Cách tập thể hình để tăng cân nhanh

[actech1]

Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) .Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....

Sửa:http://***************/forums/t2697/

View more random threads:

• Gameshow vận động gây “sốt” Sasuke tuyển sinh tại Hà Nội
• Tăng sức bền thì nên chạy cự ly nào ?
• [HCM] CalisCamp program
• Thuốc nở ngực anthawin thailand
• Tìm lớp yoga nam sài gòn
• Điều luật lạ lẫm ở trận tranh HCĐ của Olympic Việt Nam gặp UEA
• Tăng cân ko tăng mỡ
• [hỏi] cái quần mà dân chạy bộ hay mặc trong những lần chạy ở bờ hồ (HN) là loại quần gì vậy ???
• lamf sao để tăng cường sức mạnh cho tay và chân
• Hỏi cách thắt dây sao cho đúng cách khi chạy nhanh

[calebss]

Chẳng nhẽ ai cũng giống nhau 1 tháng lên 5kg à? Thế thì còn gọi gì là mỗi người 1 cơ địa nữa. Tập cấp tốc vài tháng lấy body tán gái thì đừng có mơ. Muốn được thế thì người cũng phải tương đối trước khi tập với lại có chế độ và HLV như bọn tây ý, lên nhanh vãi. Còn VN lại với phom gầy thì còn phải phấn đấu dài. 2 tháng lên 3.5kg là hơi ít đấy. Chắc ăn uống không chú trọng phải k? Gầy thế tập kết hợp phang whey vào, ăn uống tốt để cung cấp đủ pro nữa thì có khi lên cân nhanh hơn cả những người đã có phom to sẵn rồi

[gahocseo]

Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) [replacer_img][replacer_img].Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....[replacer_img]

Mỗi cây mõi hoa,mỗi người mỗi thể trạng...
Nếu ông đó khẳng định ai đi gym cũng lên 5kg mình kêu ông=sư tổ !
dạng người dây như em các em xtin rất thích mà..thằng đàn ông kiếm girl thời nay ko phải chỉ dựa vào ngoại hình,cái miệng mà = bác Hồ tựa lưng ko thì $$$
bạn lên được 3,5 kg là ngon rồi, có người đang kêu ầm lên là đi tập lại bị giảm kg kìa !:lol::lol::lol::lol:
lên nhiều mà ko thấy cơ đâu thì toàn lên mỡ,mất công sau này nó xẹp đi thành 1 đống bèo nhèo !
Bác ngay29 pro gymer của 4rum cũng chỉ dám ước mơ 1 năm lên 5kg thôi đó !
Bạn nên chú ý đến dinh dưỡng của mình,tập là để kích thích tiêu hóa,đốt năng lượng,tạo cơ bắp chứ ko phải cứ tập là tăng cân !
Gầy hay béo do dd quyết định !

[xvietsao]

đàn ông con trai cái gì cũng phải bình tĩnh từ từ , chưa gì chú e đã sồn sồn thế...thảo nào lo ko có người yêu là phải. Các a sẽ giúp ) có điều cứ phải kiên trì. Chiều cao ngon quá nhỉ, mơ ước của mình ko bao giờ thanh hiện thực hix

[magebay]

Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) [replacer_img][replacer_img].Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....[replacer_img]

Nản thiệt, người ta còn muốn 1 tháng giảm 5kg, pác thì bảo tăng. Cứ tập xong là quẳng vào mồm đồ ăn thế là ú ù ngay đó mà(y)(y):biggrin:

[vanphongchothuequan1]

Mình cũng 90 cao có 1m8,nặng những 87 kg ( muốn 2 tháng giảm đc 3.5 kg cũng khó.
Nghe thấy người đòi tăng cân mà bực cái nỗi lòng.ĐÚng là kẻ măm ko hết người lần ko ra (

[dungtsbd]

Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) .Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....

Sửa:http://***************/forums/t2697/

Kiên nhẫn một chút chứ em chai! 2 tháng lên được 3.5kg cũng đã là một thành tích đáng nể rồi! (y) Tiếp tục phấn đấu nào. Em còn nhiều thời gian để cải thiện mừ. Sinh năm 90 thì còn một chặng đường dài để chinh phục hết em này đến em khác. Nhất là với chiều cao lý tưởng như vậy! Cải thiện chỉ số tự tin thêm một chút thì em nào chả mê! :w00t:

[xamhinhnghethuat]

[replacer_img](

Chào cả nhà ,cả nhà cho em ý kiến với em hiên nay rất khổ sở với body của em ..hicc:alien:.Em đa tham gia tập thể hình được 2 tháng zui nhưng em chỉ tăng được 3.5 cân thui (nhục wwa).Em ko biết có nên đi tập tiếp ko em thấy nản lắm zui.Em sinh năm 90 cao 178 nặng 53,5kg(sau 2 tháng tập) .Kiểu này không có người iu mất mà sắp 14 tháng 2 zui..hic Em nge mấy anh ở phong tập bảo anh tăng được 5 kg /tháng cơ.Cả nhà cho em lời khuyên với..thank cả nhà nha....

Sửa:http://***************/forums/t2697/

đồng cảnh ngô..hichic. tui cũng 175 mà có 57kg thoj nè . chán đời

[vietglobal]

kính gửi chủ thớt!!!! mình cugnx sinh 90....cao 1m75...nặng 53kg sau 2 tháng tập........lúc đầu nặng có 49 à........ vaậy đv mình cũng là ok rồi...tại SV nên điều kiện ăn uống khi ở trọ không thể bằng ở nhà đc

[baominhbabikid]

tui mà 1 tháng lên được 1 kg là mừng lắm òy nè.
cao 1m7 nặng có 61kg
mà chơi tạ mà để cua gái chắc bác chỉ chơi được vài tháng rồi nản thôi