Hội giảm cân tháng 4/2013

[toiyeucota1992]

sao mọi người có kết quả tốt thế nhỉ?! mình phải cố gắng giảm khẩu phần ăn tiếp thôi! đừng tuyệt vọng, tôi ơi - đừng tuyệt vọng...

[thanhvan]

làm sao kiểm soát được cảm xúc mọi người nhỉ, thực tình m k cảm thấy đói, nhưng mỗi khi có tâm trạng lo lắng, buồn vs bất an là m lại muốn măm măm chút gì đó. tật ni khó bỏ quá

[conggameviet]

huhu...tình hình là em béo quá...hồi năm 1 đại học em cao 1m58 nặng có 42kg...sau 3,5 năm thì em đã lên tới 50kg rùi mấy ông anh lâu ngày gặp ai cũng chê béo....bùn lắm...huhu.....
bữa nay em quyết tâm giảm cân bằng cách đến phòng tập 6b/tuần , mỗi ngày em tập aerobic 50ph và đi bộ trên máy 20ph, đạp xe 10ph.
ăn thì em ăn sáng bình thường ( phở ko nước béo, bắp, bún riêu ko bì ko mỡ,...)
trưa : 1 chén canh, nửa chén cơm, thịt nạc luộc/ gà, vịt luộc ko da/ cá kho ( ăn cùng gd nên em ko tự nấu riêng được)
3h chiều : ăn trái cây / khoai lang luộc
tối thì nhịn luôn
vậy mà cả tuần rùi giảm được có 1kg ak. hiện tại là 1m58, nặng 49kg....hy vọng trong tương lai sẽ đạt mức 45kg ^.^
ko bik em ăn và tập như vậy được chưa mọi người nhỉ? cho em lời khuyên nhé !!!! thanks mọi người nhìu :d

lạ nhỉ, bạn cùng chiều cao với mình đó, nhưng mình ốm nhất là 50kg , nhìn mặt hóp luôn ý,cả nhà ai cũng trách, h lên lại 58kg oy t.t hic hic:cry: sao lạ lùng vậy,

[quocbaonh08]

mục tiêu 30.4 mong rằng từ 58kg xuống 55kg chậm mà chắc vậy, quyết tâm tiêu diệt giặc mỡ ,giặc phì lấy lại phong độ khi xưa ta bé còn thơ nào:x3:
tiêu chí: chậm mà chắc :whistle:

[trangvanthao]

thi đua nhỉ. mục tiêu của mình là giảm 6kg.30/4 tổng kết làm bữa liên hoan tăng lên 1kg nữa là okie.hehhe

[sudo]

em 58kg đăng kí từ 58-50kg! mong là e sẽ vượt qua cám dỗ của bản thân ><

[langocthao]

vì 1 tương lai tuoi dẹp... 50kg --> 47kg... cố lên nhé mọi nguoi...

[nomad123]

hix, mình cũng đăng ký 6kg : 54 --> 48 kg. tình hình là người yêu cũ sắp đi lấy vợ (đầu tháng 5 này luôn nè). ít nhất cũng phải lấy lại vóc dáng xưa, để dũng cảm đi ăn đám cưới mối tình đầu đau khổ của mình chứ. mọi ng ủng hộ mình với nha!huhu

[thanhtuancr7]

vào *** thì thấy cái này
ko biết có dùng được ko nhỉ??

cách làm tương ớt ***:

- 500gr ớt đỏ to ít cay, 200gr ớt hiểm, 100gr tỏi.

- bỏ hết hạt ớt xong đem ớt luộc trong 2 phút, để nguội rồi đem ớt, tỏi, nước luộc ớt xay mịn.

- lọc qua rây 1 lẩn rồi đem hỗn hợp đun sôi, nêm muối, đường splenda.

- tắt bếp để nguội bỏ vào hũ là xong.

tương này thêm giấm là ngon lắm ah, loại giấm nào dùng được. thời tiết nóng nên bảo quản tương trong ngăn mát tủ lạnh vì dễ lên men lắm.

[huycon009]

iem 160.5cm, 50kg, cơ mà vòng 2 72cm. hạ quyết tâm giảm 2kg, bụng còn 66.
mong các bác ủng hộ thêm quyết tâm