Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 17 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 164

Chủ đề: Xin chào cả nhà!

  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Xin chào cả nhà!

    mình nghiên cứu pp lc này được 3 hôm rồi và hôm nay mình bắt đầu thực hiện.
    mình cao 1m65 nặng 77kg, cân vào buổi sáng (chưa ăn sáng). ước muốn của mình muốn giảm còn 57kg trong vòng 3 tháng, không bít được không ta.
    thực đơn của mình hôm nay là :
    _ sáng:7h30p - 0.5g thịt bò + nước hầm xương bò + giá + rau thơm.
    9h lỡ dại , được mời 1 ly cafe sữa, hic, làm nửa ly
    _ trưa: 11h30 1 vá cơm + thịt vịt kho + 1 tô canh cải nấu cá thác lát.
    2h vài múi mít thái, mà sao giờ là 3h46pm lại thấy đói
    _ chiều: 5h pm 2 cánh gà nướng + dưa leo + củ cải trắng
    1 ngày 5,5 lít nước

    hôm nay mình ăn thực đơn này ổn không các bạn, cho mình ý kiến với nhé.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn theo pp lc thì phải cắt hẳn tinh bột và đường ra khỏi thực đơn nhé. hôm nay phạm quy nhiều quá rồi (cafe sữa, cơm, mít) coi như xé nháp, ngày mai bắt đầu lại nhé. mình cũng theo đuổi pp lc nè, nhật ký của mình nè, có gì cùng nhau trao đổi để giảm cân bạn nhé.
    http://***************/community/threads/50764/page-7#post-708020

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi voicoi82
    bạn theo pp lc thì phải cắt hẳn tinh bột và đường ra khỏi thực đơn nhé. hôm nay phạm quy nhiều quá rồi (cafe sữa, cơm, mít) coi như xé nháp, ngày mai bắt đầu lại nhé. mình cũng theo đuổi pp lc nè, nhật ký của mình nè, có gì cùng nhau trao đổi để giảm cân bạn nhé.
    http://***************/community/threads/50764/page-7#post-708020
    mình xem thấy bạn low mà sao xuống ít vậy?mình đã thử 1 lần low nhưng k ghi lại thực đơn nên k nhớ lắm,mà đợt đó 1 tuần mình xuống dc 4 kg ah. k ăn xíu tinh bột nào hết,chỉ thịt cá trứng,buổi tối gập bujnh hình như là rất hiệu quả đó bạn

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truong an
    mình xem thấy bạn low mà sao xuống ít vậy?mình đã thử 1 lần low nhưng k ghi lại thực đơn nên k nhớ lắm,mà đợt đó 1 tuần mình xuống dc 4 kg ah. k ăn xíu tinh bột nào hết,chỉ thịt cá trứng,buổi tối gập bujnh hình như là rất hiệu quả đó bạn
    giảm nhiều hay ít là tùy cơ địa từng người thôi
    quan trọng là số đo giảm đc như ý muốn là ok

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    mình nghiên cứu pp lc này được 3 hôm rồi và hôm nay mình bắt đầu thực hiện.
    mình cao 1m65 nặng 77kg, cân vào buổi sáng (chưa ăn sáng). ước muốn của mình muốn giảm còn 57kg trong vòng 3 tháng, không bít được không ta.
    thực đơn của mình hôm nay là :
    _ sáng:7h30p - 0.5g thịt bò + nước hầm xương bò + giá + rau thơm.
    9h lỡ dại , được mời 1 ly cafe sữa, hic, làm nửa ly
    _ trưa: 11h30 1 vá cơm + thịt vịt kho + 1 tô canh cải nấu cá thác lát.
    2h vài múi mít thái, mà sao giờ là 3h46pm lại thấy đói
    _ chiều: 5h pm 2 cánh gà nướng + dưa leo + củ cải trắng
    1 ngày 5,5 lít nước

    hôm nay mình ăn thực đơn này ổn không các bạn, cho mình ý kiến với nhé.
    cố lên nhé, dù khác pp nhưng chúng ta đều muốn hoàn hảo hơn (y)

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    ừa, vậy kiêng lun rượu bia,hic hic.mà bắt buộc mình phải ăn thịt mỡ hả ? k ăn đc k hén voicoi82 ?
    nói chung trong thời gian 14 ngày đầu mình phải ăn high fat 1 tý cho nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ và em nghĩ là high fat cũng giúp mình chống lại cơn thèm ăn do thiếu carb nữa chị ah.
    nói là thịt mỡ nhưng k nhất thiết mình cứ ăn ba rọi, hay nguyên tảng mỡ đâu chị ơi. mà chẳng hạn mình mua giò heo nè, thịt bắp đùi về luộc, chiên. hoặc chị siêng thì làm giò thủ. khi xào đồ ăn, chị cho nhiều dầu hơn 1 tý, chứ kêu ngày nào cũng thịt mỡ thì em cũng pó tay, ăn k nổi.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi đâu có giỏi gì đâu nè, hoàn cảnh thôi hihi.
    thời gian đầu cảm giác nôn nóng lắm, muốn thấy kết quả liền ai cũng vậy hết á. cứ từ từ, bình tĩnh, thực hiện đúng pp thì sẽ có kết quả. mỉnh đã trải qua cái cảm giác đó, mình hiểu mà. mình cũng nôn tới lúc giảm 10ký lắm nè hihi

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi voicoi82
    ôi ôi cậu bb này ẩu rồi, người ta có baby rồi nhá :dkiếm thêm là chít liền đấy!

    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    hi hi, bạn vui tính quá. tại anh ấy mà mình mới mập như vầy nè, k dám kiếm nữa đâu.
    mình bị hớ hàng rồi :whistle:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi binh bem

    cuối năm tiệc tùng cũng hơi bị nhiều
    cố gắng vượt qua đi nha :cat:
    mình uống thêm thuốc giảm cân 3x đc k ta ?

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trúc mập
    mình tính kết hợp 2 trong 1, hic hic. vậy phải đợi và đợi hén bạn

    giảm cân là cả 1 quá trình mà
    lc + tập thể dục thêm đi
    sẽ nhanh đến ngày ấy hơn là chỉ ăn kiêng ko thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:16 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.