Kết quả 1 đến 10 của 91
-
06-30-2012, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Hành trình lấy lại thân hình chữ S của Mon
hallo cả nhà!!!
nhân dịp sang tháng mới e quyết định xây nhà cho có động lực phấn đấu.e sẽ lập nhật ký chi tiết hằng ngày và tự hứa sẽ giảm cân nghiêm túc, nói không với phá giới.mong cả nhà giúp đỡ nhìu
hiện tại e nặng 51 - 52kg (thứ 2 sẽ cân lại cho chính xác).
mục tiêu trong tháng 7 sẽ giảm 6kg nhưng e thấy những người ít cân thường không giảm được nhanh và nhìu nên không dám kì vọng cao.quan trọng trước mắt là tiêu diệt được đám mỡ bụng (ngứa mắt lằm ồi :cautious: )
lượng calo để giảm cân của e là 1400.sau khi tham khảo ý kiến 1 bạn trên này e quyết định 5 ngày đầu sẽ ăn 1300 kcal và ưu tiên ăn thịt mỡ :barefoot:.sau đó sẽ cắt dần calo cũng như lượng mỡ.em mới tập tọe lc nên hy vọng hằng ngày mọi người góp ý cho thực đơn của eView more random threads:
- không muốn pị kêu là béo nữa đâu.
- Em đã giảm thành công 17kg. Xin cho thêm động lực giảm 5kg nữa ạ
- ............
- cần tham khảo ý kiến ạ!
- dang muon giam can
- Cố gắng trở lại, chậm mà chắc :((
- Phấn đấu 56 xuống 50kg để mặc vừa quần sz S :*
- truyền thống
- nhật ký giảm cân truyền thống của em
- Em muốn giảm 4kg, giúp em với
-
06-30-2012, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mọi người ai có bài tập hay thì chia sẻ cho e nhé.sáng e hay tập aerobic nhưng h` mún tập thêm hiit.hy vọng giảm nhanh hơn :x3:
-
07-01-2012, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng quyết định lc nè bạn, diệt giặc mỡ là trên hết.cố lên ! hiện tại mình 50kg, phấn đấu hết tháng ni phải xún đc vài ký mỡ bụng.hihi, cùng phấn đấu nhé...yo yo ^^
bạn nhảy dây đi, mình thấy nhảy dây rất tiện lại bền nữa ^^
-
07-01-2012, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
cố lên chiaki
-
07-01-2012, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi m0ntit0n
nhảy dây , chạy bộ , đạp xe ???
1 chậm / 1 nhanh
2 chậm / 1 nhanh
1 chậm / 1 trung bình / 1 nhanh
-
07-01-2012, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
hixx.kế hoạch hum nay có lẽ phá sản vì có 1 lời mời sinh nhật ko thể từ chối :cautious:.hy vọng lôi kéo được bọn nó đi ăn đồ nướng :cry:.dù gì hy vọng cũng không cao thôi coi như hum nay là ngày khởi động vậy
binh bem hum trước e thấy 1 bạn có bài tập hiit cũng được lắm, a xem có ổn không.nhưng mà e bt` chỉ hoạt động nhẹ thôi nên không theo hết được.theo được 1 hiệp là thở không ra hơi ồi :notworthy:
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/zpen0xx1vvg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
mà tình hình là từ thứ 2 đến thứ 6 e học cả ngày từ sáng đến tối, không biết thu xếp ăn uống cỉu gì.e thích tự nấu, vừa hợp khẩu vị mà lại tính toán được chi tiết cơ mà cứ đi đi về về thì nhọc quá
có món gì ăn ở bên ngoài mà hợp với lc ko mọi người nhỉ :x3:
-
07-01-2012, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
học múa bụng đi em ! múa bụng cho eo thon !
-
07-01-2012, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ui xời e còn đang lo không có tjme nấu ăn đây này.có khi phải bỏ lớp học aerobic buổi sáng thay = tự tập ở nhà thôi.e níu kéo chỗ ấy cũng chỉ vì ở đấy có cái cân :dnhưng mà lịch học thế này chắc tẩu hỏa nhập ma quá :cry:
-
07-01-2012, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tập theo bài đó đc rồi
nếu chưa đủ sức tập hết thì e có thể tăng thời gian nghĩ lên , họ nghỉ 30' thì e nghĩ 1 phút , rồi cứ thế giảm dần thời gian nghỉ là đc thôi mà
-
07-01-2012, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chắc e không theo được bài này rồi.mệt đứt hơi luôn
.chắc chuyển sang bài aerobic của cô kỳ duyên, không biết có nên cơm cháo gì không đây
mà nên tập sáng hay tối nhỉ
Với nhu cầu ngày càng tăng về việc xây dựng và bảo trì nhà máy, dịch vụ cho thuê xe nâng người tại KCN Hải Sơn đã trở nên phổ biến từ năm 2020 và được nhiều doanh nghiệp lựa chọn. Bài viết này sẽ...
Dịch vụ cho thuê xe nâng người tại KCN Hải Sơn - giá rẻ