Nhạc cho các bác tập HITT ^^

[hongnga1706]

Download.com.vn - MP3 Splitter & Joiner 3.32 - Tải miễn phí phần mềm, phần mềm diệt virus, Find the software you're looking for at Download.com.vn, the most comprehensive source for free-to-try software downloads on the Web. Includes a

bà con có thể down cái này về, cắt những đoạn nhạc mà mình thích, ghép lại theo thời gian của từng giai đoạn HIIT !!!Như thế tập rất tiện mà rất xung !

[nguyenphuong]

4,6,7,8,23,25,26 hay

[chautuanpro91]

hay quá toàn nhạc au,bỏ au lâu rồi nghe xong lại thấy ngứa ngứa tay

[cuongnc79]

Hay lắm người đẹp

[oneloveboy91]

Nhac hay...rat hop cho tap HITT (y)...venus o mel ah? duoi do chac bay gio lanh lam ha

[quanghuyz2007]

công nhận là nhạc rất hay, HIIT trở nên dễ dàng và ko bị chán ^^!. thanks chị Ven nhìu nhìu :***X

[deadbyme]

Đây roài phải hỏi người đẹp này mới được: venus ơi mem nữ trong diễn đàn cho hỏi phát có bài nào tập để phát triển vòng 1 không. thanks rất nhiều( chế độ ăn uống càng tốt)

[nguyenanhthuoc]

anh này con zai mờ hỏi chuyện vòng 1 . Để phát triển vòng 1 rất khó, vì kích cỡ chủ yếu do gen rùi. Theo kiến thức ít ỏi của e đc biết thì, nếu muốn phát triển vòng 1 chỉ có tập luyện thôi, ko trực tiếp làm tăng kích cỡ đc nhưng dưới mô mỡ ở ngực là lớp cơ, ta có thể cải thiện bằng cách tác động vào cơ đó, từ đó gián tiếp tác động làm tăng vòng 1 . hình như trong diễn đàn cũng có vài topic nói về vấn đề này đấy ạh

[thanh_k8_cntt]

HITT tại chỗ như sau:
10s đầu chạy chậm, khởi động
10s tăng tốc đột ngột, nâng cao đùi
10s giảm tốc
10s tăng tốc tối đa
20s chạy chậm lại và nghỉ

Cho mình hỏi là cái từ nghỉ ở trong câu cuối cùng đó là nghỉ hẳn (dừng lại hẳn) trong 1 hoặc 2 phút rồi lập lại bài trên khoảng 25 30 lần xen kẽ các lần nghỉ 1 2 phút đó hay là nghỉ ở đây là lập lại 10s đầu chạy chậm, khởi động rồi cứ liên tục trong 25 30 lần.
Có người thì bảo cứ lập lại liên tục cho đến khi được 25 30 lần, có người thì nói nghỉ như bạn chủ top mà ko giải thích là nghỉ 1 2 phút rồi tập tiếp hay nghỉ là lập lại bước đầu tiên.
Mong chỉ giáo. Cảm ơn các bạn.

[nhoc]

Cho mình hỏi là cái từ nghỉ ở trong câu cuối cùng đó là nghỉ hẳn (dừng lại hẳn) trong 1 hoặc 2 phút rồi lập lại bài trên khoảng 25 30 lần xen kẽ các lần nghỉ 1 2 phút đó hay là nghỉ ở đây là lập lại 10s đầu chạy chậm, khởi động rồi cứ liên tục trong 25 30 lần.
Có người thì bảo cứ lập lại liên tục cho đến khi được 25 30 lần, có người thì nói nghỉ như bạn chủ top mà ko giải thích là nghỉ 1 2 phút rồi tập tiếp hay nghỉ là lập lại bước đầu tiên.
Mong chỉ giáo. Cảm ơn các bạn.

Theo mình là "nghĩ" ở đây là tạm nghĩ khoãng 20s (hết 1 hiệp) rồi tập tiếp hiệp khác, chứ liên tục, chắc vỡ tim mà chít

PS: bạn Venus làm thêm vài bài nữa đi, nghe cũng hay á. nhưng đoạn nghĩ bạn canh ít thời gian quá nên đôi lúc phải pause lại =.=!