

[tienhuy111]

mua cái này làm j cho tốn tiền, bạn lấy 2 cái ghế = nhau thì chơi cũng được zậy