Hành trình lấy lại thân hình chữ S của Mon

[hiennhan12]

trưa ăn no quá,tối chắc tớ ăn cho đủ kcal thôi
hum nay t nấu canh chua cho dưa muối vào, h` mới nhớ ra dưa người ta muối cho cả đường và v.v... :cry::cry::cry:

[hoanglien6886]

hôm nay em ăn thêm mấy miếng thịt có ít mỡ gọi là thay đổi có tí này tí kia chị nangmai1x ạ, ngon quá:d mỗi tỗi hơi mệt

seo thế? bạn nên đem theo 1 hộp pho mai bò cười mỗi khi đi làm ấy, khi ấy nếu có đói thì măm 2 miếng trị giá : 2 carb, 100calo nếu khi đó bạn k có gì măm.^^! mua 1 hũ singgum xiliton có đường free, k ảnh hưởng gì. mỗi ngày buồn miệng có thể nhai 5,6 viên (<10 viên). ^^!. nói chung cái miệng mình cũng hoạt động suốt nên tinh thần thoải mái hơn ^^!

[matngoc2015]

huhu mấy hum nay ăn uống linh tinh quá :notworthy:.chắc ăn không đủ kcal nên chưa vào được ketosis :cry:
quyết tâm làm lại vậy.hum nào không ăn đủ 1200kcal mọi người nhớ nhắc nhé ops:

[nguyentienthuy]

ừm!cố lên nhé!^^

[webmaster3386]

bion cũng đâu có ăn đu kcl đâu nên vẫn sợ. nhưng mà nạp dưới 20g card trong vòng 2 tuần là vào keto mà, chỉ sợ cơ thể chống đói thui. ngày mai bion tăng lượng card lên 25 - bắt đầu tuần 3 rùi . cố gắng hết 4 tuần rùi chuyển sang truyền thông nhưng ăn ít card đi để giữ cân.

[blogsieutoc]

giai đoạn đầu điều quan trọng là carb < 20g , đảm bảo đc điều này và đừng vi phạm mấy thứ cấm thì vào keto thôi
ăn ít có thể bị rơi vào trạng thái chống đói như bionnguyen nói thôi

thế đã "kiểm tra" là vào keto chưa ???:d

em ở nha trang nên không xài que thử anh ah, ra tiệm thuốc gần nhà mà không bán, nhưng có 1 cách khác theo anh thạch sanh bày ( không cần que thử) thì chắc đã vào rồi . vòng eo của em đã 62 rùi á anh :d bụng thì 73 rùi. nhưng mà lúc ăn thiệt no thì nó lại trùi lên 2cm :cry: . kg thì em chưa đi cân nhưng chắc giảm ít hoạc không giảm đâu :notworthy:

[tungcar2084]

em ở nha trang nên không xài que thử anh ah, ra tiệm thuốc gần nhà mà không bán, nhưng có 1 cách khác theo anh thạch sanh bày ( không cần que thử) thì chắc đã vào rồi . vòng eo của em đã 62 rùi á anh :d bụng thì 73 rùi. nhưng mà lúc ăn thiệt no thì nó lại trùi lên 2cm :cry: . kg thì em chưa đi cân nhưng chắc giảm ít hoạc không giảm đâu :notworthy:

chủ yếu là giảm ở giai đoạn keto ( giãm mỡ) , giai đoạn 1 giãm hay ko cũng ko quan trọng vì giai đoạn 1 giãm cân ( giãm nước) mà thôi , cái e cần giảm là giãm mỡ mà :d
vào keto rồi thì tha hồ mà bái bai mỡ màng nhỉ

[hoang_kisirong]

hì hì, chưa gì e thấy mặc đồ mà không còn thấy ngấn mỡ nhiều như trước nữa là đã thích rùi. động lực để tiếp tục cố gắng tiếp ý. mà anh nè. cn tuần sau là sinh nhật em em thì có được xả 1 bữa hay không anh.

cái gì tránh đc thì tránh
nhưng sinh nhật thì chịu rồi
thôi thì xả thôi
nhưng lựa mấy món mà vẫn thường nằm trong thực đơn giảm cân mà ăn nhiều vào , thà để vượt kcal còn hơn là nạp quá nhiều carb :d

[seluoncocach]

em tính ban ngày vẫn ăn card bình thường, tối thì ăn bánh kem với bit tết :cry: cn tuần sau lại có 1 cái đám cưới nữa chứ :cry:

trước khi đi thì e ko nên nạp carb
vì sinh nhật thì trái cây thôi khỏi phải nói
mà trái cây thì carb nhiều lắm
giảm cân mà cứ sinh nhật đám cưới thế này đúng là thử thách lòng người :d

[ngovanquang12c3]

em tính ban ngày vẫn ăn card bình thường, tối thì ăn bánh kem với bit tết :cry: cn tuần sau lại có 1 cái đám cưới nữa chứ :cry:

sinh nhật thì sinh nhật ,nếu ăn ko vượt quá số calo giảm cân vẫn ko sao mà !