Một số vấn đề về hít xà đơn ( pull up )

[vanphongchothuequan1]

Các bác hít xà có bị chai tay không ?

View more random threads:

• Lợi ích của việc đạp xe đối với sức khỏe
• Một vài vấn đề xin được tư vấn về bơi sải cự ly dài!
• hướng dẫn em về bài tập calisthenics!!!
• Nhảy dây,jumping jack bị đau
• Kính bơi làm đau hốc mắt
• em tập thể thao thường xuy nhuwng vẫn bị ốm
• Cách tập thể hình bằng tạ đơn?
• Điều luật lạ lẫm ở trận tranh HCĐ của Olympic Việt Nam gặp UEA
• Nike bắt đầu ký hợp đồng với CR7 từ năm 2003
• Mình có 1 số thắc mắc về việc làm săn chắc đùi , mong các bác giúp đỡ .

[encomvn]

ko, đeo bao tay vào là ok

[chiendhv]

Mình năm nay 18 tuổi, nặng 70 kg, cao 1m 75 ( bụng mình hơi to )
Nhưng mình chưa hài lòng với chiều cao đó , vì vậy mình hít xà. Nhưng mình gặp một số vấn đề về hít xà:

1. Khi mình lên xà thì cơ thể rung rung cứ như đang cởi trần ở Bắc Cực ấy, nhiều khi rất khó chịu.

2. Khi hít tay mình rất đau, mấy chỗ đốt bị chai hết (nổi sần chỗ đốt luôn) mặc dù đã đeo găng tay. Bây giờ mình hít được cao nhất 11 , chắc chẳng bao giờ được 12 vì rất đau tay !

3. Khi mình lên xà thì mình thở ra, theo nguyên tắc nặng thở ra, nhẹ hít vào. Nhưng mình search trên mạng thì nhiều người nói lên xà hít vào, xuống xà thở ra. Vậy cái nào là đúng !

4. Và phương pháp hít như thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất (thời gian hít, thời điểm hít, số hiệp, số trận,...).

Các bạn có thể cho mình cách giải quyết các vấn đề trên như thế nào không ?

Cám ơn các bạn nhiều !!! (y)

1.rung do tay của bạn chưa khỏe nên khi hít cả cơ thể lên sức nặng của nó làm cả ng` rung .Ko sao dau cứ hít mỗi ngày

2. cái này tôi cũng gặp rồi , nhét thêm bông gòn nhiều nagy chỗ đau dó rồi hít bt

3.ng tắc search đúng

4.cái này thì ko cần hít, đeo tạ cục 10kg hoặc 20kg dưới chân xong rồi đu khoảng 2p mỗi hiệp , khoảng 10 hiệp, nói chung càng nhiều càng tốt

[thanducha]

Mình năm nay 18 tuổi, nặng 70 kg, cao 1m 75 ( bụng mình hơi to )
Nhưng mình chưa hài lòng với chiều cao đó , vì vậy mình hít xà. Nhưng mình gặp một số vấn đề về hít xà:

1. Khi mình lên xà thì cơ thể rung rung cứ như đang cởi trần ở Bắc Cực ấy, nhiều khi rất khó chịu.

2. Khi hít tay mình rất đau, mấy chỗ đốt bị chai hết (nổi sần chỗ đốt luôn) mặc dù đã đeo găng tay. Bây giờ mình hít được cao nhất 11 , chắc chẳng bao giờ được 12 vì rất đau tay !

3. Khi mình lên xà thì mình thở ra, theo nguyên tắc nặng thở ra, nhẹ hít vào. Nhưng mình search trên mạng thì nhiều người nói lên xà hít vào, xuống xà thở ra. Vậy cái nào là đúng !

4. Và phương pháp hít như thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất (thời gian hít, thời điểm hít, số hiệp, số trận,...).

Các bạn có thể cho mình cách giải quyết các vấn đề trên như thế nào không ?

Cám ơn các bạn nhiều !!! (y)

[quynhmai1893]

với tủi chú ko thỏa mãn với chìu cao đó là đúng rùi -ka ka ka:lol:,cỡ tủi chú phải tầm 1m85 mới thỏa mãn đúng ko chủ topic :devil:
chú cứ giảm 5 kg sẽ thấy mình khác hẳn ngay ,cân đối ,đẹp zai ok menops:

[deadbyme]

Cái găng tay hình ống, cái mà cho vào tay cầm xe máy ấy . Mua mấy cái đó ở chỗ nào vậy ? Mấy chỗ bán linh kiện xe máy à ?

Linh kiện xe máy... bạn zui tinh quá
Đến mấy phòng tập kiểu gi chẳng có. Đến TRỊNH HOÀI ĐỨC đầy

[aplico]

Cái găng tay hình ống, cái mà cho vào tay cầm xe máy ấy . Mua mấy cái đó ở chỗ nào vậy ? Mấy chỗ bán linh kiện xe máy à ?

cần làm gì bác ,đàn ông phải có chút chai sạn để cho con gái biết mình từng trải chút chứ(y):devil::devil:

[hungnt021849]

Muốn cao nhanh thì hít xà chẳng ăn thua gì mấy đâu, muốn cao nhanh thì chơi thêm bóng rổ, bơi lội nhiều vào.
Bạn hít xà mà bị run là do mới tập tay quá yếu, người bạn quá nặng tay bạn phải kéo 70kg lên tất nhiên là yếu rồi. Người càng nhẹ thì hít xà càng ác, bạn mới tập 11 cái là chuyện bt.
Về hít thở thì bạn cứ thử cả 2 cách, cách nào thấy hiệu quả thì xài, mấy cái này mình có thể tự kiểm chứng đc mà.

[recvietnam316]

Muốn cao nhanh thì hít xà chẳng ăn thua gì mấy đâu, muốn cao nhanh thì chơi thêm bóng rổ, bơi lội nhiều vào.
Bạn hít xà mà bị run là do mới tập tay quá yếu, người bạn quá nặng tay bạn phải kéo 70kg lên tất nhiên là yếu rồi. Người càng nhẹ thì hít xà càng ác, bạn mới tập 11 cái là chuyện bt.
Về hít thở thì bạn cứ thử cả 2 cách, cách nào thấy hiệu quả thì xài, mấy cái này mình có thể tự kiểm chứng đc mà.

đúng rùi nặng mông thì hít hơi bị mệt đó:w00t:

[dungwinline]

Muốn cao nhanh thì hít xà chẳng ăn thua gì mấy đâu, muốn cao nhanh thì chơi thêm bóng rổ, bơi lội nhiều vào.
Bạn hít xà mà bị run là do mới tập tay quá yếu, người bạn quá nặng tay bạn phải kéo 70kg lên tất nhiên là yếu rồi. Người càng nhẹ thì hít xà càng ác, bạn mới tập 11 cái là chuyện bt.
Về hít thở thì bạn cứ thử cả 2 cách, cách nào thấy hiệu quả thì xài, mấy cái này mình có thể tự kiểm chứng đc mà.

Bóng rổ làm to chân chứ không cao. Người cao chơi bóng rổ chứ bóng rổ không làm cao người . Cái này nghe lúc đội tuyển bóng rổ thành phố thi đấu, mấy thầy nói :lol: