Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 17 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 167
  1. #21
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    trước tiên là lc và chạy bộ + hiit có được không các bro? come on!

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    cao 189 cm nặng 86kg(tết lên 4kg),hết tháng giảm xuống 82 83kg.

  3. #23
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phong pham 2
    từ 84 xuống 74 cố lên
    me too! cố lên!

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e tham gia với 57====> 50kg cố lên

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    k ai trả lời hộ em ạ

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phong pham 2
    từ 84 xuống 74 cố lên
    mình cũng muốn thế nhưng khả năng có hạn hức hức đành ngậm ngùi 5kg vậy ........................tt^tt

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    59.>.55 vươn tới 30/4

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    huhu...tình hình là em béo quá...hồi năm 1 đại học em cao 1m58 nặng có 42kg...sau 3,5 năm thì em đã lên tới 50kg rùi mấy ông anh lâu ngày gặp ai cũng chê béo....bùn lắm...huhu.....
    bữa nay em quyết tâm giảm cân bằng cách đến phòng tập 6b/tuần , mỗi ngày em tập aerobic 50ph và đi bộ trên máy 20ph, đạp xe 10ph.
    ăn thì em ăn sáng bình thường ( phở ko nước béo, bắp, bún riêu ko bì ko mỡ,...)
    trưa : 1 chén canh, nửa chén cơm, thịt nạc luộc/ gà, vịt luộc ko da/ cá kho ( ăn cùng gd nên em ko tự nấu riêng được)
    3h chiều : ăn trái cây / khoai lang luộc
    tối thì nhịn luôn
    vậy mà cả tuần rùi giảm được có 1kg ak. hiện tại là 1m58, nặng 49kg....hy vọng trong tương lai sẽ đạt mức 45kg ^.^
    ko bik em ăn và tập như vậy được chưa mọi người nhỉ? cho em lời khuyên nhé !!!! thanks mọi người nhìu :d

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi banhu_1991
    huhu...tình hình là em béo quá...hồi năm 1 đại học em cao 1m58 nặng có 42kg...sau 3,5 năm thì em đã lên tới 50kg rùi mấy ông anh lâu ngày gặp ai cũng chê béo....bùn lắm...huhu.....
    bữa nay em quyết tâm giảm cân bằng cách đến phòng tập 6b/tuần , mỗi ngày em tập aerobic 50ph và đi bộ trên máy 20ph, đạp xe 10ph.
    ăn thì em ăn sáng bình thường ( phở ko nước béo, bắp, bún riêu ko bì ko mỡ,...)
    trưa : 1 chén canh, nửa chén cơm, thịt nạc luộc/ gà, vịt luộc ko da/ cá kho ( ăn cùng gd nên em ko tự nấu riêng được)
    3h chiều : ăn trái cây / khoai lang luộc
    tối thì nhịn luôn
    vậy mà cả tuần rùi giảm được có 1kg ak. hiện tại là 1m58, nặng 49kg....hy vọng trong tương lai sẽ đạt mức 45kg ^.^
    ko bik em ăn và tập như vậy được chưa mọi người nhỉ? cho em lời khuyên nhé !!!! thanks mọi người nhìu :d
    bạn là girl hả. giống mình thế, 1m58,59 j đấy nặng 50kg, ra tết có lẽ hơn nữa. nhưng tuần rồi mình giảm còn 48,5kg. cố lên nào.

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi banhu_1991


    ui...hay vậy...b giảm cân thế nào chỉ mình với :d
    t theo low carb. ăn toàn rau xào trứng chiên với thịt luộc thui, ít tập td lắm, tuần sau sẽ cố gắng nhảy dây.. mách bạn ít món ăn cho đỡ nhàm nha, cải thảo xào, dưa chuột, đậu que xào trứng, su hào xào, su hào muối, xu xu xào chả, thịt sốt cà chua, trứng rán luộc, ốp... chỉ ăn muối, mì chính, nước mắm thôi nhé.. ăn rau vừa no vừa ít carb, chả thấy thèm vặt nữa..hihi.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:19 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.