Quyết Tâm Thắng Giặc Béo :-x

[kenquay1]

ừ , cố lên :d

hihi cảm ơn a nhé hihi , hôm nay là ngày đầu tiên thực hiện lc :d hứng khởi quá
đến tối sẽ post thực đơn ngày hôm nay , mong sớm thoát khỏi kiếp béo này thôi nhớ quá những bộ váy và quần áo của tôiiiiiiiiiiiiii

hình ảnh hôm nay 3 -2 - 2013 : 65kg

[img]http://www.***************/community/attachments/44836/[/img]

hihi

[goalkinh]

chúc em thành công !

[daohoa]

hihi cảm ơn a nhé

chúc em thành công !

[thanhlydongden02]

18t sanh con @@. cao thủ đây.
dù sao cũng muốn chiến thắng

[poscovn]

lc hả em @@ sẽ rất khổ sở vì kiêng khem đấy
nhưng mà anh nghĩ sau tết hãy làm. tết làm sao mà kiêng khem được :whistle:
cháu được mấy tháng rồi em? nếu cháu vẫn chưa cai sữa thì không nên giảm cân lc đâu nhé

[0964059802]

18t sanh con @@. cao thủ đây.
dù sao cũng muốn chiến thắng

hehe :d sống với giặc béo ngại lắm í phải cố gắng thui ạ

lc hả em @@ sẽ rất khổ sở vì kiêng khem đấy
nhưng mà anh nghĩ sau tết hãy làm. tết làm sao mà kiêng khem được :whistle:
cháu được mấy tháng rồi em? nếu cháu vẫn chưa cai sữa thì không nên giảm cân lc đâu nhé

dạ cháu nhà e đc 2 tháng rồi , sữa mẹ k tốt nên k cho cháu bú a ạ :d
đã quyết tâm cao lắm rồi ạ , tết nhất quyết phải kiêng ạ :d hihi cuối cùng cũng hết 1 ngày vất vả rôi
thực đơn hôm nay đây ạ , hình như mình hôm nay ăn hơi quá đà
sáng 8h : 2 trứng lộn
trưa 12h : 1 trứng ốp , nửa quả su su sào , 3 miếng thịt bò
tối 6h30 : nửa quả su su còn lại , 2 miếng thịt bò , 2 miếng thịt gà
=>>6.5cr - 28.5f - 56p - 553,5k ( mọi người góp ý là tăng f và k )
5h hôm nay đi bộ kết hợp chạy chậm 2km
lần đầu chưa quen công nhận đói dã man nhưng mình đã vượt qua đc hehe
mọi người góp ý về cái thực đơn của mình nha