Hành trình lấy lại thân hình chữ S của Mon

[thangemxuananh]

huhu mấy hum nay ăn uống linh tinh quá :notworthy:.chắc ăn không đủ kcal nên chưa vào được ketosis :cry:
quyết tâm làm lại vậy.hum nào không ăn đủ 1200kcal mọi người nhớ nhắc nhé ops:

giai đoạn đầu điều quan trọng là carb < 20g , đảm bảo đc điều này và đừng vi phạm mấy thứ cấm thì vào keto thôi
ăn ít có thể bị rơi vào trạng thái chống đói như bionnguyen nói thôi

bion cũng đâu có ăn đu kcl đâu nên vẫn sợ. nhưng mà nạp dưới 20g card trong vòng 2 tuần là vào keto mà, chỉ sợ cơ thể chống đói thui. ngày mai bion tăng lượng card lên 25 - bắt đầu tuần 3 rùi . cố gắng hết 4 tuần rùi chuyển sang truyền thông nhưng ăn ít card đi để giữ cân.

thế đã "kiểm tra" là vào keto chưa ???:d

[linhgiangtrogia24h]

chủ yếu là giảm ở giai đoạn keto ( giãm mỡ) , giai đoạn 1 giãm hay ko cũng ko quan trọng vì giai đoạn 1 giãm cân ( giãm nước) mà thôi , cái e cần giảm là giãm mỡ mà :d
vào keto rồi thì tha hồ mà bái bai mỡ màng nhỉ

hì hì, chưa gì e thấy mặc đồ mà không còn thấy ngấn mỡ nhiều như trước nữa là đã thích rùi. động lực để tiếp tục cố gắng tiếp ý. mà anh nè. cn tuần sau là sinh nhật em em thì có được xả 1 bữa hay không anh.

[nholoiemnoi]

cái gì tránh đc thì tránh
nhưng sinh nhật thì chịu rồi
thôi thì xả thôi
nhưng lựa mấy món mà vẫn thường nằm trong thực đơn giảm cân mà ăn nhiều vào , thà để vượt kcal còn hơn là nạp quá nhiều carb :d

em tính ban ngày vẫn ăn card bình thường, tối thì ăn bánh kem với bit tết :cry: cn tuần sau lại có 1 cái đám cưới nữa chứ :cry:

[Boom]

hix hix.sắp lc được 1 tuần mà tình hình thử keto vẫn chỉ ở vạc thứ 3, buồn quá :cry:.cố gắng ăn ít carb nhất có thể đến cuối tuần vậy....hy vọng, hy vọng :notworthy:.
mà bây h` tớ đang ăn kcal ở mức 1100 - 1200 thì khi vào ketosis tớ giảm xuống 900-1000 luôn hay là cứ ăn kcal như thế đến khi nào đứng cân thì cutting hả cả nhà (n)
ai vào trả lời giúp tớ nhá :x :x :x

[huong2211hd]

mà bây h` tớ đang ăn kcal ở mức 1100 - 1200 thì khi vào ketosis tớ giảm xuống 900-1000 luôn hay là cứ ăn kcal như thế đến khi nào đứng cân thì cutting hả cả nhà (n)
ai vào trả lời giúp tớ nhá :x :x :x

ăn ở mức đó luôn
chỉ cần tăng carb lên 5g/1 tuần
rồi chú ý protein nạp vào để ko bị "đuổi" ra khỏi keto là ok
mới có 1 tuần mà nôn gì , còn 1 tuần nữa mà , đừng phá giới là vào keto ngay thôi:d

[phukotler5]

trời ơi sau 6 ngày vật vã cuối cùng đã vào được ketosis :d:d:d
mai sẽ check lại cho chính xác.vui quá chắc hum nay không ngủ được sớm mất :love:
binh bem a ơi nếu e vào ketosis rồi nhưng vẫn mún giữ carb ở mức 20 cũng không ảnh hưởng gì đúng không a.e sợ cut kcal mà lại tăng carb nó thoát ra khỏi keto thì chết dợ

[simanhdung1]

trời ơi sau 6 ngày vật vã cuối cùng đã vào được ketosis :d:d:d
mai sẽ check lại cho chính xác.vui quá chắc hum nay không ngủ được sớm mất :love:
binh bem a ơi nếu e vào ketosis rồi nhưng vẫn mún giữ carb ở mức 20 cũng không ảnh hưởng gì đúng không a.e sợ cut kcal mà lại tăng carb nó thoát ra khỏi keto thì chết dợ

montiton mua que thử keto ở đâu thế em?

[bqtpro2016]

e mua của 1 bạn trên này, bạn ấy mua ở phương mai đấy chị.
chị có dùng không em share cho 1 ít,e còn nhiều lắm :d(miễn phí nhé )

[huahien]

e mua của 1 bạn trên này, bạn ấy mua ở phương mai đấy chị.
chị có dùng không em share cho 1 ít,e còn nhiều lắm :d(miễn phí nhé )

nhiều lắm á, thế thì share cho chị ít đi:d

[collagenadiva]

mỗi ngày e dùng 1->2 que luôn đó.1 tuần nay chắc hết tầm chục que
e share chị 20 que nhé (n).mà e không biết cách chuyển đâu.chị ở gần chỗ e thì hẹn ở đâu rồi e mang qua cho thôi :d.e ở chùa láng, đi học ở huỳnh thúc kháng và nguyễn trãi nhé