Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 14 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 41213141516 ... CuốiCuối
Kết quả 131 đến 140 của 167
  1. #131
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hiện tại mình cao 1.50cm, nặng 58kg. mục tiêu xuống 50kg.
    15/4-15/5: 58-55kg
    15/5-15/6: 55-53 kg
    15/6-15/7: 53-51kg
    15/7-15/8: 51-50kg
    quyết tâm tập gym 6 buổi/tuần và ăn kiêng low carb: không tinh bột, không ăn món chiên xào, không đường, không sữa, chỉ dùng dầu olive.
    1 năm trước đây mình đã xuống 53kg và đã để bị lên cân :-( cố lên

  2. #132
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    52->50 nào. cố lên tôi ơi

  3. #133
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jennylee
    52->50 nào. cố lên tôi ơi
    nào cùng cố:d

  4. #134
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mục tiêu 2.5kg từ hôm nay đến hết tháng. cố lên (y)

  5. #135
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi uyenphuong
    các bạn có ai muốn chạy thể dục giảm béo k? chúng mình cùng lập hội đi cho có động lực
    nhung ban o dau?

  6. #136
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thu thủy(béo)
    nhung ban o dau?
    q.10 bạn ở đâu?

  7. #137
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    sau 2 ngày vi phạm chế độ lc, sáng nay quyết tâm zậy thật sớm (4h30) vệ sinh cá nhân xong quyết tâm xỏ giầy và chạy (vượt lên chính mình cho dù vẫn còn nồng mùi bia rượu tối hôm trước) chạy một mạch 2km - chuyển qua đi bộ nhanh, sau đó lại chạy tiếp và cuối cùng chuyển qua đi bộ về nhà thiếu nhi phường tập thể dục tay, chân và 5h45 về nhà nghỉ ngơi tắm rồi đi làm. cảm giác thật đuối sức nhưng thấy vui vì đã cố gắng.
    quyết tâm:
    ăn sáng: 02 trứng gà luộc, 01 lý cafe đen ko đường.
    9h30: 02 chuối chín + 01 pho mai bò cười.
    11h30 trưa:1/2 chén cơm 01 khúc cá thu và 01 đĩa rau cải luộc.
    15h00: 02 chuối chín +01 pho mai.
    16h30 : 200ml sữa không đường
    17h: tập gym ( tập 1 giờ 30 phút).
    19h: 01 khúc cá luộc +01đĩa rau muống luộc + 01 miếng đậu hũ luộc.
    21h: 200ml sữa không đường.
    hiện giờ đang ol 8 với laptop tới 23h đi ngủ.
    (có tin vui, chiều nay đứng lên cân đã có giảm xuống 73kg và v2 xuống còn 83cm) come on, try it harder :d

  8. #138
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tommytran
    sau 2 ngày vi phạm chế độ lc, sáng nay quyết tâm zậy thật sớm (4h30) vệ sinh cá nhân xong quyết tâm xỏ giầy và chạy (vượt lên chính mình cho dù vẫn còn nồng mùi bia rượu tối hôm trước) chạy một mạch 2km - chuyển qua đi bộ nhanh, sau đó lại chạy tiếp và cuối cùng chuyển qua đi bộ về nhà thiếu nhi phường tập thể dục tay, chân và 5h45 về nhà nghỉ ngơi tắm rồi đi làm. cảm giác thật đuối sức nhưng thấy vui vì đã cố gắng.
    quyết tâm:
    ăn sáng: 02 trứng gà luộc, 01 lý cafe đen ko đường.
    9h30: 02 chuối chín + 01 pho mai bò cười.
    11h30 trưa:1/2 chén cơm 01 khúc cá thu và 01 đĩa rau cải luộc.
    15h00: 02 chuối chín +01 pho mai.
    16h30 : 200ml sữa không đường
    17h: tập gym ( tập 1 giờ 30 phút).
    19h: 01 khúc cá luộc +01đĩa rau muống luộc + 01 miếng đậu hũ luộc.
    21h: 200ml sữa không đường.
    hiện giờ đang ol 8 với laptop tới 23h đi ngủ.
    (có tin vui, chiều nay đứng lên cân đã có giảm xuống 73kg và v2 xuống còn 83cm) come on, try it harder :d
    cố vượt lười em nhé :d :d

  9. #139
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dạ, quyết tâm.....

  10. #140
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tình hình thế này ah, em cũng đã đọc và tham khảo webthehinh được 1 thời gian rồi ah.từ trước tết e khá béo,tại sáng nào cũng chén bánh cuốn với mì tôm, cơm thì chén 2 bát mỗi bữa.em bị lupus ban đỏ nên cứ huyễn hoặc mình là uống nhiều kháng sinh thì phải ăn nhiều, và cái mặt béo lên là do giữ nước vì thuốc. đến khi nhảy lên bàn cân thì đã 59kg, cao có 1m55. hức, học xong thất nghiệp ở nhà, khéo mấy bà hàng xóm nhìn em mà xì xào mang thai tháng thứ mấy rồi ấy chứ.
    thế là em cũng quyết tâm giảm, từ tết giờ cũng không theo phương pháp nào cụ thể lắm, e chỉ biết ăn bớt đi và ít ăn bánh kẹo lại, tết nhất đụng cái gì cũng chắc nhẩm không được ăn ra tết được 1 thời gian em giảm xuống còn 55kg
    cách đây khoảng hơn 1 tuần em nặng 54kg và bắt đâù ăn ít carb, thực ra là không theo được quy chuẩn 20g 1 ngày, nhưng cũng là rất ít có thể. tin vui là tuy em lòng vòng không tìm được cái cân nào nhưng đi may quần áo, bà chủ cứ thắc mắc sao may đúng số đo mà quần lại rộng như vậy. đo lại rồi vui sướng khi tất cả các vòng đều giảm, khoảng 4cm gì đấy. em vui lắm, quyết tâm theo lc 100%. tính từ ngày hạ quyết tâm em đã lc được 2 ngày.
    nhưng em bị bệnh nên không dám ăn trứng nhiều và kiêng hoàn toàn thịt mỡ, nên như tính toán lượng calo 1 ngày của em chỉ khoảng 800, em sợ mình chưa giảm béo được thì đã đứng cân. em không biết phải làm thế nào ợ.
    em vẫn đạp xe đạp hàng ngày, nhưng chẳng tìm được cái cân nào để mà đo chính xác mình hiện bao nhiêu kg, nên em mạn phép cố gắng cùng cả nhà đến hết tháng này xuống còn 50kg

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:45 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.