Mũm Mĩm giảm cân 6 tháng!

[hoangdatst]

trân bạn àh hihi

mấy người tên trân thì cũng xinh xắn dễ thương ... nhưng mà nước da hơi ngăm ... hok biết mình đoán đúng ko

[gmcfl]

động lực ghê thế nhỉ - hãy kiên trì ăn uống và rèn luyện trong 3 tháng nhé đừng nản

[cunghait]

minh theo truyền thống mới được 2 ngày thôi ^^hihi,thấy thoải mái hơn khi cũng có người theo pp giống mình,có gì mình hỏi bạn được hihi

^^ mình rất vui vì có người theo cùng pp với mình và cùng nỗ lực, tụi mình cùng cố gắng nha, cò gì mong bạn giúp đỡ

à thêm nữa là em tập chạy với đi bộ xong lấy 2 tay rung rung xoa đùi và thả lỏng chân thì đêm về em k bị đau chân. ngày nào cũng chạy bộ cả. ":d ngoài ra chị cũng tập tạ nhẹ và gập bụng lắc vòng nữa

em nhớ rồi, ngày mai e sẽ dành 45 phút cardio, làm theo những gì chị nói cám ơn chị nhiều lắm.

động lực ghê thế nhỉ - hãy kiên trì ăn uống và rèn luyện trong 3 tháng nhé đừng nản

cám ơn bạn

thằng bạn trai kì vại, gặp mình là bộp tai liền, cho nó đi sớm bớt đau khổ sau này. chúc gấu đạt đc mục tiêu!

cái thằng bỏ e theo đứa khác chỉ vì e béo lên thật không xứng đáng e à, mà sao 18 tuổi bọn e đã yêu nhau rùi , sớm thế )

tt___tt đừng nhắc tới tên đó nữa, hồi lúc đó buồn quá mình còn ăn nhiều hơn nữa nên lên thêm mấy kí liền, giờ phải cố gắng thôi. không muốn lặp lại cái kinh nghiệm đau đớn đó lần nào nữa.

[muanoithatcucom]

^^ mình rất vui vì có người theo cùng pp với mình và cùng nỗ lực, tụi mình cùng cố gắng nha, cò gì mong bạn giúp đỡ
em nhớ rồi, ngày mai e sẽ dành 45 phút cardio, làm theo những gì chị nói cám ơn chị nhiều lắm.

cám ơn bạn


tt___tt đừng nhắc tới tên đó nữa, hồi lúc đó buồn quá mình còn ăn nhiều hơn nữa nên lên thêm mấy kí liền, giờ phải cố gắng thôi. không muốn lặp lại cái kinh nghiệm đau đớn đó lần nào nữa.

cho nó hối hận đi em . nghĩ đến cái lúc giảm thành công "vô tình" đi qua nó cho nó tụt xuống hố sâu tuyệt vọng ý . phải trả thù được nghen gái .. fighting fighting :spitoutdummy::spitoutdummy:

[rubiethuy]

ngày 8: 3/4/2013
11h30
1 đùi gà sốt: 281 calo
1 cánh gà sốt: 130 calo
1 ly nước chanh: 151 calo
salad: 60 calo
15h:
520g dứa: 261 calo
17h:
220g đu đủ: 86 calo
300g nấm xào: 105 calo
1 hộp milo: 110 calo
---> tổng: 1184 calo
---> thiếu hụt: 443 calo

[lehue2603]

ngày 9: 4/4/2013
12h15:
1 chén rưỡi cơm: 300 calo
1 trái cà chua: 45 calo
300g xà lách: 75 calo
200g trứng cá: 113.4 calo
1 hộp cá hộp: 200 calo
5h:
1 hũ kem yogurt: 332,8 calo
---> tổng: 1066.2 calo
---> thiếu hụt: 560.8 calo

[daohoa]

ngày 10: 5/4/2013
11h30:
1 chén cơm: 242 calo
2 chén canh rau dền: 44 calo
2 đùi gà nhỏ chiên nước mắm: 150 calo
1 khoanh chả cá: 133 calo
4h20:
290g mít: 273 calo
5h:
1 chén canh rau dềnh: 22 calo
65g thịt heo nạc: 93 calo
1 chén cơm: 242 calo
--->tổng: 1199 calo
--->thiếu hụt: 428 calo

[huyxt]

ngày 11: 6/4/2013
9h15:
6 bánh phô mai tự làm: 270 calo
11h:
1 chén cơm: 242 calo
2 xíu mại: 104 calo
1 chén canh bầu: 30 calo
1 trái dừa (chỉ uống nước): 91 calo
17h:
1 cá chim chiên: 111 calo
300g mít: 282 calo
2 chén canh khoai mỡ: 102 calo
---> tổng: 1232 calo
---> thiếu hụt: 395 calo

[caole1992]

chài ơi em ơi ko thể để zai theo đứa khác vì mềnh béo đc, chiến đấu đi em !! đẹp cho chúng nó ân hận :d :d

[lovegoogle]

chài ơi em ơi ko thể để zai theo đứa khác vì mềnh béo đc, chiến đấu đi em !! đẹp cho chúng nó ân hận :d :d

vâng!!!! cố lên nào!!!! mong chị vào ủng hộ em thường xuyên