Bơi và thể hình !

[honghuebds]

Mình trước giờ ngày nào cũng bơi tầm được 6 tháng . Nhưng nghe nói bơi nhiều không tốt , nhất là răng miệng ! Mình định bây giờ ở nhà tập theo INSANITY để tăng sức bền ( chưa tập thử lần nào , đang download ) 5 ngày rồi nghỉ 1 ngày , đi bơi 1 ngày thì có ảnh hưởng gì đến môn bơi không ? Có vài người nói tập thể hình cơ sẽ bị chai bị cứng ảnh hưởng đến bơi , nhất là bơi bướm , em đã chứng kiến 1 anh tập tạ tập dolphin kick ròng rả cả tháng trời cũng không được vì người cứng quá không dẻo được .
Với em chỉ tập được từ 6 giờ chiều tới 7 giờ tối . Không biết vậy có ổn không ?
Mong các bạn giúp , thanks

View more random threads:

• Sasuke Việt Nam (Ninja warrior)
• Khó xử quá sao đây mấy bác chỉ giúp em
• Bóng đá mỗi ngày: U18 Việt Nam với U18 Thái Lan
• vai xuôi của đàn ông (cần giúp đỡ)
• Cách tập thể hình hiệu quả không cần đến phòng tập
• Music for life - Với tôi,âm nhạc chính là động lực !!!
• Các pro hít đất cho mình hỏi ?
• Hỏi địa chỉ mua ống tuýp làm xà đơn?
• Kết hợp thể hình và chạy bộ?
• Hít đất bằng nắm đấm tay???

[annkhsouth]

Tại sao bơi nhiều thì không tốt?
Tập tạ có nhiều, có nặng, người có to không mà ảnh hưởng đến bơi?
Insanity là để tăng cường độ chứ không phải sức bền.

[doken]

Em cũng nắm cơ bản được được kỹ thuật bơi bướm rồi (Em chỉ là dân bơi bình thường xả stress , không có thi đấu gì hết ạ ) , cũng có cảm giác bơi rất nhanh nhưng qua mốc 25 m trở đi là em kéo tay hết nổi nên em nghĩ sức bền em quá yếu do em quá ốm nên định tập các bài tập này .
Cũng giống như bơi tự do , em bơi chậm thiệt chậm thì em bơi được tầm 4000m , nhưng bơi nhanh 1 tí là chừng 200 -400 m là em rất mệt .
Còn răng thì chủ hồ bơi có nói là do hết sođa gì ấy nên pH thấp xuống . Em cũng không rành lắm .

Em cũng vệ sinh răng miệng trước và sau khi bơi + dùng chỉ nha khoa , răng em thì không được tốt do bị sâu từ trước rồi trám lại nhưng em nghĩ nước clo cũng có ảnh hưởng .

Vậy là bơi kiểu văn nghệ thôi, nên chưa có bền và nhanh lắm. Mục tiêu là gì? Nếu mục tiêu là để cải thện bơi thì nên tăng giờ bơi chứ giảm bơi thì làm sao lên được? Còn muốn cải thiện cơ thì tập thêm tạ, có thế thôi.

[handucquan]

Đang hỏi về Insanity thì lại lấy ví dụ về 1 ông tập tạ Có 1 sự khó hiểu nhẹ :sick:

[hungcnx1989]

Tại sao bơi nhiều thì không tốt?
Tập tạ có nhiều, có nặng, người có to không mà ảnh hưởng đến bơi?
Insanity là để tăng cường độ chứ không phải sức bền.

Cường độ là sao anh ? Tại em đọc bên voz nói những bài này tăng sức bến + có lên cơ mà ít nên em định tập để tăng sức bền để bơi bướm .
Em có nghe nói bơi ảnh hưởng đến răng , em đi bơi thì thỉnh thoảng bị buốt răng rất nhiều . Anh có thông tin gì về vấn đề này không ?

Đang hỏi về Insanity thì lại lấy ví dụ về 1 ông tập tạ Có 1 sự khó hiểu nhẹ :sick:

Kiến thức thể hình , tạ của mình là không có chút nào hết nên nói lung tung
Tại mình coi Insanity có thấy lên cơ nên mình nghĩ chắc cũng gần giống với mấy bạn học tạ

[giacnguvang]

Tại sao bơi nhiều thì không tốt?
Tập tạ có nhiều, có nặng, người có to không mà ảnh hưởng đến bơi?
Insanity là để tăng cường độ chứ không phải sức bền.

Cường độ là sao anh ? Tại em đọc bên voz nói những bài này tăng sức bến + có lên cơ mà ít nên em định tập để tăng sức bền để bơi bướm .
Em có nghe nói bơi ảnh hưởng đến răng , em đi bơi thì thỉnh thoảng bị buốt răng rất nhiều . Anh có thông tin gì về vấn đề này không ?

Đang hỏi về Insanity thì lại lấy ví dụ về 1 ông tập tạ Có 1 sự khó hiểu nhẹ :sick:

Kiến thức thể hình , tạ của mình là không có chút nào hết nên nói lung tung
Tại mình coi Insanity có thấy lên cơ nên mình nghĩ chắc cũng gần giống với mấy bạn học tạ

[Uplevo]

Bơi bướm có giỏi không mà đòi tăng sức? Có đi thi đấu bơi bướm không?
Nếu chỉ bơi văn nghệ không thì cứ tiếp tục bơi đến khi nào bơi nhanh quá và không bơi nhanh thêm nữa thì nên tập thêm sức. Thường phải bơi 2-3h mỗi ngày mới lên đến mức độ này.

Nếu bơi bị ảnh hưởng răng thì Michael Phelps sún răng hết rồi. Bị buốt răng là tại vì giữ gìn răng không kỹ, đừng đỗ lỗi môn bơi.

Nói chung là tập gì thì cứ tiếp tục tập theo môn mình thích. Chừng nào to quá, nặng quá hay nhanh quá thì hãy tính.

[tungnc273]

Bơi bướm có giỏi không mà đòi tăng sức? Có đi thi đấu bơi bướm không?
Nếu chỉ bơi văn nghệ không thì cứ tiếp tục bơi đến khi nào bơi nhanh quá và không bơi nhanh thêm nữa thì nên tập thêm sức. Thường phải bơi 2-3h mỗi ngày mới lên đến mức độ này.

Nếu bơi bị ảnh hưởng răng thì Michael Phelps sún răng hết rồi. Bị buốt răng là tại vì giữ gìn răng không kỹ, đừng đỗ lỗi môn bơi.

Nói chung là tập gì thì cứ tiếp tục tập theo môn mình thích. Chừng nào to quá, nặng quá hay nhanh quá thì hãy tính.

Em cũng nắm cơ bản được được kỹ thuật bơi bướm rồi (Em chỉ là dân bơi bình thường xả stress , không có thi đấu gì hết ạ ) , cũng có cảm giác bơi rất nhanh nhưng qua mốc 25 m trở đi là em kéo tay hết nổi nên em nghĩ sức bền em quá yếu do em quá ốm nên định tập các bài tập này .
Cũng giống như bơi tự do , em bơi chậm thiệt chậm thì em bơi được tầm 4000m , nhưng bơi nhanh 1 tí là chừng 200 -400 m là em rất mệt .
Còn răng thì chủ hồ bơi có nói là do hết sođa gì ấy nên pH thấp xuống . Em cũng không rành lắm .

http://www.vietgiaitri.com/song-tre/suc-khoe/2011/07/di-boi-coi-chung-hong-rang/

Em cũng vệ sinh răng miệng trước và sau khi bơi + dùng chỉ nha khoa , răng em thì không được tốt do bị sâu từ trước rồi trám lại nhưng em nghĩ nước clo cũng có ảnh hưởng .

[nam123]

bơi lâu thì thể lực tăng, muốn thế chạy bộ tập thể lực thêm

[tunghk54]

Vậy là bơi kiểu văn nghệ thôi, nên chưa có bền và nhanh lắm. Mục tiêu là gì? Nếu mục tiêu là để cải thện bơi thì nên tăng giờ bơi chứ giảm bơi thì làm sao lên được? Còn muốn cải thiện cơ thì tập thêm tạ, có thế thôi.

Anh cho em hỏi là tập INSANITY có giúp ích gì cho bơi không ?
Và P90X thì có nên tập để giúp môn bơi không ?
Em hướng đến INSANITY vì nó giúp tập mà không có dụng cụ , P90X thì em phải mua nữa , kiến thức thể hình em không có nên cũng không biết phải mua gì .
Cám ơn anh nhiều .