Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 14 của 14
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    a picture paints a thousand words. Tặng bác 1 em xinh tươi trẻ đẹp ^^



    [IMG]http://www.***************/community/attachments/59159/[/IMG]

  2. #12
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    Trích dẫn Gửi bởi feddy_boo179
    a picture paints a thousand words. Tặng bác 1 em xinh tươi trẻ đẹp ^^
    form quá đẹp (y)

  3. #13
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Vivu Legend
    chạy thì hít thở theo nhịp 2-2. Tức là hít 2 phát nhỏ rồi cũng đẩy khí ra bằg 2 phát nhỏ. hít hít- thở thở đấy bạn. Đau thì cố chạy vài phút sẽ hết. Bạn đừg đầu hàg nó là đc.
    Bác này nói chuẩn nè, khi chạy vào form rồi thì giữ nhịp thở 2-2. Còn cái vụ chân trái chân phải thì cứng nhắc quá, ko cần thiết

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lan1310
    Chào các anh chị @.@! Em sinh năm 95, năm nay vừa thi xong nên rảnh rỗi, sáng em thường dậy chạy bộ để cải thiện lại cái thân hùnh ục ịch sau 18 năm chỉ có đèn sách Nhưng em gặp phải 1 vấn đề là khi chạy em chỉ chạy được khoảng vài trăm mét ( gần nửa vòng hồ công viên Thống Nhất thồi ) là em bị đau quặn phía bụng phải, cứ thở là nó quặn lại rất đau @.@! ko thể chạy tiếp được, thậm chí đi bộ cũng khó vì cứ thở là đau :| cảm giác như bị xương nó đâm vào nội tạng ấy . Trước khi chạy em có khởi động khá kĩ xoay bụng, chống đẩy gập bụng ép cơ tầm 20 phút, thêm nữa là em có đi bộ khoảng 500m sau đó mới chạy ợ Ko hiểu bụng em có làm sao ko và làm thế nào để hết bị quặn đau khi chạy thế ạ
    Bạn bị đau ở vùng bụng trái, cạnh rốn à?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.