Cần xin lịch trình bơi để cao thêm và mẹo khi bơi.

[vietnamtui12]

Tình hình là mình cũng chuẩn bị đi bơi rồi nhưng cũng chưa rõ bơi thế nào để cao nhanh đc nữa?các bác góp ý cho mình với. Còn về mẹo bơi thì mình ko biết nhiều, có người bảo khi bơi nếu càng cúi đầu xuống thì người bạn sẽ dễ nổi hơn? Cái này có đúng ko?:whistle:

View more random threads:

• Mọi người giúp với!
• Mua nhầm giày Fkae chạy bộ phải làm sao đây
• Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập thể dục
• Ai có cách gì giúp em tập 2 múi dưới hem?
• 6 tác dụng tuyệt vời của bơi lội!
• Sắp thi bơi cần cao nhân giúp
• HIIT và chạy bền
• Và đây la body của a ấy, ko tập gym, chỉ Handstand và hít đất 2k/ngày, dinh dưỡng 3 gói mì / ngày
• HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION
• [Training] P90X vs P90X3

[trangtrinoithat]

Tình hình là mình cũng chuẩn bị đi bơi rồi nhưng cũng chưa rõ bơi thế nào để cao nhanh đc nữa?các bác góp ý cho mình với. Còn về mẹo bơi thì mình ko biết nhiều, có người bảo khi bơi nếu càng cúi đầu xuống thì người bạn sẽ dễ nổi hơn? Cái này có đúng ko?:whistle:

Bạn muốn bơi để cao thì phải thường xuyên bơi sải, tập đều đặn khoảng 3 ngày mỗi tuần là đủ rồi, ngoài ra muốn để đạt hiệu quả cao cần chú ý chế độ ăn và tăng cường canxi.
Chú ý khi bơi sải. bạn nên rướn người về phía trước (cũng để giúp bơi nhanh hơn) sẽ làm giãn xương cột sống, cố gắng đạp chân ngày càng nhanh hơn, những vận động viên chuyên nghiệp, nhịp đạp của họ cực nhanh.

[ntclick]

Bạn muốn bơi để cao thì phải thường xuyên bơi sải, tập đều đặn khoảng 3 ngày mỗi tuần là đủ rồi, ngoài ra muốn để đạt hiệu quả cao cần chú ý chế độ ăn và tăng cường canxi.
Chú ý khi bơi sải. bạn nên rướn người về phía trước (cũng để giúp bơi nhanh hơn) sẽ làm giãn xương cột sống, cố gắng đạp chân ngày càng nhanh hơn, những vận động viên chuyên nghiệp, nhịp đạp của họ cực nhanh.

Thanks bạn đã góp ý nhưng mình muốn hỏi là khi bơi sải thì mình xem video hướng dẫn có rất nhiều kiểu quạt tay khác nhau nhưng có phải thích quạt tn cũng đc ko? + nếu bơi 3b/ tuần thì nên bơi mấy tháng thì hợp?

[mrtho88hnn]

Thanks bạn đã góp ý nhưng mình muốn hỏi là khi bơi sải thì mình xem video hướng dẫn có rất nhiều kiểu quạt tay khác nhau nhưng có phải thích quạt tn cũng đc ko? + nếu bơi 3b/ tuần thì nên bơi mấy tháng thì hợp?

oh? có lẽ mình không biết nhưng mình chỉ biết một kiều quạt đúng kỷ thuật thôi. Trên Yotube có rất nhiều videos hướng dẫn, có cả vđv chuyên nghiệp quốc tế sao bạn không xem thử?
Bơi sải rất tốt cho các cơ nhưng nếu bơi sai là không đạt hiệu quả về tăng chiều cao mà cơ cũng phát triển không đều đó
Vấn đề chiều cao ko phải là vấn đề nhỏ đâu bạn, muốn tăng 2-3 cm thôi cũng đã là một quá trình đó, không phải trong mấy tháng đâu. Mà như mình đã nói bạn cũng cần tăng cường canxi nữa (đóng vai trò lớn)
Bạn muốn cao thì nên kiên trì.

[changmin629x]

Nếu có thời gian: 3-5-7 bơi và 2-4-6 học taekwondo (dùng chân khá nhiều), sau một năm chắc chắn có kết quả rõ rệt

[caole1992]

oh? có lẽ mình không biết nhưng mình chỉ biết một kiều quạt đúng kỷ thuật thôi. Trên Yotube có rất nhiều videos hướng dẫn, có cả vđv chuyên nghiệp quốc tế sao bạn không xem thử?
Bơi sải rất tốt cho các cơ nhưng nếu bơi sai là không đạt hiệu quả về tăng chiều cao mà cơ cũng phát triển không đều đó
Vấn đề chiều cao ko phải là vấn đề nhỏ đâu bạn, muốn tăng 2-3 cm thôi cũng đã là một quá trình đó, không phải trong mấy tháng đâu. Mà như mình đã nói bạn cũng cần tăng cường canxi nữa (đóng vai trò lớn)
Bạn muốn cao thì nên kiên trì.

Tăng đc cả cơ thì ngon quá rồi nhưng bơi kiểu gì cũng tăng cơ đúng ko bạn? mình m75 mà nặng có 62kg, gầy quá.

[quangminh01]

bơi chừng 3 buổi 1 tuần là ổn r, còn mún mau cao thì nhớ bổ xung nhìu dd như ăn nhìu thỵt đỏ, rau xanh và mỗi ngày uống 3 ly sữa, đảm bảo sau 3 tháng bác thấy thay đổi liền

[huongduong30]

bơi chừng 3 buổi 1 tuần là ổn r, còn mún mau cao thì nhớ bổ xung nhìu dd như ăn nhìu thỵt đỏ, rau xanh và mỗi ngày uống 3 ly sữa, đảm bảo sau 3 tháng bác thấy thay đổi liền

Cái quan trọng mình muốn hỏi mấy bác là 3b/tuần, ok. Nhưng có cần đến 3 tháng bơi ko? hay chỉ cần 1,2 là đủ rồi. Còn vấn đề ăn uống thì mình còn thiếu mỗi mảng thịt.

[panda126]

Tăng đc cả cơ thì ngon quá rồi nhưng bơi kiểu gì cũng tăng cơ đúng ko bạn? mình m75 mà nặng có 62kg, gầy quá.

Bạn cứ nhìn mấy vđv chuyên nghiệp xem thì thấy cơ phát triển thế nào thôi hehe mà gầy quá bơi coi chứng lộ xương (xương sườn) ra thêm đó. haha. Do bơi mất khá nhiều năng lượng

[4B1601]

À, mà bác nhớ hạn chế bơi lúc 5h chiều trở đi nha, vì h này trở đi, nếu bác tiếp xúc nhiều vs as thì da bác sẽ bị thâm tím đó, bơi lúc nào có nắng là tốt nhất, vừa phát triển chiều cao - hấp thu thêm vit D mà làm da rám nắng nhìn săn chắc hơn