Thắc mắc về hít đất và hít xà đơn ?

[tindaica]

Hợp lí. Haha :lol:

[thethitotiu]

Theo mình thì bạn nên tập tay sau luôn sau bài hít đất, như bác delete nói bạn nên tập 2 ngày ngỉ 1 ngày cho cơ phục hồi và phát triển

[Minhpham.mng]

tập như vậy thì chỉ lên ngực và xô thôi em, ngoài ra sức bền và linh hoạt cũng góp phần trong lịch này của em,

[Hong_Linh]

em hít xà đến hiệp thứ 3 là đuối sức luôn...

[chothuevanphonggiare]

lên được. Chú ý kỹ thuật và làm chuẩn form, tập chậm thôi

[sangame]

tập như vậy thì chỉ lên ngực và xô thôi em, ngoài ra sức bền và linh hoạt cũng góp phần trong lịch này của em,

Chưa hẳn nhé, hít đất lên cả lưng, tay sau, vai, cầu vai, cơ liên sườn, xà ngửa tay còn lên cả tay trk, cầu vai nữa, chủ yếu do kĩ thuật nhé

[bdstruongton]

Chưa hẳn nhé, hít đất lên cả lưng, tay sau, vai, cầu vai, cơ liên sườn, xà ngửa tay còn lên cả tay trk, cầu vai nữa, chủ yếu do kĩ thuật nhé

Bác tập kiểu gì lên nhiều thế? em hýt đất hơn 2 năm àm lên đc có ngực mí bụng thôi.

[viettu169]

Chưa hẳn nhé, hít đất lên cả lưng, tay sau, vai, cầu vai, cơ liên sườn, xà ngửa tay còn lên cả tay trk, cầu vai nữa, chủ yếu do kĩ thuật nhé

xà kép đâu mà lên tay sau trời, em là vđv TDDC hả,

[ketoanbacviet79]

xà kép đâu mà lên tay sau trời, em là vđv TDDC hả,

Đọc kĩ lại chị ơi, hít đất lên tay sau rất hiệu quả nhé, đặc biệt là bài hít hẹp tay ( 2 tay sát vào nhau )

[namsgu3979]

Bác tập kiểu gì lên nhiều thế? em hýt đất hơn 2 năm àm lên đc có ngực mí bụng thôi.

Hít đất mà muốn lên vai nhiều thì đặt 2 tay lùi về phía sau, về phía bụng ấy, còn muốn vào cầu vai thì đặt tay xa lên phía trước nhé, nhớ xuống thật sâu, còn về lưng thì khi hít thì tay = vai và khi lên thì lên hết cỡ, bạn có thể thử, mình góp ý v thôi, vì mình cũng ms hít đất đc 1 tháng và kn nhiêu đó thôi
chúc bạn thành công