Trang phục chạy bộ như thế nào cho phù hợp?

[thethaotamchinh]

Muốn chạy đường dài mà nhanh thêm thì nên tập sao cho tăng nhịp lên. Bước ngắn lại, tăng nhịp và ráng giữ đều. Khoảng 180 bước/phút là vdv, người thường như chúng mình thì càng gần 180 càng tốt.

thanks anh

[iseovip5]

Muốn chạy đường dài mà nhanh thêm thì nên tập sao cho tăng nhịp lên. Bước ngắn lại, tăng nhịp và ráng giữ đều. Khoảng 180 bước/phút là vdv, người thường như chúng mình thì càng gần 180 càng tốt.

ui ra thế. e chạy lúc sắp hoàn thành chỉ tiêu thì lại hay sải chân dài cho thay đổi không khí và tận dụng luôn lúc còn ít sức để tăng tốc. lần sau e sẽ thử. nhưng e nghĩ làm vậy mệt hơn. k biết có đúng k

[thethitotiu]

Nghỉ lễ mấy ngày phòng tập đóng cửa, trời mưa ko chạy được, sáng nay mưa ko chạy đc. 1 Tuần ko chạy, bi giờ vật quá, mà đang mặc váy đi làm, chiều ta vẫn qua phòng tập chạy đc ko?

[chothuevanphonggiare]

chạy ù về nhà lấy đồ r đi vậy. hehe
mình thì hôm nay lại gồng gánh. có j ngày kia mới chạy tiếp đc
mà b chạy có ra nhiều mồ hôi giống như 2 bác trên kia k. t ra mồ hôi cũng dã man lắm. chạy xong bụng và lưng vẫn chảy mồ hôi ròng ròng. bọn ở phòng tập nó bảo sao ra mồ hôi giỏi thế, bọn nó k ra đc mồ hôi bụng.

[thanhle117]

chạy ù về nhà lấy đồ r đi vậy. hehe
mình thì hôm nay lại gồng gánh. có j ngày kia mới chạy tiếp đc
mà b chạy có ra nhiều mồ hôi giống như 2 bác trên kia k. t ra mồ hôi cũng dã man lắm. chạy xong bụng và lưng vẫn chảy mồ hôi ròng ròng. bọn ở phòng tập nó bảo sao ra mồ hôi giỏi thế, bọn nó k ra đc mồ hôi bụng.

há há, vê nhà thì ko đc đ chạy. Vì thế sẽ mặc váy chạy. Váy ba lỗ bó xì po ko chêt đâu
Chạy xong khỏi nói, tuyêt vời, chả còn gì đê ko ướt, người đã lắm mồ hôi sẵn

[valazivn]

bít kiểu váy í roài.chạy ở đâu để t bảo mấy a e đến cổ vũ tinh thần.
mình là gái nghe thấy còn ham :woot:

[quangcao3a]

bít kiểu váy í roài.chạy ở đâu để t bảo mấy a e đến cổ vũ tinh thần.
mình là gái nghe thấy còn ham :woot:

hự, ko phải qua đâu anh em ở đấy cổ vũ là đủ xung roài chạy nửa tiếng xong về nhể

[hvu45678]

t mà ở đấy thì cứ gọi là đc rửa mắt. chán thế cơ chứ nị

[daohoa]

t mà ở đấy thì cứ gọi là đc rửa mắt. chán thế cơ chứ nị

tuần sau đi úp đết các body cho nhau phát, xem bà thế nào...
thôi chủ đề trang phục măc váy chạy bộ đến đây kết thúc

[huuduyenland]

ui ra thế. e chạy lúc sắp hoàn thành chỉ tiêu thì lại hay sải chân dài cho thay đổi không khí và tận dụng luôn lúc còn ít sức để tăng tốc. lần sau e sẽ thử. nhưng e nghĩ làm vậy mệt hơn. k biết có đúng k

Sải dài thì hanh hơn nhưng tốn nhiều sức hơn. Sải ngắn thì đỡ mệt hơn, nhưng chậm hơn mà bền hơn. Những người chạy rút dùng sải dài, chạy bền sải ngắn. Anh chạy sải ngắn, nhưng khi gần về đến thì rút, cũng sải dài ra để tăng vận động.