INSANITY The Asylum Volume 2 Elite Training

[trangvanthao]

​

​

Thông tin về chương trình trên trang chủ beachbody.com :
http://www.beachbody.com/product/insanity-the-asylum-volume-2-elite-training-workout.do

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/sdDBRVac79A&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/sdDBRVac79A&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/sdDBRVac79A&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>​

Link download INSANITY The Asylum Vol 2 : http://kat.ph/insanity-the-asylum-vol-2-t6890875.html
(Down xong thì cố gắng để seeds thật lâu nhé các bạn)


Thông tin về file download
Insanity ~ The Asylum Vol 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Bao gồm những video bài tập :

* Agility Tutorial ~ 25 phút
Shaun T breaks down his 8 mind-twisting agility moves, so you're ready when it comes time to hop in the ladder.

* Band Tutorial ~ 6 phút
If your using a band instead of dumbbells, check out this demo so you know exactly what to do.

* X Trainer ~ 50 phút
Test your speed, strength, power, and agility in this action-packed workout.

* Upper Elite ~ 60 phút
Push your shoulders, biceps, triceps, chest, and back to the max with this dynamic set of upper-body moves.

* Power Legs ~ 55 phút
Your quads, hamstrings, glutes, and calves will be burning all the way through this lower-body beast.

* Ab Shredder ~ 20 phút
There aren't any sit-ups or crunches, but your abs will be begging for mercy.

* Back & 6-Pack ~ 40 phút
Hit your back and 6-pack in this 360-degree core workout so you shred fat and build that powerhouse core.

* Championship + Fit Test: Sudden Death OT ~ 60 phút
You won the race on Game Day in Asylum: Vol 1. Now its the Championships. Get ready to Defend your title, one sport at a time.

* Off-Day Stretch ~ 30 phút
Stretch your muscles and refocus your mind so you're ready for your next workout.

* Pure Contact ~ 25 phút
Learn how to contact the ground and move with purpose in this challenging 25-min workout.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Tài liệu kèm theo :

* Insanity Asylum Vol 2 Calendar
* Insanity Asylum Vol 1&2 Hybrid Calendar
* Insanity Asylum Vol 2 Playbook
* Insanity Asylum Vol 2 Get Shredded 2 ~ Nutrition Guide


Phần mềm để download torrent : http://www.utorrent.com/downloads/complete/os/win/tb/7

Cách download bằng utorrent : http://forum.bkav.com.vn/showthread.php?39940-Huong-dan-su-dung-torrent-Complete-

View more random threads:

• Cho em hỏi về Sixpackshortcut
• Hỏi về môn đẩy gậy
• Chạy bộ và..thuốc lá
• uống nhiều chất kích thích có ảnh hưởng nhiều đến thể chất và thể lực ko
• 3 lý do giúp Man Utd hồi sinh dưới thời Solskjaer
• MU bàn nhanh vụ Isco, Real Madrid “kiềm chân” Messi
• [hỏi] các bác có khó chịu khi đang tập mà lại bị ngắt quãng không
• Tập hít đất bị đau cơ bụng
• Địa điểm tập yoga ở Hà Nội
• Lót Giầy khắc phục đau chân, tăng cao,...

[hong nt]

THANKSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!

[thethaotamchinh]

Cảm ơn, có mấy bài 50-60 phút không biết theo nổi không. Cái này so với Insanity có nặng hơn không nhỉ?

[huynhlam088]

Cảm ơn, có mấy bài 50-60 phút không biết theo nổi không. Cái này so với Insanity có nặng hơn không nhỉ?

Theo như quảng cáo của beachbody thì thứ tự là INSANITY < Asylum Volume 1 < Asylum Volume 2. Tức là cái này nặng nhất
Bạn xem giới thiệu về cái này sẽ có đoạn hỏi là tôi có thể tập luôn cái này mà ko cần tập Volume 1 không? Thì nó có câu "You can try, but you won't success", nhưng mình nghĩ là cứ cố tập thì đến cuối sẽ theo được thôi. Trước mình tập INSANITY, lúc đầu tưởng là không theo nổi, về sau tập cái bài Max interval circuit 59 phút vẫn ngon lành

[seochoikiemgao]

bác tập bộ này chưa thế ?

[Tienichtours]

bác tập bộ này chưa thế ?

Mới ra torrent được mấy ngày thôi mà bạn, tập làm sao được nhanh thế
Mình đang cố gắng bulking để đến lúc nghỉ tết bắt đầu giảm mỡ thì theo Asylum Volume 1, sau đấy nếu còn thời gian thì theo cái Asylum Volume 2 này. Share link download để các bạn có được những chương trình mới một cách sớm nhất thôi

[dungthinh225]

mình đang theo asylum 1 + p90x2, hi vọng tập xong có thể lực lên vol2. mà vol1 tập cũng mệt phết dù đã tập insanity 2 thang rùi

[tungnc273]

Hôm nay mình tập rồi! nói chung đối với những người tập Isanity , asylum 1 thì cái này vẫn tương đối nặng. Hôm nay xong cái Upper elite thấy cũng phê phê. nhưng sẽ quen dần thôi.

[adviser]

mình đang theo asylum 1 + p90x2, hi vọng tập xong có thể lực lên vol2. mà vol1 tập cũng mệt phết dù đã tập insanity 2 thang rùi

P90X2 bác có đầy đủ dụng cụ không?

[giangitnguyen]

p90x2 ban chỉ cần cái dây đàn hồi thể lực là đủ. có thêm xà đơn thì càng tốt ko thì thôi