Hít đất Có thế thôi các bác ạ!!!

[phamthaovnn]

p/s: à em mới bắt đầu nên tính chia hiệp hit đất ra như thế này ko biết có hợp lý ko ? 10-15-20-15-10 mỗi hiệp nghỉ 1 phút.

mình cũng tập đc 3 tuần rồi. tập mỗi hít đất thôi. đang tập level 1 của P4P. khá là hiệu quả. mới có 3 tuần mà ngực đã to hẵn ra. ko còn là "da bọc xương nữa". mà mỗi hiệp mình nghỉ có 30s thôi à, giữa các bài cũng nghĩ 30s (theo P4P mà)

[myhanh2365]

anh Giang vs anh Thắng cho em hỏi tí: mấy cái buổi 1, buổi 2... trong các giáo án là gì vậy? buổi 1 là buổi sáng, buổi 2 là buổi trưa, buổi 3 là buổi chiều hay sao? em chưa hiểu rõ lắm

[chutichht]

buổi của mình là buổi chiều bạn à. Còn nêu bạn tập hít đât thì tập nhiều hiệp sẽ hiệu quả hơn và time nghỉ giữa mỗi hiệp là 45s or 1p là đẹp. Giờ mình đi nghĩa vụ nên tập hít đất ít lắmMình chúc các bạn thành công

[sonseoer001]

Nhìn bác chống đẩy bằng 1 tay mà e choáng, quá khỏe :geek:

[Chiến Chăm Chỉ]

hôm nay chả là xin tiền bà già không cho nên là chán quá.... lâu lắm rồi chả tạo topic nào nên hôm nay quá rảnh tạo 1 pic ra cho các bác bình luận e theo chủ nghĩa hít đất không theo thể hình 2 ảnh này là e chụp hồi đầu tháng 8 và tổng thời gian e tập hít đất chắc cũng tầm gần được 1 năm
P/s: up thêm cái ảnh nữa nhân tiện hỏi các bác là nhìn e thế này có xấu trai quá không mà chẳng có đến mảnh tình vắt vai :unsure: tối qua vừa xin được số của e đứa bạn thế mà nhắn được 10 cái tin thì không thấy trả lời nữa haizz chán chán là
Mong các bác chỉ giáo nhé các bác cứ bình luận thẳng thắn nhiệt tình e xin ghi nhận :finger:

bạn có fb ko, mình cũng ưa thik cái thể loại này vì ko có tiền đi gym nên đành hít đất mỗi ngày zậy

[chiendhv]

bruce lee mịa rồi,không chơi

[showbiz]

đẹp xấu liên quan gì đến có bạn gái ?
có bạn gái là phải vì dầy và khoai to :hilarious:

[tapchidoisong]

rất ổn đó bác ^^

[xuxulinh0993]

bạn có fb ko, mình cũng ưa thik cái thể loại này vì ko có tiền đi gym nên đành hít đất mỗi ngày zậy

fb mình: Khắc Thắng

[nguyendinh]

tấm 1 fan của r7 ahh!! hihi