Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 19 của 19
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tư thế này có tay sau nữa đó bạn ...

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hít nhìu tăng dẻo dai thui. Chứ khối lượng cơ thể lúc hít được chia ra tứ chi. Ví dụ bạn 60kg, 2 tay chống được 30kg. Ngoài ngực còn ăn vào tay,vai. Tóm lại: hổng có bi nhiu hết.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi terminator123
    Anh có thể nói rõ đc ko ạ.Chẳng lẽ mún ngực lên là phải có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lí hả.
    Em thấy tụi bạn em tập xàm xàm thui mà 5,6 tháng đã lên ngực rồi,tụi nó cũng là sinh viên ăn uống theo gia đình thui chứ đâu có chú trọng dinh dưỡng gì đâu.
    hô hô hô
    thử ăn một ngày 8 bữa mỗi bữa 45g protein xem 6 tháng của tụi nó có hơn 4 tuần của mình không cho biết :lol:

    bản thân trải nghiệm này :lol: ông hlv phòng tập nhìn còn hỏi : "sao mày lên khiếp thế " :lol:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Khiếp ông bạn tiếng anh như gió thế mà ko tập to lên đc à
    Hít đất ko to ngực đc đâu , phải đến phòng tập, tập ở nhà có lên cũng chậm lắm
    Ở nhà ko có gương, ko có nhạc nên nhanh oải
    Ngoài phòng tập có nhiều người nên tập hàng tiếng cũng dc

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bản thân em thấy nếu ăn uống hợp lý thì hít đất cũng lên ngực như thường, tuy nhiên sẽ tốn thời gian nhiều. Có thể ví von tương đối như sau: ngực lép < hít đất < tập thể hình chuyên nghiệp. Có một điều chắc chắn là hít đất ngực lên đều, cân đối so với cơ thể. Nên kết hợp hít đất với hít xà đơn. Trên đây là vài ý kiến cá nhân.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hell967452
    bạn có thể tập ngực 100000000000000 cái một ngày
    nhưng nếu bạn không có dinh dưỡng đúng thì ngực của bạn sẽ phẳng lì sau 100 năm tập như vậy

    nếu bạn tập ngực 6 cái mỗi ngày , nhưng nếu bạn đúng theo dinh dưỡng thì chỉ khoảng vài tuần là có ngực nổi lên bất kể là bạn tập bài gì
    .
    không có dinh dưỡng & ko có cơ, thì lấy đâu ra 100000000000000 cái 1 ngày hả bố

    chả thấy bố nào hít đất được 100 cái cũng như chả thấy bố nào lên tạ 70kg mà ngực lại nhỏ cả.

    to hay nhỏ còn tùy vào tỷ lệ cơ/mỡ , mỡ nhiều thì người phồng hơn. bác nào người toàn cơ thì nhỏ con hơn nhưng nét hơn.

    chứ đã ko đủ dinh dưỡng ,sức khỏe thì làm sao lên nổi chừng đó cái hít đất cũng như đủ số cân.

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    muốn nâng cấp hit đất cũng dễ thôi
    khi hit pác cứ gác chân lên bàn mà nhồi, pác cho vậy là ko xi nhê ok vậy dùng tuyệt chiu cuối: gác chân lên... trời( chòng chuối) mà hit:lol: coi có ăn nhằm ko bít àh:biggrin:
    chủ yếu là pác tập có đúng cách hay ko và thường xuyên thôi( nhớ ăn nhìu vào)

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kêu 1 em chân dài, mặc bi ki ni ngồi lên lưng, rồi hít đất, thế nòa củng lên ........................................ dzĩa

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bác nào kiêu hít đất mà không lên ngực thì nên xem lai kỷ thuật và phương pháp hít đất đẫ chuẩn và giáo án tập rỏ ràng chua nhe chứ body 6 múi của e đây củng chỉ là hít đất 3thangs thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:27 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.