Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 5 Đầu tiênĐầu tiên ... 345
Kết quả 41 đến 45 của 45
  1. #41
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thang940
    45-55-35-30 ( mỗi hiệp nghỉ 1 phút )
    26-26-33-33-26-26-22-22 ( mỗi hiệp nghỉ 45s )
    22-22-30-30-24-24-18-18 ( mỗi hiệp nghỉ 45 )

    đây là lịch tớ hay tập mỗi ngày 1 bài, và nói trước với bạn là bài này rất căng bạn phải hít đất thuần thục khoảng nửa năm chắc mới làm đc. năm ngoái tớ còn tập được chứ giờ thì cũng không đc vì bài này khá là nặng
    Đúng nặng thiệt. Mình hít 15-17-19-21-19-17-15 và 17-15-13-11-13-15-17 (mỗi hiệp nghỉ 45s) đã mệt rồi. Chứ set đầu sau cái 45 là mình đã ko chơi nổi 40 rồi =)) Nhưng nếu tập thường xuyên thì mình nghĩ hoàn toàn lên tiếp đc. Còn nếu tập ko thường xuyên là biết tay nhau ngay. Nhưng tập gì thì tập mà ăn và ngủ ko đủ cũng biết tay nhau ngay

    Mình tập như vậy ít hơn bạn nhiều mà form người cũng cải thiện đáng kể, nhiều người còn nói mình đi tập thể hình nữa chứ ko phải chỉ mỗi hít =))

  2. #42
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Rất ngưỡng mộ bạn. Mình cũng đang tự tập ở nhà. Hi vọng trong tương lai ko gần sẽ khỏe đc như thế này.

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khong post hiinh bay giờ =))..hit đất mà lên 6 múi luôn hả bác.?

  4. #44
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    43
    Trích dẫn Gửi bởi Hòn đá nhỏ
    Rất ngưỡng mộ bạn. Mình cũng đang tự tập ở nhà. Hi vọng trong tương lai ko gần sẽ khỏe đc như thế này.
    chúc bác thành công

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gosea187
    khong post hiinh bay giờ =))..hit đất mà lên 6 múi luôn hả bác.?
    bây giờ bụng to rồi bác ạ nên k dám up hình. up hình ngày xưa lấy lại tinh thần ae tập luyện ấy

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:08 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.