chạy bộ buổi tối.....

[prondass]

về cơ bản chạy tối thì là mà mệt lắm
ngủ sớm dậy sớm mà chạy, chạy về ngâm nước xong đi làm tốt hơn(y)

[saobang]

các anh chị cho em hỏi, e đi làm 9 rưỡi tối mới về đến nhà, sau đó e đi chạy rồi về ăn tối có được ko ạ??? nhân tiện, e chạy rồi tập xà đơn cí được ko? e ở mỹ đình, muốn tập xà phải ra tận công viên dịch vọng, xa quá! haiz....

Nếu có thể, bạn đổi sang sáng sớm. Cardio buổi sáng khá dễ chịu đó bạn. Còn chạy với xà đơn thì vô tư, chủ yếu bạn còn sức để duy trì nhịp thở không thôi.

[yeubongda1102]

ăn cơm xong là hết muốn chạy rồi, tối chỉ thích xem phim, lướt web hoặc đi chém gió với bbe, chứ chạy thì ko ham lắm

[nvtuantt]

Làm về giờ đấy thì thật là hiểm nghèo, các gym thì đóng của hết rồi. Chạy bộ - OK. Hít xà đơn - OK nốt. Nếu kiếm được xà kép mà DIP (tự tìm hiểu nhé) được thì cũng coi là đủ các nhóm cơ trên cơ thể rồi đấy. Duy trì thể dục như thế là cũng ổn rồi. Nếu không thể ăn trước khi tập thì đành ăn phải sau thôi, nhưng chỉ được phép ăn nhẹ, chứ đừng để giờ đấy mà lúc đấy (sau vận động) rồi mới ăn cái bữa tính là "bữa tối" thế thì hỏng bét.