Xin chào cả nhà!

[tranngoan]

hì hì, hồi bé hay ăn trứng với uống sữa nên chắc đc vậy, nhưng cũng đâu cao lắm, em thấy con gái nhiều người trên 1m7 lắm, em như kiểu đột biến ấy bố em cao 1m62, mẹ cao 1m5, vậy mà em như thế, anh trai em 1m8 cơ ạ. :d

e gái chị lớn hơn e 1 tuổi, nó cao 1m78 nè, cao hơn chị cái đầu nhìn sock lắm, nặng cũng dữ à. mà người ấy của nó thì bé bé, hi hi hi

a cũng bình thường thôi
chỉ là có biết chút ít về giảm cân nên a hay cmt thôi mà :cat:

chị thấy e giỏi và nhiệt tình với cách mạng giảm cân quá. có gì cho chị thêm lời khuyên nhé.

thực đơn ngày 12/11/2012

_sáng : 1 ly sữa
-trưa : lỗ tai heo luộc + xà lách
-chiều : canh cải chua
+lỗ tai heo
+ rau xà lách

giảm 2 ký lun ta :x3:
làm 3 chai bia nữa chứ , thôi rồi lượm ơi

uống bia k đc hả e? gặp bạn mà k uống nó chửi chị chết

mà chị giảm 2 ký vậy thì mai mốt nó giảm mỡ nhanh k e? chị nôn quá
làm phép tính 2*4*3=24 ky, đc vầy chắc đã lắm ta....

[lamgiaseo]

mà chị giảm 2 ký vậy thì mai mốt nó giảm mỡ nhanh k e? chị nôn quá
làm phép tính 2*4*3=24 ky, đc vầy chắc đã lắm ta....

chị phải tuân thủ theo đúng lc thì may ra
chứ vi phạm carb là còn giảm cân dài dài đấy

[inthainguyen.vn]

chị phải tuân thủ theo đúng lc thì may ra
chứ vi phạm carb là còn giảm cân dài dài đấy

ừa, chị sẽ ráng mà. sáng giờ e đi đâu mất tiêu vậy?lên k có ai buồn quá.

[dungthinh225]

đi tán gái

chời, tán gái coi chừng bị tán lại là chít lun đó e. lúc đó thành dại ...mà chị k thấy heo quay bao nhiêu kalo. e bít không ?nói cho chị bít với.

[phamvulinh]

chời, tán gái coi chừng bị tán lại là chít lun đó e. lúc đó thành dại ...mà chị k thấy heo quay bao nhiêu kalo. e bít không ?nói cho chị bít với.

http://vansu.vn/?part=dinhduong&opt=bangthucpham&act=list&mainmenu =kienthuc/

[nguyentientu4497]

chị phải tuân thủ theo đúng lc thì may ra
chứ vi phạm carb là còn giảm cân dài dài đấy

anh ơi hôm nay là ngày thứ 6 của em rồi, chán nản quá thôi, hôm nay em ăn rau chứ ko nuốt đc thịt nào nữa, buồn quá, em chưa phạm phải cái lỗi gì cả, nhưng tới hôm nay muốn quay lại tt quá, bh mà em quay lại và kiêng đường với tinh bột ở mức tương đối, rồi suốt ngày ăn rau luộc thì có bị tăng cân so với thể trạng hiện giờ của em ko nhỉ?

[huongnguyen123]

13/11/12
- sáng : heo quay
+ dưa leo
-trưa : lỗ tai heo
+ rau lang luộc
+mắm ruốc
-chiều : thịt chiên
+ cà tím nướng + mỡ hành

riết rồi k bít ăn gì luôn.hu hu bữa giờ sao mình lười thế nhỉ...k ghi thực đơn này quên lun òi. hu hu
bị tự kỷ rùi, hu hu hôm qua, ngày 20/11/2012 mình cân còn 74 kg mừng ghê, đc 3 ký rùi.
post thực đơn hôm qua
sáng : bò kho + rau thơm
lipton cam + đường ăn kiêng
trưa : rau lang luộc + 2 lát thịt kho
xế : 2 cuốn chay-đói quá làm đại
chiều : 1 con cá dỏ chiên + rau cải luộc

[tanphatdoor]

hôm qua, ngày 20/11/2012 mình cân còn 74 kg mừng ghê, đc 3 ký rùi.

đủ 14 ngày chưa nhỉ ?

[Chickense]

16 ngày rùi e iu, miệng chị có vị kim loại, thấy hơi khó chịu, bị đói mới làm miếng pho mai nè.

hình như là vào keto rồi nhỉ
chị đang nạp khoảng bao nhiêu kcal vậy

[dinhhaianh091]

khoảng dưới 1.000 calo đó e.cần tăng hay giảm ko? em ơi, e đâu rồi,

tiếp tục ăn ở mức đó đi
khi nào mà hơn 1 tuần ko giảm đc cân nào thì nói e nha
bây giờ giai đoạn 2 rồi
nên chị chia tỉ lệ fat/pro/carb ra nha
65%fat 30%pro 5% carb
1 fat = 9kcal
1 pro = 4 kcal
1 carb = 4 kcal