Hội giảm cân tháng 4/2013

[ketoanbacviet79]

thế hử? t tập hiit đc vài buổi thì đuội luôn nên chuyển qua aerobic cho lành, bắp tay với bụng dưới vẫn to lắm không biết tập xong có khá khẩm j 0. mà ấy ơi c có biết bài tập j cho vai, bắp tay và bụng dưới 0? 3 tuần mà giảm đc >2kg là ok rùi, ít nữa xuống còn 45,46 kg cộng với chiều cao m6 nữa thì........phải gọi là quá chuẩn luôn (y)

[zinzu2611]

cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs​

[NgocAnhs]

thực đơn của ngày hq 19- 4

sáng:1 ly cafe đen,1 nước chanh ấm.
trưa: 1 tô bún nhỏ nấu với riêu ngao,1 q xoài xanh
tối :1 bát cơm đầy vs 1 con cá trê kho,15 trứng cút luộc 1 đĩa rau bí xào nhỏ,2 cái bánh trứng nướng,1 nửa cốc sinh tố bơ( ăn quá nhiều luôn đến trưa nay còn ko muốn ăn nữa vì đứa cháu đi học xa về, nó mời chú thím vs các e xuống ăn cơm,ko kiềm chế đc nên thả phanh luôn , bh cảm thấy bụng vẫn đang chương lên ( chiều aerobic 1 h tối ko đi bộ đc vì ăn no quá vs dọn dẹp tới 9h30 mới xong huhuhuhuh

[tapchidoisong]

me too! cố lên!

đăng kí quăng gạch rồi mới nhận được lịch thi, thôi em hẹn tháng sau vậy nhé

[myphamuc93]

178cm 90kg cố gắng giảm càng nhiều càng tốt nhưng chưa bít làm sao
bác nào giúp iem đc ko hôm nay ăn
- 9h 1 bát bún cá đấy
- 5h 4 trứng vit+ cây bắp cải 4 lạng
- đi đánh cầu về lết ko nổi nữa rồi

[loveUnature]

có bạn nào ở hà nội cho minh facebook giúp nhau giảm kg luôn
fb mih: http://www.facebook.com/sonha.vu.7

[caole1992]

đợi tháng 5 quá

[chevroletsg]

==" 22-4 ==> 31-5 giảm từ 68 ==> 60 gáng lênnnnnnn

[victory355]

còn 9 hôm nữa hết tháng, vào làm 1 cái gọi là quyết tâm giảm 1.5kg cho tròn còn 50kg thôi. cố lên còn đi cô tô mặc bikini

[Mai Chi]

75->70 cố lên mìn ơi!!!! ~~

thông báo cho cả nhà ạ,hơm qa em nó đi cân,còn 68kg thôi.....hí hí,hi vojg sẽ dữ vuwxg phog độ .........