Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 51314151617 CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 164

Chủ đề: Xin chào cả nhà!

  1. #141
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    post thực đơn ngày 21/11/2012
    -sáng : heo quay + dưa leo
    -trưa : rau lang + 3 lát thịt kho
    - xế : 1 pho mai con bò " khóc"
    - chiều: 150g cánh gà nướng+8 phao câu nướng+ 2 chân gà nướng+ củ cải trắng chua ngọt.
    về tính thì nạp hơi nhiều calo rùi, hu hu.mai mốt k để bị dụ đi ăn nữa.



    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    tiếp tục ăn ở mức đó đi
    khi nào mà hơn 1 tuần ko giảm đc cân nào thì nói e nha
    bây giờ giai đoạn 2 rồi
    nên chị chia tỉ lệ fat/pro/carb ra nha
    65%fat 30%pro 5% carb
    1 fat = 9kcal
    1 pro = 4 kcal
    1 carb = 4 kcal
    hic, ăn mỡ nhiều vậy hả e ? để chị tính chi tiết ra xem. không giảm thì mình làm sao hén e? ăn giảm nữa hỉ ?

  2. #142
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    chị đang ăn ở mức kcal 1000
    vậy thì 25g carb = 25x4 =100kcal carb
    pro : 30 % tổng kcal = 30%x1000 = 300kcal từ pro = 300/4 = 75pro
    fat : 1000kcal - kcal carb - kcal pro = 1000 - 100 - 300 = 600 kcal từ fat = 600/9 ~ 70 fat

    đừng ăn pro nhiều trong 1 buổi nha , giản đều ra các buổi

    khi nào ko giảm nữa thì e cho 1 bịch thuốc xổ , làm 1 hơi giảm chắc cũng vài ba ký đấy , chị cứ yên tâm [replacer_img]
    cám ơn e tính ra cho chị nhé. mà chơi uống thuốc xổ hả?nguy quá, đó giờ chị chưa uống, mà sao chị thấy e giỏi ghê, gì cũng bít, còn nhỏ mà kiến thức nhiều ghê...

  3. #143
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    thức thì mới có e bé chứ, ha ha ha
    e nhân ra mà hồi nãy chị chia, thành ra nó k ra số lượng g. híc, sao mình cùi bắp thế. e có face ko ?
    chắc e cũng thức để có e bé chị nhỉ ops:
    cái đó cũng bình thường thôi , do e hướng dẫn chưa kỷ càng thôi mờ :shy:
    chị e mình cứ gặp nhau trên này đi chị :d

  4. #144
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    nghe chị kể mà e đã thấy hấp dẫn ghê :d
    chị ko tập thể dục à
    k hấp dẫn thì loài người ta tuyệt chủng hết rùi e ơi. chị làm biếng tập lắm, con chị nhỏ nên đuối gần chết nè, bỏ ra đc là ngủ mất tiêu. mà pate ngoài tiệm ăn đc ko e? chị ăn k có thấy bột, thấy thịt và gan heo k hà.

  5. #145
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    đàn ông phải có gì ? chị chưa nghe bao giờ, thử chị đoán xem coi đúng k nha. bánh mì phải có pate, đàn ông phải có máu " dê" trong mình . phải k e?
    trời, vậy sáng chị làm 100 g e nó rồi, ăn xong ngán lên tới óc...
    chị hỏi a rể đi ạ ,cái này e chỉ nghe man mán thôi :d
    vào giai đoạn 2 rồi thì đừng ăn ngoài hàng nữa nha chị , bị out ra khỏi keto đấy :dummy1:

  6. #146
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    thỉnh thoảng thôi
    vì lâu dần cơ thể sẽ nhờn với cảm giác đó
    ví dụ như ăn chua vậy , ban đầu thì rất chua , nhưng cứ ăn liên tục thì đến cuối buổi sẽ thấy bình thường ko còn chua lè chút lét như trước nữa
    tự nhiên nhắc tới ăn chua làm thèm ghê:hungry:
    hi, vậy hả, mấy hôm nay chị có hoài. còn lúc 1 tuần thì có 1 - 2 lần
    chị ghét ăn chua lắm. chỉ thích ngọt thôi: chè, cafe sữa, đá đậu ...

  7. #147
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    23
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem
    ờ , vậy cho nên mới
    khà khà, bữa giờ chị lc k thấy thèm lun đó, mọi người rủ uống mà k uống lun. mà để trước mặt thì hên xui, ăn thử 1 hạt đậu chắc k sau hén e.

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    khà khà, bữa giờ chị lc k thấy thèm lun đó, mọi người rủ uống mà k uống lun. mà để trước mặt thì hên xui, ăn thử 1 hạt đậu chắc k sau hén e.
    nhưng nhiều lần ăn thử 1 hạt đậu thì có sao đó :lol:

  9. #149
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vanessatran
    vậy b qua topic của m dự đoán giúp m với, hihi, đoán đúng có thưởng
    dụ dỗ binh bem hén

  10. #150
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vanessatran
    anh bình cắm trại ở web lâu r mà chị, từ hồi chị bướm tuyệt thực gc cơ đấy, ng e e bik chứ, sk hoàn toàn bt, hơi mập, v thôi
    vậy mà tưởng tưởng e nói câu " gà tui nuôi nên tui bít " chớ, hé hé , sorry bb nha.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:13 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.