Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 91
  1. #31
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi buomvangk4
    tập mấy bài đó nếu tập đều thì ko sao ,chứ còn tập bữa đực bữa cái thì chỉ có to thêm thôi !thấy bà kỳ duyên nói vậy !
    thật hả chị.e nghĩ tập thể dục thì tập ngày nào tốt ngày đó .
    cơ mà bài ấy không có tập ngực chị nhở.e sợ nhất giảm cân xong cái v1 nó cũng hy sinh lun thì ....... :whistle:


    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    bài đó cũng tốt
    tập buổi sáng tốt hơn
    ăn trước khi tập 1h - 2h nha e
    em định nếu có tjme (và sức khỏe :d) thì sáng ae rồi tối 9h đi học về hiit được không a nhỉ.e sợ không đủ sức cơ mà mấy ngày đầu em định ăn 1200kcal mà tập ít người nó cứ như đeo chì ấy, ục ịch kinh ops:

  2. #32
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    thế là kế hoạch của e bị vùi dập ngay trong trứng nước à (n)
    thế theo a em tập cái gì với tầm nào thì hơn
    e có 2 tầm có thể tập là 5h - 6h sáng và 9h tối.bữa sớm nhất của e là tầm 8h, bữa muộn nhất là 5h
    :d hồi giờ đã tập gì chưa
    nếu chưa thì tập aerobic
    còn nếu đã tập gì rồi thì tập hiit
    tập vào buổi sáng ấy

  3. #33
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    344
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    đến tuần trước thì e vẫn đi tập ae ở trung tâm mà.3 buổi/ tuần.
    mỗi tội từ tuần này e học cả ngày nên thôi đành hy sinh chỗ ấy (vé vẫn còn 4,5 buổi nữa :cry
    thôi chắc e cứ ae típ vậy.hum qua hiit e theo được gần hết bài rồi cơ mà đã nghỉ nhìu tjme hơn lại còn toàn ăn gian động tác :d
    :d e tập giống clip cũng đc
    tập 1 nữa clip thôi
    rồi khi nào quen tăng thêm động tác

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày2: 4/4/7

    sáng: dậy muộn đi học luôn
    trưa:
    250g thịt ba chỉ rán + rau xà lách + ketchup : 4carb 667kcal
    tối:
    2 trứng vịt lộn (~150g): 1carb 210kcal

    tổng: 5carb 877kcal.
    hum nay dậy muộn chưa tập tành được gì, thôi thì ăn ít tí vậy sao thấy mọi người lc đâu đầu chóng mặt, mệt mỏi mà mình chưa thấy biểu hiện gì cả
    bao h` mới mua được que thử đây :censored:

  5. #35
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hà thành
    mình cũng tập kiểu hitt như thế này nhưng nhanh hơn rất nhiều và dồn dập của insanity với nhiều động tác liên tục, 20p nhưng cũng nhiều mồ hôi lắm,có lẽ tập thế này là đủ mọi người nhỉ:geek:
    eo.ngày nào bạn cũng tập cái đó hả
    mình tập cái này hiit chiếm có 10 phút thôi mà còn phải ăn gian động tác mới theo hết được bài ấy .
    không biết hiit với sc cái nào giảm mỡ tốt hơn nhỉ

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    eo.ngày nào bạn cũng tập cái đó hả
    mình tập cái này hiit chiếm có 10 phút thôi mà còn phải ăn gian động tác mới theo hết được bài ấy .
    không biết hiit với sc cái nào giảm mỡ tốt hơn nhỉ
    sc là gì đấy bạn, 20p nhanh èo à, trước mình còn tập insanity 60p có bài lên tới 80 phút, mình đã tập chương trình này 2 vòng và 3 tháng nhưng người săn lại chút, bụng nhỏ hơn chút,giờ chuyển sang lowcarb nên mình chuyển sang tập bài tập hitt 20p thôi kết hợp nhảy ít dây,trời 10p thì ít quá, cố lên bạn!!:d

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sc là slow cardio ấy (viết đúng ko mà thấy lạ lạ :d).ví dụ đạp xe, chạy bộ ấy bạn
    ngày trước tớ cứ nghĩ tập cái gì càng mạnh thì giảm càng nhanh.mà hum trước tớ đọc trong topic nào đấy lại thấy nói là tập sc và giữ nhịp tim ở mức nhất định thì mới giảm mỡ nhanh.không biết thế nào (n)

    bài tớ post ở trên hiit có 10 phút thôi + thêm khởi động, căng cơ... nữa là 20'.tớ cũng mún cố thêm lắm ấy :censored:.chắc chờ thêm 1 tjme nữa thử tập bài nặng hơn chút xem sao.bạn lc mà tập được vậy thì giảm cân nhanh lắm nhỉ :d

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hì hì chưa thấy gì lắm,t không có cân, nhưng hôm nay mặc quần thấy thoải mái hơn, tập nhiều sẽ quen thôi, mới đầu mình chỉ 2 phút là đơ luôn nhưng dần dần quen đấy:d

  9. #39
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    hehe.bạn giống mình, giảm cân mà chả có cân ciếc gì cả.cơ mà sáng nào soi gương cũng cảm giác bụng bé đi.chắc tại lúc ấy chưa ăn gì :d
    cuối tuần này mình thử keto, hy vọng hy vọng.....:whistle:

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0ntit0n
    hehe.bạn giống mình, giảm cân mà chả có cân ciếc gì cả.cơ mà sáng nào soi gương cũng cảm giác bụng bé đi.chắc tại lúc ấy chưa ăn gì :d
    cuối tuần này mình thử keto, hy vọng hy vọng.....:whistle:
    ừm, mình cực kì khó giảm cân nhưng mình nhiều kinh nghiệm lắm, cố lên!!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:24 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.