Cách tập thể hình để tăng cân nhanh

[Diemasp1]

Muốn tăng cân theo mình không khó (không tính chuyên có vấn đề về gen) , bạn cứ ăn uống (tham khảo mục dinh dưỡng) cùng tập luyên hợp lý kết hợp ngũ nghỉ . Tuy nhiên theo cảnh báo của y khoa , nếu không giữ được tâm trạng bình ổn cũng rất khó được như ý . Chúc bạn vui khoẻ .

[annkhsouth]

mỗi ngày 2.5 chén hả? chú mày 20 tuổi mà ăn kém vậy thì bao giờ mới béo đc
mỗi bữa 3 bát, 1 ngày ăn toàn cơm thì tầm 9 bát cộng với đồ ăn khác, mà ăn 2 bữa 6 bát cơm thì thêm phở, bánh mì, trái cây... nhiều vào. Cộng với tối ngủ sớm, sáng dậy sớm (cấm ngủ nướng) đi đá banh đánh bóng bơi lội gì nhiều vào chứ còn múa máy tay chân ko ăn thua đâu, có điều kiện thì ra gym.
Cái cuối cùng là ngắm gương ít lại, thay vì ngắm gương thì leo lên cân mà check xem có thay đổi gì ko, chứ ốm quá có béo thêm tí nào cũng ko lộ ngay ra đâu mà ngắm, ngắm nhiều chỉ tổ nhụt chí mất tinh thần thôi

Chít mịa, mình toàn ngủ nướng Ngủ nướng có hại gì cho tăng cân không anh?

[nuochoaparis]

Chít mịa, mình toàn ngủ nướng Ngủ nướng có hại gì cho tăng cân không anh?

cái đó thì tớ ko nói đc, nhưng ngủ đúng giờ giấc thì ăn uống mới đúng giờ giấc, thường những người ngủ nướng họ hay bỏ bữa sáng hoặc ăn bữa sáng muộn -> mất 1 bữa. nếu muốn béo ngay thì cơm nhồi liên tục vô, bao giờ ngon lành đến lúc giảm mỡ thì bớt cơm đi là đc

[gameonline10]

mấy bạn hướng dẫn mình nên làm j tiếp theo để tăng cân nhanh với..
chiều cao là 1.65 m, đi tập thể hình từ 14/2/2012 đến jo nó tăng từ 43 lên 50 kg,mình muốn hết tháng 4 tăng lên 60 kg thì làm thế naò.cảm ơn mọi người nhiu........

[yugowolf]

mấy bạn hướng dẫn mình nên làm j tiếp theo để tăng cân nhanh với..
chiều cao là 1.65 m, đi tập thể hình từ 14/2/2012 đến jo nó tăng từ 43 lên 50 kg,mình muốn hết tháng 4 tăng lên 60 kg thì làm thế naò.cảm ơn mọi người nhiu........

Ngày ăn 20 chục bát cơm, mà cơ thể bác chắc chắn không tiêu hóa nổi. Thôi, ra hàng mua thuốc tăng trọng về lên cho nhanh ). Cái gì cũng muốn 1 phát ăn ngay.

[dong2403]

Sao trên đời lại sinh ra người béo, người gày nhỉ ?!

[zmyr0893]

huhuhu, nhục gần chết mất, mình 1m70, nặng 42 kg cả 3 cái quần và 2 cái áo + 1 dây lưng + 1 đôi dép mộc. mỗi bữa em ăn có 1 chén cơn ahm mà lại làm sale, trung bình 1 ngày chạy 200 km xe máy. chán qua

[taitrochoifree11]

95 1m71 chưa tập , 46 kg , tập ngay thứ 5 lên 48,5 ký . bác ăn ít quá , em ăn 1 lần 5 chắn trở lên , 1 ngày trên 7 chai 500ml , chắc bác " tự sướng " quá rùi )

[thieuk55]

ăn uống đầy đủ mới tăng kg được, em cứ từ từ rồi khoai nó sẽ nhừ

[haphuonghoang]

Em cũng đang chán đây nè 1m80 mà nặng có 50kg ak , ko biết đến bao giờ mới được 75kg đây @@. Ai giải quyết đc trường hợp của em không. :cry::cry: