Tâm sự của một cô bé bếu tròn :">

[iposter]

tâm sự của bạn thực sự giống vs những tâm sự của mình đấy. nhưng bạn còn hơn mình rất nhìu vì có dáng người cao ráo. mình vừa béo vừa lùn, ng cứ tròn như hạt mít, tự ti khủng khiếp. mình cũng từng theo lowcarb nhưng ko đủ kiên trì vì dễ bị đồ ngọt dụ dỗ và đánh bại. cuối cùng bgiờ mình chuyển sang ăn truyền thống. từ khi ăn truyền thốg mình cứ như kiểu nhà dinh dưỡng học ý, ăn j cũng tính calo, fat với carb. mình cũngmới theo đc gần 1 tuần thui. cố gắng lên bạn. t lúc nào cũng tự động viên mình cố gắng... i believe i can!!!! :d

[TranElly]

bạn gửi cho mình link nhật kí được không ? bạn tập thể dục là tập như nào vậy ?

link nk của mình đây
***************/community/threads/61616/
bạn có thể tham khảo thực đơn hàng ngày của nhìu chị khác trong mục nkgc ý, mọi ng có thể giúp đỡ và chia sẻ nhìu kinh nghiệm cho bạn.
còn thể dục thì sáng mình đi bộ nhanh 30-45p', chiều mình tập aerobic 40-60p', tối thì đi trượt patin, ko thì đi bộ nhẹ nhàng thôi.
mình đang địng buổi sáng nhảy dây thêm 15p' nữa cho đốt nhìu calo, hoặc là mình sẽ nhảy dây vào buổi tối

[kevinsorbo]

link nk của mình đây
***************/community/threads/61616/
bạn có thể tham khảo thực đơn hàng ngày của nhìu chị khác trong mục nkgc ý, mọi ng có thể giúp đỡ và chia sẻ nhìu kinh nghiệm cho bạn.
còn thể dục thì sáng mình đi bộ nhanh 30-45p', chiều mình tập aerobic 40-60p', tối thì đi trượt patin, ko thì đi bộ nhẹ nhàng thôi.
mình đang địng buổi sáng nhảy dây thêm 15p' nữa cho đốt nhìu calo, hoặc là mình sẽ nhảy dây vào buổi tối

bạn tập td nhiều đấy

[tuongts]

bạn tập td nhiều đấy

như thế là bt ko nhìu đâu bạn ạ. mọi ng thường tập gym va hiitt ác lắm. t tập ntn là quá nhẹ nhàng

[dermaster]

người đàn ông nào cũng như anh chắc ít phụ nữ phải khổ sở vì giảm cân

chồng chị cũng nói thế nhưng ko đc em ạ phải đẹp, ko đc béo
vớ vỉn cái anh phuong béo kia ducphuong_78, béo ngoài việc ko đẹp lại còn tiềm ẩn nhiều bệnh tật.

ko đc béo.

[nguyenhoangcomputer]

ơ chết thật,topic của rùa mà anh em mình buôn cả rổ dưa lê thế này

[baobinhtb]

tức là ăn 8 tiếng nhịn 14 tiếng ý . mình nhịn sáng ăn từ 12h đến 8h tối

b nên chỉnh tg lên 1 chút thì tốt hơn,m nghĩ vậy,11h sáng đến 7h tối,ăn muộn quá k tốt cho bao tử đâu

[linktac]

vậy thì e cứ chỉnh lên,trc chị theo lg,ngỗi trc đồng hồ chờ 12h,vật vã luôn,tối sau 7h lại ko dám ăn,v mới chết,e thỉnh thoảng sag topic chị buôn dưa nhé

vâng ạ . e vẫn đi học cấp 3 mà nên nhịn đến 12h trưa , khi đi về đến nhà là cũng đến h ăn. mà chị theo lg giảm được nhiều kg ko, có hiệu quả ko chị

[blogseotukhoa]

cố lên cố lên :3

[cuuseo]

chủ thớt: trong avatar là em đấy à?