Ai tập Turbo Fire cùng em không ạ ?

[canhothegoldview]

Em tìm hiểu trên mạng về những bộ tập thể dục cũng khá lâu rùi và đi đến quyết định tập Turbo Fire của Beachbody, nhìn thành quả người ta nỗ lực tập luyện mà em ao ước qá (



[IMG]http://www.***************/community/attachments/28477/[/IMG]




[IMG]http://www.***************/community/attachments/28476/[/IMG]



Thật sự em là đứa rất lười thể dục nhưng lại muốn có cơ thể săn chắc hơn nên em đã hạ quyết tâm theo bộ này. Những ngày đầu tiên tập phải đúng là cả 1 cực hình. Em mệt tưởng như sắp chết đến nơi, mồ hôi tuôn ko kể xiết, kèm theo cả những cơn đau do ko quen tập thể dục hành hạ nhiều ngày liền . Vì thể lực yếu nên em ko thể tập liền 1 lúc đc, cứ tập 1 tý là phải nghỉ để lấy sức, một phần là em ko quen với tốc độ tập nhanh và mạnh như thế, mà đây là lần đầu tiên tập 1 bài đối với em là nó "khá nặng". Cũng phải mất hơn tháng em mới quen với bài và tốc độ tập, thể lực cũng vì thế mà khá hơn đôi chút .

Hôm nay đánh dấu tròn 2 tháng em theo Turbo Fire rồi, đúng là bỏ công sức ra cũng đc đền đáp ạ. Em cảm thấy người khỏe hơn, săn chắc hơn , da dẻ cũng trắng sáng hơn đôi chút, yêu đời hơn nhiều nữa. Càng tập thì càng mê, mặc dù tập xong em cũng mệt muốn chết, mồ hôi tuôn như suối, nhưng nhờ đó mà em thấy yêu cơ thể mình hơn và cảm thấy thể dục đúng là ko thể thiếu trong công cuộc làm đẹp của các chị em :X

Em cũng 21 tuổi rồi, cao 160cm, cân nặng tầm 45,46kg , mục tiêu của em là hướng đến 1 cơ thể săn chắc tuyệt đối nhưng ko phải là cơ bắp ạ, nhìn những người từ rất béo chuyển thành săn chắc mà thấy ngưỡng mộ quá.

Về dinh dưỡng thì em ko biết phải ăn uống ra sao cho tốt và dễ lên cơ nữa ạ, hầu như vẫn ăn đều đều, ko kiêng hem gì mấy, chỉ ăn ít cơm hơn thui. Trộm vía vòng 2 hầu như ko bị to ra mấy, người ngợm giờ cũng gọn gàng hơn đôi chút .
Sau lần tập đầu tiên này em mới thấm thía đc rằng chỉ có gian khổ mới đến đc vinh quang (y)...Dù có mệt mỏi hay chán nản thì cũng đừng bỏ cuộc, các chị em cố lên nhé! Vì 1 tương lai đẹp toàn diện của phụ nữ chúng ta ạ :X

Ai cũng tập Turbo Fire có thể vào chia sẻ chút kinh nghiệm với em đc ko ạ? Em mới tập nên chưa có nhiều kinh nghiệm và hiểu biết cho lắm, nhất là vấn đề dinh dưỡng trong khi đó theo em biết tập mà ăn uống không khoa học thì hiệu quả rất thấp ạ .
Em cảm ơn anh chị rất nhiều ạ !

View more random threads:

• HỌC BƠI THEO PHƯƠNG PHÁP TOTAL IMMERSION
• đau trai tim khi chạy bộ
• Chuỗi bài tập giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng và đơn giản
• Tất chạy bộ
• giúp bắp chân nhỏ lại
• Chicharito đang được Bayern để ý
• the test of Fitness
• Về vấn đề uống nước cam sau khi chạy bộ ?
• Trải nghiệm chạy bộ núi Bà Hỏa - Vũng Chua (Bình Định) - 17.04.2016
• Sữa lỗi bơi sải ( có clip)

[npd.fpt01]

có hiệu quả ko bạn. Mình cũng đang tìm hiểu về cái này. có gì bạn cho minh nick yahoo để tiện trao đổi nha

[mtam2412]

có hiệu quả ko bạn. Mình cũng đang tìm hiểu về cái này. có gì bạn cho minh nick yahoo để tiện trao đổi nha

Theo cá nhân mình cảm thấy tập khá tốt, mỗi tội mới đầu chưa quen nên hơi mệt và đuối

[myphamuc93]

Mìg tập turbo jam mà thấi nó hơi nhẹ nên chuyển wa hiit vs insanity

[benhvienaau]

Mìg tập turbo jam mà thấi nó hơi nhẹ nên chuyển wa hiit vs insanity

Ban đầu mình cũng đắn đo ko biết nên chọn Turbo Jam hay Turbo Fire, nhưng thấy giáo trình TJam có vẻ cũng hơi lâu rùi nên chọn TFire luôn.. ừa, mình là nữ nên thể lực cũng yếu hơn nam với lại cũng lười vận động nên tập nhanh mệt lắm .. Mình cũng thích Insanity nhưng sức mình chắc ko kham nổi .

[vietkanpy]

Ban đầu mình cũng đắn đo ko biết nên chọn Turbo Jam hay Turbo Fire, nhưng thấy giáo trình TJam có vẻ cũng hơi lâu rùi nên chọn TFire luôn.. ừa, mình là nữ nên thể lực cũng yếu hơn nam với lại cũng lười vận động nên tập nhanh mệt lắm .. Mình cũng thích Insanity nhưng sức mình chắc ko kham nổi .

mình tập turbo fire đc khoảng 2 tuần.hầu như cũng theo đc hầu hết các động tác trong đấy,nói chung bài turbo fire thì nhạc hay sôi động khá là toẹt vời ....nhưng mà 1 số bài tập có sử dụng dây co giãn mà mình thì ko có nên chuyển ko tập nữa.hum nay mình cũng mới bắt đầu insanity đây

[AnhKhoa]

mình tập turbo fire đc khoảng 2 tuần.hầu như cũng theo đc hầu hết các động tác trong đấy,nói chung bài turbo fire thì nhạc hay sôi động khá là toẹt vời ....nhưng mà 1 số bài tập có sử dụng dây co giãn mà mình thì ko có nên chuyển ko tập nữa.hum nay mình cũng mới bắt đầu insanity đây

ui, có thể thay dây đấy bằng tạ 1 ký đc mà bạn.. hiz,ban đầu mình cũng lo tại ko đủ đồ nhưng đc nghe hướng dẫn của bạn bán đĩa thì tạ với dây cũng tương đương nhau thui, bỏ phí qá bạn à tại bộ này tập rất tốt cho tim mạch và nhanh lấy lại đc vóc dáng. Bạn là nữ tập Insanity thì cực chất đấy, cố gắng lên :X

[hantrongtai1]

ui, có thể thay dây đấy bằng tạ 1 ký đc mà bạn.. hiz,ban đầu mình cũng lo tại ko đủ đồ nhưng đc nghe hướng dẫn của bạn bán đĩa thì tạ với dây cũng tương đương nhau thui, bỏ phí qá bạn à tại bộ này tập rất tốt cho tim mạch và nhanh lấy lại đc vóc dáng. Bạn là nữ tập Insanity thì cực chất đấy, cố gắng lên :X

mới đc 1 ngày thui bạn ạ .nếu mà ko cố đc insanity thì mình cũng quay lại tập bộ turbo fire mà...mua rùi ko tập thì phí lắm

[quy263]

mới đc 1 ngày thui bạn ạ .nếu mà ko cố đc insanity thì mình cũng quay lại tập bộ turbo fire mà...mua rùi ko tập thì phí lắm

Mình đang tính khi nào lấy chồng sinh baby xong mới tập những bộ khủng long như Insanity với P90X , lúc đấy thì vóc dáng khó lấy lại đc nhất, tập những bộ nặng đô như thế may ra có kết quả . hehe ko thì qa đây Turbo Fire với mình, chúng ta sẽ là đôi bạn cùng tiến :X

[quanghuyz2007]

Mình đang tính khi nào lấy chồng sinh baby xong mới tập những bộ khủng long như Insanity với P90X , lúc đấy thì vóc dáng khó lấy lại đc nhất, tập những bộ nặng đô như thế may ra có kết quả . hehe ko thì qa đây Turbo Fire với mình, chúng ta sẽ là đôi bạn cùng tiến :X

úi lấy chồng còn xa quá ...hehe....mình thấy mấy chị sinh xong mà trc đó ko béo thì nhanh lấy lại vóc dáng lắm nếu chịu ăn kiêng và tập thể dục(y) ...hihi..bi giờ thành bạn cùng tiến cũng đc mừ