Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 11 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 910111213 ... CuốiCuối
Kết quả 101 đến 110 của 167
  1. #101
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mèo ú nu
    mình 1m58-53kg, trước mắt tháng 4 giảm 4kg còn 49kg nào !!!!!!!!!
    giong menh qa cung co gang nao

  2. #102
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm cân làm sao để có thân hình đẹp nhigr



    quan jean nam - ao so mi nam - ao thun nam - quan kaki nam

  3. #103
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay mới bắt đầu, còn 20 ngày thôi, sáng đã làm được, còn trưa và chiều, cố lên, để có thân hình đẹp
    .mọi người cùng cố gắng nha, nhớ hằng ngày lên thông báo kết quả để mọi người cùng cố gắng, mong mọi điều tốt đẹp đến với mọi người (giảm được số cân như mong muốn).hjhj

  4. #104
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi duongratngon
    giảm cân làm sao để có thân hình đẹp nhigr



    quan jean nam - ao so mi nam - ao thun nam - quan kaki nam
    thì giảm theo truyền thống, chậm mà chắc, nhưng phải có tính kiên trì cao độ đó nha, không kiên trì khó mà giảm được lắm

  5. #105
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn 20 ngày nữa hết tháng...xin phù hộ cho con xuống được 2 kg ><

  6. #106
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    các bạn giảm cân nhưng đừng nhịn ăn, phải kết hợp ăn chế độ và tập gym

    giảm cân là tăng cơ

  7. #107
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    46
    Trích dẫn Gửi bởi pinkmomo
    còn 20 ngày nữa hết tháng...xin phù hộ cho con xuống được 2 kg ><
    mục tiêu của thủy còn ghê ghớm hơn của bạn. quyết tâm phải làm được 6kg

  8. #108
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    buổi trưa mình đã làm được rồi, còn buổi tối nữa thôi(11.04.2013), phải quyết tâm còn 45 kg, để mọi người ngưỡng mộ

  9. #109
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mpt00002
    quyết tâm lên các bạn ạ. quyết tâm hô khẩu hiệu ngay từ lúc đặt mục tiêu ý cho nó khí thế. chứ vừa đặt mục tiêu xong lại nói thêm "khó quá" với "không biết có được không nhỉ" tức là bản thân mình đã nghi ngờ cái quyết tâm của mình rồi.

    tốt nhất là căn cứ vào các phương pháp giảm cân mà các bạn đang theo, đặt mục tiêu thật khả thi, đặt mục tiêu ngắn hạn và càng cụ thể càng tốt, từng chút một, như thế mình cũng dễ đạt được từng bước, và có động lực để cố gắng tiếp. ví dụ đừng đặt mục tiêu cả tháng giảm 10 cân, nên chia nhỏ ra là 1 tuần 2,5 cân, hoặc tuần đầu 1 cân, tuần tiếp 2 cân... tăng dần. như thế áp lực với mỗi mục tiêu nhỏ cũng hiện hữu hơn. chứ để cả tháng thì lúc nào mình cũng có tâm lý: ôi bây giờ mới đầu tháng, thôi cứ ăn đã, mai bắt đầu cũng không muộn....

    cá nhân mình chia sẻ như thế.

    mục tiêu tháng 4 của mình: mỗi tuần nửa cân, đến cuối tháng là giảm được 2 cân.
    phương pháp thực hiện: pp truyền thống (mỗi ngày 1.100 calo), hạn chế ăn tối, tập aerobics 20p/ngày để cơ thể khỏe mạnh, đỡ ì ạch (không tập nhiều hơn vì tập nhiều lại phải nạp nhiều).

    chúc cả nhà mình cùng đạt được mục tiêu đã đề ra nhé ^^
    mình cũng phải làm giống bạn thôi, chia nhỏ ra một tuần giảm 2 kg từ 11/04/2013 đến 17/04/2013 và phải cố gắng từng bữa nhỏ trong ngày.

  10. #110
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    haiz... cố gắng giảm 3kg de về quê cho mọi người hết hồn chơi...keke. 1m6 50kg còn 47kg nào...5ting

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:28 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.