Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 42
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ăn high carb thì giúp tăng mỡ nhanh thôi. Mỗi bữa bác ăn nổi 6 chén cơm ko? Trong mấy cái sữa tăng cân đã có tỷ lệ good carb khá cao rồi. Thay vì ăn mỗi bữa 6 chén cơm thì chỉ cần uống 2 muỗng sữa mỗi ngày!

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    2 muỗng sữa có thật sự = 6 chén cơm ko bác?
    và muỗng sữa nào? Mình đang cần tăng mỡ.

    chừng 1 tuần mỗi ngày ăn 6 chén cơm, mình tăng 1 ký, nhưng uống top mass, 1 ngày 2 ly (6 muỗng) cũng ko lên nổi nửa ký??!

  3. #23
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Ý của mình là để ăn high carb, thay vì bạn phải cố ăn thật nhiều tinh bột thì bạn có thể chọn phương pháp thay thế dễ chịu hơn là uống sữa tăng cân. Nếu uống Top Mass ko hiểu quả thì đổi qua Massive Weight Gainer đi bạn. Nó có cái muỗng nhựa trong hộp đấy. Đong bằng cái đấy.

    Các loại sữa tăng cân chỉ là các SP bổ trợ, để tăng kg hiệu quả bạn cần kết hợp với việc ăn uống đủ chất, sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, chơi một vài môn thể thao và cố gắng giữ tinh thần thoải mái.....

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e cao 1m67 nag 53-54kg.nhung phan tay ,bung va nguc e ko top lam.noi chung trung binh.cac bac
    on phan chan e thi nho cuc ky, e phai lam sao dsay cac bac
    huong dab cho e voi
    e co mua gấint 3100 de thang sau chuyen sag tap chan thi uong
    ma cung chua biet uong va tap ntn
    cac bac biet chi e voi
    e cam on nhiu

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Chăm chĩ và cố gắng sẽ được thôi, thể thao đừng nóng vội !

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kiro
    Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) .Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....

    Sửa:http://***************/forums/t2697/
    e sinh 93 cao 1m81 trước khi đi tập thì 57kg, tập 1 tháng sau còn co 56kg, nhưng đc cái người nó săn lại mà có cơ, và cơ cũng phát triển đều, nhưng em bít rớt kg, có ảnh hưởng j không các anh

  7. #27
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thienan_93
    e sinh 93 cao 1m81 trước khi đi tập thì 57kg, tập 1 tháng sau còn co 56kg, nhưng đc cái người nó săn lại mà có cơ, và cơ cũng phát triển đều, nhưng em bít rớt kg, có ảnh hưởng j không các anh
    ko sao, ăn nhiều và ngủ nhiều lên là sẽ béo lên thôi

  8. #28
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    em năm nay đươc 20t, cao m73 mà có 49kg ahmỗi ngày e thương ngắm gương để xem mình có gì thay đổi không, có mập ra chổ nào không và đáp án là con số 0. e ăn uống không bỏ bữa nào, mỗi ngày ăn khoản 2,5 chén cơm, uống nước lọc thường xuyên và múa máy tay chân vài cái cho khỏe. thế thì sao mập lên được...hix. e thấy cơ thể gì mà tệ quá, không có khỏe khoắn gì cả nên buồn lắm:cry:ai có thể tạo giúp e 1 thời gian biểu về ăn uống và vận động cũng như ăn gì, uống gì và vậng động như thế nào để tăng cân hiệu quả được không??? e xin đa tạ trước nha. cảm ơn cả nhà!!!

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tomo91
    em năm nay đươc 20t, cao m73 mà có 49kg ahmỗi ngày e thương ngắm gương để xem mình có gì thay đổi không, có mập ra chổ nào không và đáp án là con số 0. e ăn uống không bỏ bữa nào, mỗi ngày ăn khoản 2,5 chén cơm, uống nước lọc thường xuyên và múa máy tay chân vài cái cho khỏe. thế thì sao mập lên được...hix. e thấy cơ thể gì mà tệ quá, không có khỏe khoắn gì cả nên buồn lắm:cry:ai có thể tạo giúp e 1 thời gian biểu về ăn uống và vận động cũng như ăn gì, uống gì và vậng động như thế nào để tăng cân hiệu quả được không??? e xin đa tạ trước nha. cảm ơn cả nhà!!!
    mỗi ngày 2.5 chén hả? chú mày 20 tuổi mà ăn kém vậy thì bao giờ mới béo đc
    mỗi bữa 3 bát, 1 ngày ăn toàn cơm thì tầm 9 bát cộng với đồ ăn khác, mà ăn 2 bữa 6 bát cơm thì thêm phở, bánh mì, trái cây... nhiều vào. Cộng với tối ngủ sớm, sáng dậy sớm (cấm ngủ nướng) đi đá banh đánh bóng bơi lội gì nhiều vào chứ còn múa máy tay chân ko ăn thua đâu, có điều kiện thì ra gym.
    Cái cuối cùng là ngắm gương ít lại, thay vì ngắm gương thì leo lên cân mà check xem có thay đổi gì ko, chứ ốm quá có béo thêm tí nào cũng ko lộ ngay ra đâu mà ngắm, ngắm nhiều chỉ tổ nhụt chí mất tinh thần thôi

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    còn lên kg là may rồi, mình đây k lên ký nào nè

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:40 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.