Cho hỏi về cách hít đất và luyện tập ở nhà

[SongwolVina]

Mấy pác chỉ dùm , em đang luyện tập ở nhà với các pài hít đất 12 lượt 5 hiệp (tay vuông góc với sàn , khoảng cách rộng bằng vai ) mỗi hiệp nghỉ 1p30s , nhảy xõm 20 cái , trước tập em có khởi động nhưng với cường độ hơi mạnh , em chỉ tập 4 ngày / tiuần thôi
Cho em hỏi tập vậy có tác dụng gì về ngực , sức mạnh .... gì không , với lại ai chỉ em cách hít đất nào phát triển tốt cơ và sức + sức bền nữa . hoặc ai có bài tập ở nhà hữu hiệu thì cho em xin lun (y)

View more random threads:

• Cách giúp đùi và bắp chân nhỏ lại???
• viêm bao hoạt dịch khớp vai :(
• Tài năng chưa được ghi nhận.
• hít thế này được chưa các cao thủ
• M88 được đông đảo dân chơi cá cược trực tuyến chọn lựa
• TOP 10 VẬN ĐỘNG VIÊN KHỎE NHẤT THẾ GIỚI NĂM 2014
• Ai có cách gì giúp em tập 2 múi dưới hem?
• Hỏi cách thắt dây sao cho đúng cách khi chạy nhanh
• Tìm lớp yoga cho nam giới
• street workout :) thế hệ thanh niên nước ngoài đây

[supports]

gì mà nghỉ đến 1p30 thế bạn,20s hoặc 30s là cùng thôi,bạn có thể tìm hiểu trên diễn đàn có bài viết về hít đất của bác phat txyr đó,đảm bảo theo trong 2 tháng bạn thay đổi ngay