Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 13 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 31112131415 ... CuốiCuối
Kết quả 121 đến 130 của 167
  1. #121
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    hậu quả tối qua ăn hết xuất bún ,nem rán ,sáng nay dậy cảm thấy bụng vẫn nặng nề ko nhẹ nhàng như trước

  2. #122
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em chào cả nhà . em là mem mới. hiện em cao 1m55 nặng tận 59 kg, em thực sự mong muốn được giảm cân
    cho em tham gia với em không hiểu về phương pháp leangian. mong mọi người chỉ giáo cho em với ạ. em có mục tiêu xuống 10 ký, thì chế dộ ăn uống và luyện tập như nào là phù hợp và thời gian là bao lâu ạ.

  3. #123
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em đăng ký 4kg: 56-52kg
    quyết tâm cải thiện vóc dáng quả lê.

  4. #124
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi uyenphuong
    các bạn có ai muốn chạy thể dục giảm béo k? chúng mình cùng lập hội đi cho có động lực
    bạn ở đâu vậy? mình ở sg, quận 10. có ai ở đây gần nhà hem nhỉ? :d

  5. #125
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi heobi
    bạn ở đâu vậy? mình ở sg, quận 10. có ai ở đây gần nhà hem nhỉ? :d
    mình cũng q10 đây bạn ơi hi'hi' có ng rồi từ mai cta bắ đầu nhé

  6. #126
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi uyenphuong
    mình cũng q10 đây bạn ơi hi'hi' có ng rồi từ mai cta bắ đầu nhé
    mình toàn tập thể dục buổi chiều. lúc 6h30 đc ko bạn? do đi làm tới gần 6h mới về. bình thường mình chạy ở quanh cc bưu điện (phía sau bưu điện phú thọ ý). giờ chạy cùng bạn thì chuyển sang svđ phú thọ cho tiện nha.

  7. #127
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi heobi
    mình toàn tập thể dục buổi chiều. lúc 6h30 đc ko bạn? do đi làm tới gần 6h mới về. bình thường mình chạy ở quanh cc bưu điện (phía sau bưu điện phú thọ ý). giờ chạy cùng bạn thì chuyển sang svđ phú thọ cho tiện nha.
    buổi sáng đc k? chiều e mắc đi học r

  8. #128
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    lại vi phạm lịch lc mất 2 ngày rồi, nhậu nhẹt vô tội vạ, ăn toàn fat và nhiều bia rượu quá, xỉn không cả tập hitt sáng được. hẹn sáng mai tiếp tục vậy.

  9. #129
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    từ hôm qua đến nay có ng nhà nằm viện nên phải đi chăm nên ko post thực đơn lên được .hnay m sẽ post luôn ngày hqua và hnay luôn.
    hqua
    sáng: 1 cafe đen,1 cốc nước chanh ấm
    trưa:1 bát canh mồng tơi nấu ,1/2 bát cơm nhỏ 2 miếng thịt nac kho
    2h : nửa quả táo
    5h30 :aerobic 1h
    7h:1 bát canh cà chua trứng,3 miếng thịt xào
    8h :đi bộ 1h
    "........................báo cáo hết


    ngày hnay ạ

    sáng:1cafe đen
    trưa:1 bát canh bí nấu với nước gà ,1 đĩa rau muống luộc,1 miếng thịt gà nhỏ!nửa q xoài chín
    2h 1 lát sawick
    5h30 aerobic 1h
    tối:100g bún ăn với măng nấu xương nhưng ko ăn cái,1 viên thịt băm
    8h đi bộ 60'
    bh đang rung bụng vs nhảy dây 100 cái

  10. #130
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    61
    Trích dẫn Gửi bởi tina ngoc
    hiện tại mình cao 1.50cm, nặng 58kg. mục tiêu xuống 50kg.
    15/4-15/5: 58-55kg
    15/5-15/6: 55-53 kg
    15/6-15/7: 53-51kg
    15/7-15/8: 51-50kg
    quyết tâm tập gym 6 buổi/tuần và ăn kiêng low carb: không tinh bột, không ăn món chiên xào, không đường, không sữa, chỉ dùng dầu olive.
    1 năm trước đây mình đã xuống 53kg và đã để bị lên cân :-( cố lên
    chiều cao cân nặng gần giống m, nhưng m ko theo lc mà thiên về tt

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:25 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.