Trang phục chạy bộ như thế nào cho phù hợp?

[longland]

sao a ko mua của made in vietnam í, chuẩn và đẹp cực, e biết 1 bọn bán đồ thể thao ngon cực, kể cả giầy và tông, phê lém, đồ nam í, để pm cho anh

uhm...Hồi trước mua ở made in VN nhưng thấy hàng xịn của nó vẫn đắt hơn China Fake là một với cả nhiều khi ngay cả trong cái cửa hàng có chữ Madein VN to đùng thì vẫn tràn lan hàng China rồi thì các kiểu loạn xì ngậu

[kimchingon]

sao a ko mua của made in vietnam í, chuẩn và đẹp cực, e biết 1 bọn bán đồ thể thao ngon cực, kể cả giầy và tông, phê lém, đồ nam í, để pm cho anh

Chị pm em với :love: Người ta có bán áo đá bóng không ạ Hay bộ đồ gì rẻ rẻ, nếu được em chọn một bộ tặng chàng (can tội dại zai:X3

[kingkonghn]

Cái này đúng là post tự sướng trá hình đây mà hihi.

Em annhan9 : tâm lí nhỉ ...hí hí

[meolamdep]

Em annhan9 : tâm lí nhỉ ...hí hí

Cái nì là suy bụng em ra bụng anh thôi ạ, thật ra em cũng thấy em như thế, đi tập gym không cần mấy bộ đồ chuyên dụng hay đẹp quá, căn bản người "chuẩn" nên mặc cái gì nó cũng tôn dáng thôi ạ, hihi.
(Cái post này của em thì không còn gọi là trá hình nữa mà là tự sướng lộ liễu anh ạ :ROFLMAO::banghead::X3

[cake1990]

ui. e lại k biết. lúc ấy nhẽ ra vẫn còn chạy được nhưng lại dừng lại, nghĩ giữ sức cho lần sau.
e đang tập tuần 4 buổi. 3 buổi là gym, còn 1 ngày thì cardio toàn tập bằng chạy. để e ngâm cứu vụ chạy sau khi tập gym vào ngày tập ngực, tay, bụng. e tính sau khi tập ngực, tay nhẹ nhàng thì bỏ tập bụng rồi chạy. đc k a nhỉ. e thấy e tập bụng chả thua j bọn đàn ông cả. mà bụng e vẫn gần như y nguyên như trước khi tập. căn bản cũng k có nhu cầu 6 múi nên là ăn fat và carb bét nhè

Bụng e (như trong hình avatar) như vậy so sánh với phụ nữ là khá lắm rồi. Thiếu gì phụ nữ (thậm chí đàn ông) muốn được như vậy mà không xong đó.

Tập chạy hay tập gì cũng vậy, mình không có giữ sức cho lần sau. Muốn tiến bộ thì phảI thách đấu bản thân mình. Tập hết sức, mệt, nghỉ, tập tiếp với cái sức còn lại, nghỉ, rồi cứ tiếp tục. Phải chinh phục hạn chế của mình mới tiến lên được.

Thay vì chạy theo giờ, em thử chạy theo cự ly đi. Nếu bữa nay chạy được 2km chẳng hạn, thì lần sau mình ráng chạy 2,5km, rồi 3km, v.v. Đến khi mà em chạy 5km là chạy khá rồi đó. Chừng ấy biết đâu em sẽ thử thách lên 10km đó.

[Annhu_nguyen]

uhm...Hồi trước mua ở made in VN nhưng thấy hàng xịn của nó vẫn đắt hơn China Fake là một với cả nhiều khi ngay cả trong cái cửa hàng có chữ Madein VN to đùng thì vẫn tràn lan hàng China rồi thì các kiểu loạn xì ngậu

ah nếu a đang ở hp thì nên mua china ở hanoi có hàng bán chuẩn, e biết hàng đó. tẹo chị pm e annhan nhá. có đồ nữ, chị hay mua áo vs tông. chủ yếu đồ nam. quần chạy thì cực kì ổn.

[lovegoogle]

Nên phân biệt rõ ràng Gym Training và Road Running:

1/ Gym Training: Vận động cơ thể, tập các nhóm cơ, aerobic, yoga, kick-boxing indoor (trong nhà) bao gồm cả chạy bộ trên máy chạy bộ thì không cần thiết đồ đạc phải chuyên cho môn chạy bộ mà là training clothes. đa số phòng tập gym cao cấp đều có máy lạnh nên cũng hạn chế phần nào việc ra mồ hôi. Chỉ cần mang giày training (Nike Free Run, Adidas Climacool hay Reebok Zigzag, Asics Gel Neo, ....), mặc quần short mỏng bình thường, áo cũng là training.

2/ Road Running: chạy outdoor (ngoài đường) do nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao và mồ hôi cứ ứa ra nên nhất thiết phải mặc đồ chuyên dụng và mang giày chuyên chạy bộ. Do mặt đường cứng, không bằng phẳng, nhiều bom mìn nên cần giày bổ trợ bàn chân tốt. Quần áo cũng nên là loại thành phần đa số là polyester hay spandex để thoáng khí và thoát mồ hôi nhanh.

Nếu các bạn chỉ tập trong phòng gym thì cứ thoải mái lựa quần áo, giày nhé vì miễn mặc mình cảm thấy dễ chịu, không quá gò bó và quá nặng là okie. Còn muốn hướng ra đường chạy thì nên đầu tư cho bài bản.

[alodienlanh]

tại tạng người e hơi khô so với phụ nữ a ạ. xương to, % fat thấp, lộ cơ
e chạy trên máy, mà cái máy này hình như k có tính quãng đường hay sao đó. e thích chạy ngoài trời hơn. đang tính là ra công viên chạy cho nó thoáng.
hồi lúc đầuđi gym mấy ông ở phòng tập bảo e là đừng nên chạy làm j. má hóp đít tóp. chạy chỉ dành cho bọn cần giảm cân thôi. thế là e cạch luôn. mãi gần đây mới tập
k cái dại nào như cái dại nào. e tập mục đích chính là khỏe, tăng sức bền. thế mà k cardio thì chừng nào mới khá. giờ vẫn tập đầy đủ toàn thân. nhưng gần 2 tháng r thấy ng cũng vậy à. cũng k có nhu cầu cơ bắp hơn

[tamdeptrai]

tại tạng người e hơi khô so với phụ nữ a ạ. xương to, % fat thấp, lộ cơ
e chạy trên máy, mà cái máy này hình như k có tính quãng đường hay sao đó. e thích chạy ngoài trời hơn. đang tính là ra công viên chạy cho nó thoáng.
hồi lúc đầuđi gym mấy ông ở phòng tập bảo e là đừng nên chạy làm j. má hóp đít tóp. chạy chỉ dành cho bọn cần giảm cân thôi. thế là e cạch luôn. mãi gần đây mới tập
k cái dại nào như cái dại nào. e tập mục đích chính là khỏe, tăng sức bền. thế mà k cardio thì chừng nào mới khá. giờ vẫn tập đầy đủ toàn thân. nhưng gần 2 tháng r thấy ng cũng vậy à. cũng k có nhu cầu cơ bắp hơn

Người ít mỡ, lộ cơ mà chê à? Em biết bao nhiêu người muốn được thân hình như em mà không được không?

Muốn cơ bắp lên thì tập tạ. Chạy để giảm mỡ, giảm cân, đúng. Nhưng cái đó không thành vấn đề vì mình được có quyền ăn uống thoải mái

Mình muốn người mình ra sao, tùy ý mình, đừng nghe lời người khác vì làm sao họ biết mình hơn mình.

Anh chạy trên máy chịu không được. Chạy 5km trên máy là chán rồi. Chạy bên ngoài thoải mái, có cảnh làm cho mình đỡ quên nhọc nên chạy bền hơn.

[favourhn]

Có thể là tại nóng quá và không giảm nhiệt được nên nó xông lên mặt đó.

Không dám đâu. Không đỏ mặt nhưng mồ hôi nhễ nhại lắm. Mặt lạnh te là bác feddy_boo179 kìa.

Hehe, em thì chưa đến mức 20km, đang luyện ở tầm 10-13km thôi. Em cũng dạng ra mồ hôi như tắm, sáng nay chạy 6km trong 30 phút xong vắt áo vắt quần như mới tắm. Bởi vậy e luôn mang chai nước theo bên người khi chạy để kịp bù vào cơ thể lượng nước đã mất đi. Tụi nước ngoài có cái màn ngâm đá khô sau khi chạy, sướng nhất khoản này.