Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 12 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 21011121314 ... CuốiCuối
Kết quả 111 đến 120 của 167
  1. #111
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    5
    cho mình xin 1 chân nhé mặc dù sắp đến giữa tháng tư rồi
    thành viên mới đây xin tca mnguoi chỉ bảo thêm a

  2. #112
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi thu thủy(béo)
    mục tiêu của thủy còn ghê ghớm hơn của bạn. quyết tâm phải làm được 6kg
    bạn ơi tập sao mà xuống được như vậy chỉ mình với ><

  3. #113
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình ăn ít lắm
    và tập thể duc (sáng, chiều, đi bộ)

  4. #114
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sáng nay đã ăn hợp lí, giờ cố gắng buổi trưa, tối hôm qua ăn k hợp lí, thôi bỏ qua giờ làm lại, cố lên

  5. #115
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    trước khi tập thể dục, các bạn nên ăn nhẹ, nghỉ 30 phút là tập được rồi, ko được nhịn ăn để tập

  6. #116
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    haiz....2 tuần đầu giảm được 3kg...thế mà chỉ sau 3 ngày ông anh về ko kiêng khem, tập thể dục được...hixhix....lên mất 1kg...
    lại kiêng lại từ đầu...huhu....quyết tầm 2 tháng còn lại phải giảm được 2kg mới được... mọi người ủng hộ mình nào ^.^

  7. #117
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi my_apple
    iem 160.5cm, 50kg, cơ mà vòng 2 72cm. hạ quyết tâm giảm 2kg, bụng còn 66.
    mong các bác ủng hộ thêm quyết tâm
    giong minh ne... 1m6 nặng 50kg mà v2 70cm oj...haiz...

  8. #118
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    gần đây gặp nhiều chuyện buồn quá, không có ý chí giảm cân, buồn lại ăn, ăn lại nản, hy vọng hôm nay mình làm tốt

  9. #119
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    xin 1 chân từ hôm kia hn mới post thực đơn đc ạ
    mục tiêu 1 tháng giảm 0,5-1,5kg (trước tết 63 kg sau mới giảm đc 7kg trong vòng tháng rưỡi)
    hiện trạng 56kg cao những m54 cơ
    ngày hqua
    sang:1ly nước chanh ấm 1caffe 1chut đường
    trưa:1 tô canh cải nấu vs miến dong (no nê)
    3h.chiều 1cai b mì kẹp thịt nguội,5 khoanh mía
    tối: 1đĩa salat thập cẩm gồm kh tây,carot,trứng ,đậu cô ve trộn vs nc sốt -ajmayo
    đi bộ 50' rung bụng 30' uống nước thoải mái
    thực đơn ngày hnay
    sáng:1ly nước chanh ấm sau 1h 1 ly cafe vs nửa gói đường nhỏ
    10h ăn200g bánh đúc khoảng 150kalo

    trưa:1 bát rau muống luộc nêm chút hạt nêm ăn cả nước lẫn cái
    2h nửa q ổi vừa khảng100g ,1q na
    tối ăn no căng rốn hết veo 1 xuất bún nem rán lớn quá là tội lỗi
    8h đi bộ nhanh 60' về rung bụng thêm 30'
    báo cáo hết.

  10. #120
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    các bạn có ai muốn chạy thể dục giảm béo k? chúng mình cùng lập hội đi cho có động lực

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:58 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.