Xin chào cả nhà!

[hvu45678]

ăn như vậy tất nhiên là giảm rồi
ăn thêm nhiều rau vào nha

ui nghe câu của anh em thấy nhẹ nhõm quá, từ hôm qua tới giờ em cứ phân vân ko biết mình có nên theo lowcarb ko,đau hết cả đầu, em ăn nhiều rau lắm, nhưng sợ lại >20gr, mà em chẳng biết ước lượng sao cho <20gr carb cả, :grumpy:.anh ơi lowcarb thì cũng bị hạn chế calo chứ ko phải là ăn thả phanh đúng ko?

[inhongdang]

binhbem : chị bị chững lại rồi em, tư vấn giúp chị với, chị đã tăng lượng tập td lên rồi mà chẳng thấy ăn thua em ah, từ đầu tuần tới giờ vẫn đứng im ru.

[seor7]

e ơi, sao chị mới lc có 4 ngày mà cảm giác trong miệng giống như e nói vậy. có trường hợp nào nhanh như chị k ta...

vậy trước khi lc chị ăn những thức ăn có chứa nhiều carb có phải nhỉ

[namnh]

chị thấy chị k giảm cân nữa, nhưng đúng là mấy cái lưng quần hôm trước chưa lc k mặc được, sau lc thấy vừa, hiện nay thì hơi lỏng lỏng ra rồi, em nói vậy chị yên tâm hihi. cám ơn em nhiều.

vậy là đúng bài rồi đấy chị
nếu có que thử thì sẽ yên tâm hơn

[quangnd2]

vậy trước khi lc chị ăn những thức ăn có chứa nhiều carb có phải nhỉ

trc khi lc ăn nhiều thứ nhiều carb thì sao hả anh?em đang trong tình trạng này đây.

[nabet68]

giai đoạn 1 giảm nước
giai đoạn 2 giảm mỡ

vầng, giảm nước mà em cứ uống nhiều nước có đc ko ạ? giai đoạn 1 mà anh nói có phải là 14 ngày đầu ko hả anh? sau 14 ngày đầu có 1 ngày xả thì sau đó lại tiếp tục 14 ngày nữa hả anh? trời ơi gặp anh may quá, có giề thắc mắc hỏi hết luôn :d

[inbaongoc007]

ui da, anh thông thái quá, :geek: em cảm ơn anh ạ. lowcarb là vậy ạ, bh em đã hiểu, chắc là thiếu cái quyết tâm nữa là ổn, :d, mà có cái gì phải lưu ý ko hả anh? mà sao anh biết nhiều vậy, giỏi toá.:d,​

a cũng biết sơ sơ thôi e à :shy:
lưu ý là ko ăn vượt carb , vượt kcal
mấy món thức ăn nhanh , nước ngọt bánh kẹo là tiệt hết , hoặc e lên ********** , trong đó họ có liệt kê mấy món ko đc động đến đấy hoặc hạn chế ( mấy món ở trong đèn đỏ và đèn vàng)

[loan11]

hức hức, buồn quá. lúc nãy đói, chị làm luôn mấy khoanh rồi .

vậy từ giờ đến tối đừng nạp thêm carb nữa nha chị

thấy e on thường xuyên luôn nha

nghĩ học , với lại hôm nay ko đi tập , chã biết làm gì , nên ol :bookworm:

ngày mai chị không có làm.

:d

[npd.fpt]

nước tương thì đc
mấy thứ còn lại là ko
100gr đường chứa 99gr carb nha :lol:

vầng ạ, may quá vì sợ nên em cũng ko dám ăn, à mà nếu lỡ ăn quá tầm 21; 22 gr carb 1 ngày thì có sao ko ạ?2 hôm vừa rồi em thấy rất khát nước, vậy mà hnay chẳng thấy khát gì cả, có sao ko hả anh?

[huyettulam]

vầng ạ, may quá vì sợ nên em cũng ko dám ăn, à mà nếu lỡ ăn quá tầm 21; 22 gr carb 1 ngày thì có sao ko ạ?2 hôm vừa rồi em thấy rất khát nước, vậy mà hnay chẳng thấy khát gì cả, có sao ko hả anh?

nếu vượt qua 1 ... 2 carb thì ko sao đâu , nhưng cố gắng <20g cho chắc ăn
bình thường ,do hôm nay cơ thể quen rồi nên ko còn cảm giác khát nước nữa đấy thôi , :d