Tập xà đơn như vậy có đúg cách ko ?

[haibang510]

Kaka Anh Này Gà Quá !!! . E sinh năm 98, lớp 9 sắp sang 10 . lần đầu em hít xuống hết cỡ cũng đc tầm 8 , 9 cái lần thứ 2 đc 6 cái =))~ , lần thứ 3 dc 5 cái luội hết tay =))~[/quo

[laptopsaigon]

mình cũng sinh năm 98 nez nếu lên tay hướng vào trong thì mình dk tầm 12,13 cái nếu lên hướng vào trong thì mình được 10,11 cái ,tập thế mà cao co 1m 55 ko ah

[minhhai1307]

Năm nay e 19t... chỉ cao 1m63~165 - cân nặng 47~50kg

Khi hýt xà đơn... vì thể lực yếu nên e chỉ hýt đc 5 cái/lần và nghỉ 5'~10' rồi hýt tiếp...
Khi hýt lên thì e hýt vào, khi xuống thì e thở ra... vậy tập như vậy có đúg cách hok ???

Cho e hỏi thêm... 1 tuần e bơi 2-3 lần, khi đi bơi thì bơi kiểu nào thì đúg cách và dễ tăng chiều cao ạh...:smile:

ah quên... vì nhà e ko có điều kiện nên e chỉ ăn 1 ngày có 2 bữa thôi ạh...

Mình hít thở ngược lại bạn, khi lên thì thở, và khi xuống là hít để lấy hơi.

[citybuilder1102]

Mình hít thở ngược lại bạn, khi lên thì thở, và khi xuống là hít để lấy hơi.

Đúng rồi, khi dùng lực thì mới thở ra

[saolaikhong]

Bơi bướm sẽ tập trung nhiều vào vũng thân trên. Hoặc bơi ko dùng chân ( bơi ếch hay bơi bướm đều là nhất )

[53caugiay]

xuống hít vào lên thở ra