Fitness p2: Weight loss: 66-> 55kg. Mong cả nhà ủng hộ và giúp đỡ mình nha !!

[ganoipho6]

66kg mà eo thế nàng ơi!
vì sự nghiệp gc, cùng cố gắng nhá

[khaseven]

"ảnh đầu tiên thiếu logic chỗ nào ah?" à nặng cân + eo 70 mà nhìn thon thả đẹp ghê ! em chụp ảo quá hihi

[quangcaodienlanh]

thì thử phát xem nào ! có gì đâu mà phải che giấu sau này đẹp rồi anh càng ngưỡng mộ chứ sao full body càng tốt vì mình còn phải đánh giá theo tỉ lệ xem cái mặt anh nè :
-trước ~ 70kg


xem đính kèm 37448


-sau ~ 62kg


xem đính kèm 37450



xem đính kèm 37451


có thấy khác không

theo em thì chắc chỉ thay đổi chừng vài cm, vì góc chụp khác nhau và hành động < cười hay không cười > trong 3 bức ảnh nữa, nên em chỉ có thể ước tính là có sự thay đổi chút ít thôi, với lại thường em thấy khi mập thì mặt cũng ko mập lên bao nhiêu đâu, đa số là tập trung phần cằm + cổ :x3:
ảnh của anh dễ thương ghê :love:

[nabet68]

ẹc ẹc...lai liếc gì thế, up thực đơn hôm nay chưa, up luôn và ngay đi nàng =))

ok nàng 02/10/12
8g: 1 ly sữa đậu nành 200ml
9g45: 200g vịt tiềm + 50g nấm đông cô
12g: 1/2 trái táo đỏ
2g30 -> 7g: 1 ly cappuccino. mời cả nhà thưởng thức cùng mình nha !! :love:



[img]http://fun.***************/attachments/37/37496-f07205aaec478dd1962cf95d9e151d58.jpg[/img]



2 lát chocolate đen, 1 ít bánh bông lan kem trái cây, 1 ít bánh pizza, 1 ly sữa chua kiwi + nha đam.
sao buổi trưa, chiều hôm nay mình ăn uống ít quá vậy ta :x3: lại còn phá luật lg nữa :roflmao:
8g: zumba concert : 1h , belly dance fitness: 30'
hôm nay, sn của bạn mình, ăn uống không thể kiểm soát đc :cry::cry: huhuhuu :cry::cry:

anh nghĩ khuôn mặt em h cũng bầu bĩnh dễ xương đó ! có dám để vậy hoài không

:happy:...... em cũng muốn nó cứ bầu bĩnh vậy hoài cơ :d
1 số ảnh về khuôn mặt của em từ 2010 đến giờ nè
2010



[img]http://fun.***************/attachments/37/37499-61a2c0420f8f6d0c3c13a09158f5c2e5.jpg[/img]



[img]http://fun.***************/attachments/37/37501-d140ef0327fd4d14c92a313fc82fbc74.jpg[/img]



2011




[img]http://fun.***************/attachments/37/37500-901116cce0cc64af9a73f4e1ced838d2.jpg[/img]



[img]http://fun.***************/attachments/37/37502-dcdc3ba6e951c04045e15c39086a78dd.jpg[/img]



[img]http://fun.***************/attachments/37/37503-a2112e2586458e971fd4b5e85d22dd99.jpg[/img]



2012 < :sorry: cái hiệu đèn flash >



[img]http://fun.***************/attachments/37/37505-e751fc75a98bd25730d7e9a736fa2268.jpg[/img]



[img]http://fun.***************/attachments/37/37504-1b359e5ab1ee981516059b7c3a3f8f01.jpg[/img]

[diemktr]

hot girl :*

:cry: oa...oa...oa..... béo quá nàng ơi...... nàng mới là hot girl đấy, mặt đẹp + dáng cũng đẹp :love: tớ sẽ đuổi theo nàng đấy, cùng cố gắng với tớ nhé

[seoerGBVN]

:cry: oa...oa...oa..... béo quá nàng ơi...... nàng mới là hot girl đấy, mặt đẹp + dáng cũng đẹp :love: tớ sẽ đuổi theo nàng đấy, cùng cố gắng với tớ nhé

tớ khen nàng vì nàng đáng đc khen và để nàng thêm phần tự tin chứ tớ có cần nàng khen lại tớ đâu tớ khen thì nàng chỉ cần cảm ơn tớ là okie rồi :d
sắc đẹp là tự nhiên và dành cho tất cả mọi người, cùng cố gắng để tớ với nàng ngày càng lung linh đẹp xinh nhóe :*
mai k sinh nhật k tiệc tùng thì lại vào khuôn khổ nàng nhé
à, tớ với nàng tính xem mai ăn gì và ăn thế nào đi :d

[giahuy76]

bạn đang ở đâu đó, có tuyết thích ghê mình cũng theo lg nè

[seodienlanh]

các cô tính thế nào thi tính, giảm 7000 calo mới cắt được 1 ký. mà bao nhiêu ngày để cắt đủ 7000 calo ,đừng có mà theo ẩu mất công mất hết độ săn chắc đấy. ăn uống dưới mức giữ cân khoảng 300_ 500 calo đừng có cắt protein.

[tandatcit]

hùi tớ đặt mục tiêu 1200calo/ngày cứ hôm nào ăn vượt bao nhiêu là ra phòng tập thể hình chạy đến khi hụt hết chỗ calo mình nạp dư thì thôi

tớ thì lượng calo 1 ngày không ổn định lắm, nhưng tớ cũng tự giới hạn cho mình khoảng 1200cl/ ngày. mà ngày nào tớ ăn nhiều, thì tập thể dục mồ hôi ra cực kỳ ít và hầu như chỉ mệt chút xíu, như vậy chả tốt tí nào, thời gian tập lâu + bài tập cũng hơi nặng => chẳng tiêu đc là bao nhiêu cl.

[canhotanbinh]

:d 03/10/12
8g30: 1 ly sữa đậu nành 200ml
10g20: 1 gói bánh afc lúa mì 25g
11g40: 1/4 trái táo đỏ
12g30: 1/4 chén xôi + 75g thịt gà xốt xí muội chua ngọt
3g40: 100g thịt gà xốt xí muội chua ngọt
5g30: zumba ripped + tạ : 30' , belly dance finess: 10'

hôm nay nàng ăn ít thế chắc chỉ khoảng 800cl là căng