giúp bắp chân nhỏ lại

[annkhsouth]

:cry::cry::cry:cho mình hỏi có phải chạy dốc nhiều( chạy lên dốc ý) thì bắp chân sẽ to ra đúng không, làm thể nào để cho chân nhỏ lại

chuẩn, chạy ngược dốc chân cực to luôn.
Nhảy dây ấy, bài tập hoàn hảo, phụ thuộc là cậu có theo được ko. Có vấn đề về tim mạch,... thì ko theo nổi đâu. Bạn tớ ngày nhảy 2k cái.

View more random threads:

• cần 1 số bài tập bật nhảy cao tại chỗ
• insanity hay gsp rushfit
• Tăng cân ko tăng mỡ
• 3 lý do giúp Man Utd hồi sinh dưới thời Solskjaer
• Cần tư liệu về môn xà vòng(xà xích)
• Ai cho em hoi ve bong da ty thank
• Tổng phân phối hàng thái lan
• Đau háng khi chạy
• "sinh hoạt điều độ" khi vẫn luyện tập thể thao thường xuyên
• [hỏi] tại sao ng nc ngoài lại chịu đựng rét giỏi hơn người việt nam ???

[cansaoviet]

2k là bao nhiêu cái hả bạn 2000 cái ak, cho mình hỏi nếu nhảy tốc độ trung bình( như kiểu 1 lần quay tay chân có thể nhảy 2 lần thậm chí 3 lần) trong thời gian lâu hay tập tốc đọ cao cũng trong thời gian lâu thì hiệu quả hơn

[daolv91]

Nhảy dây nhiều tác dụng lắm, giúp bắp chân săn lại đó, chân nhìn đẹp hơn, mình nhảy vào buổi sáng 1000 cái. Phương pháp nhảy dây của mình như thế này, nhảy 100 cái 1 lần nghỉ 30s rồi lặp lại, cứ thế khi nào đủ 1000 cái rồi nghỉ , tuỳ vào bạn muốn nhảy 1000 cái hoặc 2000 cái, xong mình đi tắm , lưu ý là tắm nước không thôi nhé, tắm vào buổi sáng rất tốt đó. Chiều đi tập thể hình về rồi tắm = sữa tắm hoặc xà bông thì tuỳ , cách tập của mình là vậy đó, hihi

[trunghehe]

:cry::cry::cry:cho mình hỏi có phải chạy dốc nhiều( chạy lên dốc ý) thì bắp chân sẽ to ra đúng không, làm thể nào để cho chân nhỏ lại

[loan11]

chẳng có cách nào đâu , trừ khj sụt cân , nhịn ăn )

[Xitrum76]

bắp chuổi của tớ 41cm.. cứng như đá..thế có bị gọi là to ko nhi?

[sealdangerous]

Bắp chuối 41cm thì bình thường còn cứng như đá thì chẳng ai tin.

[webmaster3386]

Cứng như đá thế lấy cái búa đập vào xem có tiếng gì ko nhá

[trqdzung]

đo bắp chân như thế nào, chác của mình khoản 50 mất thui

[nguyenvinh16121993]

hic,e hỏi tí.nhảy dây nhảy chụm 2 chân 1 lúc hay nhảy đổi chân liên tục thì hiệu quả hơn ạ?
ngày e nhảy 6000-7000 cái cơ,chia đều ra thôi.mỗi lần 2000-3000 cái,tuỳ sức.e duy trì đc hơn 1 tuần rùi,chân nhỏ lại dã man ^^,săn chắc nữa.n h chân đau đến mức đi k nổi luôn nữa,nhảy đến bật máu luôn,đi k nổi n vẫn lê lết nhảy dây ạ,hic,đúng là cái mồm làm khổ cái thân,ăn cho lắm vào...