Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 16 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 614151617 CuốiCuối
Kết quả 151 đến 160 của 167
  1. #151
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thế hử? t tập hiit đc vài buổi thì đuội luôn nên chuyển qua aerobic cho lành, bắp tay với bụng dưới vẫn to lắm không biết tập xong có khá khẩm j 0. mà ấy ơi c có biết bài tập j cho vai, bắp tay và bụng dưới 0? 3 tuần mà giảm đc >2kg là ok rùi, ít nữa xuống còn 45,46 kg cộng với chiều cao m6 nữa thì........phải gọi là quá chuẩn luôn (y)

  2. #152
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs

  3. #153
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    thực đơn của ngày hq 19- 4

    sáng:1 ly cafe đen,1 nước chanh ấm.
    trưa: 1 tô bún nhỏ nấu với riêu ngao,1 q xoài xanh
    tối :1 bát cơm đầy vs 1 con cá trê kho,15 trứng cút luộc 1 đĩa rau bí xào nhỏ,2 cái bánh trứng nướng,1 nửa cốc sinh tố bơ( ăn quá nhiều luôn đến trưa nay còn ko muốn ăn nữa vì đứa cháu đi học xa về, nó mời chú thím vs các e xuống ăn cơm,ko kiềm chế đc nên thả phanh luôn , bh cảm thấy bụng vẫn đang chương lên ( chiều aerobic 1 h tối ko đi bộ đc vì ăn no quá vs dọn dẹp tới 9h30 mới xong huhuhuhuh

  4. #154
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi null
    me too! cố lên!
    đăng kí quăng gạch rồi mới nhận được lịch thi, thôi em hẹn tháng sau vậy nhé

  5. #155
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    178cm 90kg cố gắng giảm càng nhiều càng tốt nhưng chưa bít làm sao
    bác nào giúp iem đc ko hôm nay ăn
    - 9h 1 bát bún cá đấy
    - 5h 4 trứng vit+ cây bắp cải 4 lạng
    - đi đánh cầu về lết ko nổi nữa rồi

  6. #156
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    có bạn nào ở hà nội cho minh facebook giúp nhau giảm kg luôn
    fb mih: http://www.facebook.com/sonha.vu.7

  7. #157
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    3
    đợi tháng 5 quá

  8. #158
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ==" 22-4 ==> 31-5 giảm từ 68 ==> 60 gáng lênnnnnnn

  9. #159
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn 9 hôm nữa hết tháng, vào làm 1 cái gọi là quyết tâm giảm 1.5kg cho tròn còn 50kg thôi. cố lên còn đi cô tô mặc bikini

  10. #160
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lientrang09
    75->70 cố lên mìn ơi!!!! ~~
    thông báo cho cả nhà ạ,hơm qa em nó đi cân,còn 68kg thôi.....hí hí,hi vojg sẽ dữ vuwxg phog độ .........

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:47 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.