Kết quả 21 đến 30 của 42
-
01-01-2010, 05:28 PM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ăn high carb thì giúp tăng mỡ nhanh thôi. Mỗi bữa bác ăn nổi 6 chén cơm ko? Trong mấy cái sữa tăng cân đã có tỷ lệ good carb khá cao rồi. Thay vì ăn mỗi bữa 6 chén cơm thì chỉ cần uống 2 muỗng sữa mỗi ngày!
-
01-01-2010, 05:41 PM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
2 muỗng sữa có thật sự = 6 chén cơm ko bác?
và muỗng sữa nào? Mình đang cần tăng mỡ.
chừng 1 tuần mỗi ngày ăn 6 chén cơm, mình tăng 1 ký, nhưng uống top mass, 1 ngày 2 ly (6 muỗng) cũng ko lên nổi nửa ký??!
-
01-01-2010, 06:50 PM #23
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Ý của mình là để ăn high carb, thay vì bạn phải cố ăn thật nhiều tinh bột thì bạn có thể chọn phương pháp thay thế dễ chịu hơn là uống sữa tăng cân. Nếu uống Top Mass ko hiểu quả thì đổi qua Massive Weight Gainer đi bạn. Nó có cái muỗng nhựa trong hộp đấy. Đong bằng cái đấy.
Các loại sữa tăng cân chỉ là các SP bổ trợ, để tăng kg hiệu quả bạn cần kết hợp với việc ăn uống đủ chất, sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, chơi một vài môn thể thao và cố gắng giữ tinh thần thoải mái.....
-
02-26-2011, 12:06 PM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e cao 1m67 nag 53-54kg.nhung phan tay ,bung va nguc e ko top lam.noi chung trung binh.cac bac
on phan chan e thi nho cuc ky, e phai lam sao dsay cac bac
huong dab cho e voi
e co mua gấint 3100 de thang sau chuyen sag tap chan thi uong
ma cung chua biet uong va tap ntn
cac bac biet chi e voi
e cam on nhiu
-
03-13-2011, 10:16 AM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Chăm chĩ và cố gắng sẽ được thôi, thể thao đừng nóng vội !
-
05-17-2011, 02:21 PM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kiro
-
05-17-2011, 04:45 PM #27
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi thienan_93
-
09-09-2011, 04:33 PM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
em năm nay đươc 20t, cao m73 mà có 49kg ah
mỗi ngày e thương ngắm gương để xem mình có gì thay đổi không, có mập ra chổ nào không và đáp án là con số 0. e ăn uống không bỏ bữa nào, mỗi ngày ăn khoản 2,5 chén cơm, uống nước lọc thường xuyên và múa máy tay chân vài cái cho khỏe. thế thì sao mập lên được...hix. e thấy cơ thể gì mà tệ quá, không có khỏe khoắn gì cả nên buồn lắm:cry:ai có thể tạo giúp e 1 thời gian biểu về ăn uống và vận động cũng như ăn gì, uống gì và vậng động như thế nào để tăng cân hiệu quả được không??? e xin đa tạ trước nha. cảm ơn cả nhà!!!
-
09-09-2011, 05:25 PM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi tomo91
mỗi bữa 3 bát, 1 ngày ăn toàn cơm thì tầm 9 bát cộng với đồ ăn khác, mà ăn 2 bữa 6 bát cơm thì thêm phở, bánh mì, trái cây... nhiều vào. Cộng với tối ngủ sớm, sáng dậy sớm (cấm ngủ nướng) đi đá banh đánh bóng bơi lội gì nhiều vào chứ còn múa máy tay chân ko ăn thua đâu, có điều kiện thì ra gym.
Cái cuối cùng là ngắm gương ít lại, thay vì ngắm gương thì leo lên cân mà check xem có thay đổi gì ko, chứ ốm quá có béo thêm tí nào cũng ko lộ ngay ra đâu mà ngắm, ngắm nhiều chỉ tổ nhụt chí mất tinh thần thôi
-
10-16-2011, 10:20 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
còn lên kg là may rồi, mình đây k lên ký nào nè
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam