Kết quả 91 đến 100 của 167
Chủ đề: Hội giảm cân tháng 4/2013
-
04-04-2013, 07:00 AM #91
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
cơ thể mình khó giảm có nhưng phải cố gắng từ 68kg xuống 65kg (y)
-
04-04-2013, 07:00 AM #92
Banned
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
tháng 4 này hi vọng xuống được 3kg còn 50kg
-
04-05-2013, 07:00 AM #93
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
quyết tâm lên các bạn ạ. quyết tâm hô khẩu hiệu ngay từ lúc đặt mục tiêu ý cho nó khí thế. chứ vừa đặt mục tiêu xong lại nói thêm "khó quá" với "không biết có được không nhỉ" tức là bản thân mình đã nghi ngờ cái quyết tâm của mình rồi.
tốt nhất là căn cứ vào các phương pháp giảm cân mà các bạn đang theo, đặt mục tiêu thật khả thi, đặt mục tiêu ngắn hạn và càng cụ thể càng tốt, từng chút một, như thế mình cũng dễ đạt được từng bước, và có động lực để cố gắng tiếp. ví dụ đừng đặt mục tiêu cả tháng giảm 10 cân, nên chia nhỏ ra là 1 tuần 2,5 cân, hoặc tuần đầu 1 cân, tuần tiếp 2 cân... tăng dần. như thế áp lực với mỗi mục tiêu nhỏ cũng hiện hữu hơn. chứ để cả tháng thì lúc nào mình cũng có tâm lý: ôi bây giờ mới đầu tháng, thôi cứ ăn đã, mai bắt đầu cũng không muộn....
cá nhân mình chia sẻ như thế.
mục tiêu tháng 4 của mình: mỗi tuần nửa cân, đến cuối tháng là giảm được 2 cân.
phương pháp thực hiện: pp truyền thống (mỗi ngày 1.100 calo), hạn chế ăn tối, tập aerobics 20p/ngày để cơ thể khỏe mạnh, đỡ ì ạch (không tập nhiều hơn vì tập nhiều lại phải nạp nhiều).
chúc cả nhà mình cùng đạt được mục tiêu đã đề ra nhé ^^
-
04-05-2013, 07:00 AM #94
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
phấn đấu bớt được 4kg
-
04-06-2013, 07:00 AM #95
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nha đầu
cùng cố gắng nào ^.^
-
04-06-2013, 07:00 AM #96
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 270
Gửi bởi huyenthai277
theo ý kiến riêng của mình thì bạn muốn giảm 10kg/2 tháng nhưng lại ko tập thể dục thì có vẻ là hơi khó so với cách ăn của bạn ( dù là thức ăn cũng nên hạn chế chiên, xào, dầu, mỡ,....) còn trái cây của bạn ăn thì toàn loại giúp giảm cân nên ko cần bỏ hẳn nhưng bạn đừng cố ăn no mà chỉ ăn vửa phải thui. đừng ăn bất cứ thứ gì sau 17h.
và mình nghĩ bạn nên tập thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm cân nhiều thì da sẽ rất xấu nêu bạn không tập thể dục và cũng khó mà duy trì.
đây chỉ là ý kiến của mình sau 2 đợt giảm cân thôi :d
-
04-08-2013, 07:00 AM #97
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi star tyt
-
04-08-2013, 07:00 AM #98
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
quyết tâm cao độ thang này phải còn 45 kí thôi
phải lên trang này hằng ngày để thông báo tình hình thôi
thời gain qua lơ là quá sức, không giảm được mà con tăng vèo vèo
mục tiêu 50 ->45
trong tháng 4, cố lên mọi gnuoi72, để có người yêu cái coi,,hjhj,,,,,,cố lên
-
04-09-2013, 07:00 AM #99
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hôm nay là ngày 08-04-2013 , ngày đầu tiên mình quyết định ăn uống theo phương pháp giảm cân lc , thực đơn ngày đầu tiên như sau :
8h sáng : 2 cái trứng ốp-la + 1 cây xúc xích
12h trưa : 1,5 con cá nục chiên + 2 chén canh bắp cải thịt bằm.
17h-18h30 : đi tập tạ
19h30 : 2 cái trứng chiên với thịt bằm + 1 chén canh bắp cải thịt bằm .
21h30 : 1 cây xúc xích .
cảm giác ngày đầu tiên hơi khó chịu , bụng cứ cồn cào .
- các sư huynh /sư tỷ có kinh nghiệm trong việc ăn kiêng lc vui lòng cho ý kiến về thực đơn ngày đầu tiên như vậy có đúng chưa
- sao mình mua xúc xích trong siêu thị , thấy trong thành phần có đường và 1 số chât khác không biết có phù hợp không .
mình là người mới tham gia nên có nhiều thắc mắc mong mọi người giúp đỡ . cảm ơn rất nhiều
-
04-09-2013, 07:00 AM #100
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình 1m58-53kg, trước mắt tháng 4 giảm 4kg còn 49kg nào !!!!!!!!!
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp