Hỏi về xà đơn và xà kép

[thanhlydongden02]

nếu vai bạn đủ khỏe thì chồng cây chuối rồi hít => vai luôn .... quá ok

[cucre26]

Nghe như kiểu bạn có đồ dành cho Calisthenics. Hay bạn đi theo đường của họ đi. (y)

[mathanhcong]

Nghe như kiểu bạn có đồ dành cho Calisthenics. Hay bạn đi theo đường của họ đi. (y)

mình còn chẳng biết calisthenics là cái gì =)))

[drspillerseo]

mình còn chẳng biết calisthenics là cái gì =)))

calisthenic nói nôm na là tập ko dùng tạ, tập = trọng lượng cơ thể, chống lại trọng lực ...

[quanglong87]

hít đất và xà đc rồi nhưng ko thể ko có cardio đâu bác nhé
nếu muốn khỏe mạnh để tập các bài trên tốt thì phải chạy cho tốt vào

[thangnguyenseo]

hít đất và xà đc rồi nhưng ko thể ko có cardio đâu bác nhé
nếu muốn khỏe mạnh để tập các bài trên tốt thì phải chạy cho tốt vào

Cũng ko nhất thiết phải chạy, calisthenics đủ những động tác để bạn có thể tập tại chỗ mà vẫn tăng được sức bền

[vip-yte]

1 cơ thể khỏe mạnh phải có 1 trái tim khỏe. Ko thì ko ăn thua gì đâu.

ý bạn là "chạy" tại chỗ ??? =))

Bạn có thể tìm trên google các động tác như Burpees, jumping jack, mountain climber, jumping lunges
Nhất là burpees, bạn có thể thử tập theo tabata (tập 20s, nghỉ 10s, lặp lại tổng cộng 8 lần, chỉ mất 4 phút thôi), sẽ thấy hiệu quả thế nào

Cardio không chỉ có chạy, nhảy dây hay các loại máy tập chạy như bạn vẫn nghĩ, cardio tức là tất cả những gì làm cho nhịp tim của bạn tăng cao lên (vì cardiovascular có nghĩa chỉ đến hệ tim mạch).
Thậm chí Squat cũng có thể là cardio nếu bạn sử dụng tạ nhẹ và làm động tác nhanh hết sức có thể

[tungloiloi1]

cứ làm gì mà bạn thích....hít chừng nào mà banh cây xà thì tướng khỏi chê...

[buivanquang.ltv]

Cũng ko nhất thiết phải chạy, calisthenics đủ những động tác để bạn có thể tập tại chỗ mà vẫn tăng được sức bền

1 cơ thể khỏe mạnh phải có 1 trái tim khỏe. Ko thì ko ăn thua gì đâu.

[seosgnl001]

Cũng ko nhất thiết phải chạy, calisthenics đủ những động tác để bạn có thể tập tại chỗ mà vẫn tăng được sức bền

ý bạn là "chạy" tại chỗ ??? =))