Trang phục chạy bộ như thế nào cho phù hợp?

[chautuanpro91]

mình dạo này cũng chạy trở lại, nhưng kém đi nhiều quá, cái thời tiết mới chuyển mùa như này khó chịu quá, chạy tí mà đã uể rồi, tim đập bth mà người cứ uể oải ko muốn tập

[laptopsaigon]

cảm ơn a scerpio rất nhiều. e vừa đi chạy về. đúng là vứt cái máy treadmill đi thôi. e chạy chậm lắm. nhưng cũng đc 3km trong vòng gần nửa tiếng. mà k bị mệt như khi chạy trên máy. chỉ đau chân chút thôi. nhẽ ra là vẫn chạy thêm được nhưng e dừng. vì nghĩ là nên nâng mức chạy từ từ cho cơ thể thích nghi

[hoanganha1q2]

cảm ơn a scerpio rất nhiều. e vừa đi chạy về. đúng là vứt cái máy treadmill đi thôi. e chạy chậm lắm. nhưng cũng đc 3km trong vòng gần nửa tiếng. mà k bị mệt như khi chạy trên máy. chỉ đau chân chút thôi. nhẽ ra là vẫn chạy thêm được nhưng e dừng. vì nghĩ là nên nâng mức chạy từ từ cho cơ thể thích nghi

Chúc mừng. Còn 2km nữa là được 5km rồi. Một hai tuần nữa thôi(y)

[duonglongtrong]

cảm ơn a scerpi o rất nhiều. e vừa đi chạy về. đúng là vứt cái máy treadmill đi thôi. e chạy chậm lắm. nhưng cũng đc 3km trong vòng gần nửa tiếng. mà k bị mệt như khi chạy trên máy. chỉ đau chân chút thôi. nhẽ ra là vẫn chạy thêm được nhưng e dừng. vì nghĩ là nên nâng mức chạy từ từ cho cơ thể thích nghi

hồi trước tôi cũng hay chạy hồ, sáng sáng xách giầy làm vài vòng hồ rồi về ăn sáng, chạy ngoài thoải mái hơn nhìu

[ngoc76hoang]

À, mà chạy đừng dện gót chân quá nhé. Tập làm sao cho chân nó nện nhẹ trên bàn chân ấy.

Girl1986 giống em khoản này...điều ấy cho thấy rằng những ai chạy mà mặt đỏ phừng phừng là những người ít chạy phải không anh? Như anh bây giờ thì chắc là có chạy 20km mặt vẫn lạnh te?

[hiennhan12]

hồi trước tôi cũng hay chạy hồ, sáng sáng xách giầy làm vài vòng hồ rồi về ăn sáng, chạy ngoài thoải mái hơn nhìu

hồ Gươm mà em chạy được vài vòng thì khỏe nhỉ...anh chỉ thấy nó khá to chứ cũng không biết 1 vòng là bao nhiêu km... Như anh thì toàn chạy trên máy (mà 1 tuần chỉ chạy 1-2 lần thôi còn lại anh thích đạp xe và tập máy Elip hơn) 1vofng của nó là 400m mà nhân với 16

[hoaican]

k hiểu sao t thấy tập trên máy thì lại mệt thế nhỉ. tại phòng tập bí, thiếu khí? nhưng cũng vô lý vì chay trước mặt là mấy cái cửa sổ mở hờ.
hôm nay cũng ngạc nhiên vì mình chạy đc những hơn 3 vòng hồ (1 vòng là 1km), trong khi hôm qua cũng chạy rồi, chân cũng hơi hơi đau. giầy thì quẳng ở phòng tập nên p đi đôi DC nặng trịch. lắm lúc chạy chậm lắm, mỗi bước chân ước chừng chỉ đc 40cm, có thằng thấy chạy chậm quá còn đếm one two one two để trêu. mãi tầm 500m cuối cùng thì mới sải bước dài ra chạy "cán đích". thấy cũng k mệt. k bị xóc bụng, k khó thở, k tụt huyết áp, k chóng mặt như chạy 10p trên máy. lạ nhỉ

[duonglongtrong]

Girl1986 giống em khoản này...điều ấy cho thấy rằng những ai chạy mà mặt đỏ phừng phừng là những người út chạy phải không anh? Như anh bây giờ thì chắc là có chạy 20km mặt vẫn lạnh te?

ko hiểu anh em mình có xì pam cái tóp này ko, vì họ đang bàn đến trang phục để chạy bộ.. hi vọng ko sao... Chắc thế em mới bắt đầu chạy lại đc 3 tuần thui mà, nếu tính buổi ra chưa đến 15 buổi !! chưa quen là đúng, vài bữa nữa cơ thể sẽ thích ứng... Để lúc nào em chạy em để í lại phần tiếp xúc tóm lại em chạy êm ru, thường ko có tiếng động mấy hihiihhiihihihi

[otootin]

ko hiểu anh em mình có xì pam cái tóp này ko, vì họ đang bàn đến trang phục để chạy bộ.. hi vọng ko sao... Chắc thế em mới bắt đầu chạy lại đc 3 tuần thui mà, nếu tính buổi ra chưa đến 15 buổi !! chưa quen là đúng, vài bữa nữa cơ thể sẽ thích ứng... Để lúc nào em chạy em để í lại phần tiếp xúc tóm lại em chạy êm ru, thường ko có tiếng động mấy hihiihhiihihihi

cơ thể em nhẹ đã thế lại có võ...chứ đâu như anh (n)

[dungwinline]

Girl1986 giống em khoản này...điều ấy cho thấy rằng những ai chạy mà mặt đỏ phừng phừng là những người ít chạy phải không anh? Như anh bây giờ thì chắc là có chạy 20km mặt vẫn lạnh te?

Có thể là tại nóng quá và không giảm nhiệt được nên nó xông lên mặt đó.

Không dám đâu. Không đỏ mặt nhưng mồ hôi nhễ nhại lắm. Mặt lạnh te là bác feddy_boo179 kìa.