Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 91
  1. #41
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    hixx.kế hoạch hum nay có lẽ phá sản vì có 1 lời mời sinh nhật ko thể từ chối :cautious:.hy vọng lôi kéo được bọn nó đi ăn đồ nướng :cry:.dù gì hy vọng cũng không cao thôi coi như hum nay là ngày khởi động vậy

    binh bem hum trước e thấy 1 bạn có bài tập hiit cũng được lắm, a xem có ổn không.nhưng mà e bt` chỉ hoạt động nhẹ thôi nên không theo hết được.theo được 1 hiệp là thở không ra hơi ồi :notworthy:
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

    mà tình hình là từ thứ 2 đến thứ 6 e học cả ngày từ sáng đến tối, không biết thu xếp ăn uống cỉu gì.e thích tự nấu, vừa hợp khẩu vị mà lại tính toán được chi tiết cơ mà cứ đi đi về về thì nhọc quá
    có món gì ăn ở bên ngoài mà hợp với lc ko mọi người nhỉ :x3:
    mình cũng tập kiểu hitt như thế này nhưng nhanh hơn rất nhiều và dồn dập của insanity với nhiều động tác liên tục, 20p nhưng cũng nhiều mồ hôi lắm,có lẽ tập thế này là đủ mọi người nhỉ:geek:

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn ngày 6 tháng 7:
    sáng + trưa: 300g sườn heo 0carb 831kcal.
    1 quả cà chua 2carb 15kcal.
    1 ít dưa muối (ko bít tính cái này như nào :cautious
    chiều dự định 2 quả trứng luộc :1carb 155kcal.
    tổng: 3carb 10001kcal

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    thực đơn ngày 6 tháng 7:
    sáng + trưa: 300g sườn heo 0carb 831kcal.
    1 quả cà chua 2carb 15kcal.
    1 ít dưa muối (ko bít tính cái này như nào :cautious
    chiều dự định 2 quả trứng luộc :1carb 155kcal.
    tổng: 3carb 10001kcal
    tối ăn ít thế,không có rau à?o_o

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    trưa ăn no quá,tối chắc tớ ăn cho đủ kcal thôi
    hum nay t nấu canh chua cho dưa muối vào, h` mới nhớ ra dưa người ta muối cho cả đường và v.v... :cry::cry::cry:

    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    trưa ăn no quá,tối chắc tớ ăn cho đủ kcal thôi
    hum nay t nấu canh chua cho dưa muối vào, h` mới nhớ ra dưa người ta muối cho cả đường và v.v... :cry::cry::cry:
    tập thể dục là đói ngay mà, mới cả từ giờ tới tối còn lâu:cry:, nhưng khi nấu canh chua họ có rửa qua rồi nên chắc ít thôi, cố gắng đừng ăn ngoài mà tự túc, ăn ngoài hầu như món nào họ cũng cho đường. trưa nay, mình nhờ chị tạp vụ công ty rang cho ít thịt và ăn canh cua mồng tơi, rau bí,ngon lém

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    (y)

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nangmai1x
    (y)
    hôm nay em ăn thêm mấy miếng thịt có ít mỡ gọi là thay đổi có tí này tí kia chị nangmai1x ạ, ngon quá:d mỗi tỗi hơi mệt

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nangmai1x
    seo thế? bạn nên đem theo 1 hộp pho mai bò cười mỗi khi đi làm ấy, khi ấy nếu có đói thì măm 2 miếng trị giá : 2 carb, 100calo nếu khi đó bạn k có gì măm.^^! mua 1 hũ singgum xiliton có đường free, k ảnh hưởng gì. mỗi ngày buồn miệng có thể nhai 5,6 viên (<10 viên). ^^!. nói chung cái miệng mình cũng hoạt động suốt nên tinh thần thoải mái hơn ^^!
    vâng đúng rồi, nhờ có chị nhắc, em mới nhớ là có xiliton không đường, em sẽ mua để ăn,ở công ty mà chị có mua được cũng sao ăn được căn bản là theo lc 2 tuần đầu bị mệt chị ạ, em cũng không ngoại lệ,nhưng không sao,em sẽ cố gắng:dà, chị thế nào rùi

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hum



    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    vâng đúng rồi, nhờ có chị nhắc, em mới nhớ là có xiliton không đường, em sẽ mua để ăn,ở công ty mà chị có mua được cũng sao ăn được căn bản là theo lc 2 tuần đầu bị mệt chị ạ, em cũng không ngoại lệ,nhưng không sao,em sẽ cố gắng:dà, chị thế nào rùi
    hum ni minh măm hơi bị nhìu, hic ha, nhug co gắng k wa 1400 calo, thường thì khoảng 2,3 ngày mình mi giảm dc 0,5 kí. hy vọng vẫn giữ dc tôc độ đó ^^! làm công ty gì mà khó thế, chỗ mình thì thoải mái, mình còn đem theo bình nuoc làm đủ thức uống thay đổi mỗi ngày. sáng thì dem hộp thức ăn làm sẵn ở nhà vào, đúng 8h, 10h thì măm măm ^^!:giggle: tâm hồn ăn uống mãnh liệt lắm ^^!

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nangmai1x
    hum

    hum ni minh măm hơi bị nhìu, hic ha, nhug co gắng k wa 1400 calo, thường thì khoảng 2,3 ngày mình mi giảm dc 0,5 kí. hy vọng vẫn giữ dc tôc độ đó ^^! làm công ty gì mà khó thế, chỗ mình thì thoải mái, mình còn đem theo bình nuoc làm đủ thức uống thay đổi mỗi ngày. sáng thì dem hộp thức ăn làm sẵn ở nhà vào, đúng 8h, 10h thì măm măm ^^!:giggle: tâm hồn ăn uống mãnh liệt lắm ^^!
    chị đem theo được cơm thế thì tiện nhỉ :d.em toàn phải 10h đi học về lóc cóc ra chợ mua mua nấu nấu xong lại ăn vội ăn vàng để 1h đi học thôi.
    theo lc cũng hay, ngại mỗi khoản phải tự nấu nướng tính toán cho chính xác ops:.mà chị có biết món nào ăn ở ngoài hợp với lc không .nhìu khi đi học về mệt e chả mún nấu, dễ bị cuốn hút bởi mấy món ăn nhanh (kfc, phở, bánh cuốn...)hj***x


    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    tập thể dục là đói ngay mà, mới cả từ giờ tới tối còn lâu:cry:, nhưng khi nấu canh chua họ có rửa qua rồi nên chắc ít thôi, cố gắng đừng ăn ngoài mà tự túc, ăn ngoài hầu như món nào họ cũng cho đường. trưa nay, mình nhờ chị tạp vụ công ty rang cho ít thịt và ăn canh cua mồng tơi, rau bí,ngon lém
    hum nay tớ có ăn ngoài đâu, tự nấu ấy chứ.cơ mà mua nhầm dưa muối sẵn .hy vọng nó cũng ít carb thui ops:

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    chị đem theo được cơm thế thì tiện nhỉ :d.em toàn phải 10h đi học về lóc cóc ra chợ mua mua nấu nấu xong lại ăn vội ăn vàng để 1h đi học thôi.
    theo lc cũng hay, ngại mỗi khoản phải tự nấu nướng tính toán cho chính xác ops:.mà chị có biết món nào ăn ở ngoài hợp với lc không .nhìu khi đi học về mệt e chả mún nấu, dễ bị cuốn hút bởi mấy món ăn nhanh (kfc, phở, bánh cuốn...)hj***x
    hum nay tớ có ăn ngoài đâu, tự nấu ấy chứ.cơ mà mua nhầm dưa muối sẵn .hy vọng nó cũng ít carb thui ops:
    ừm chắc không sao đâu, tập thể dục là sẽ ổn thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:15 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.