Giảm cân truyền thống.

[kenquay1]

ngày 22/4:
sáng: 1 cốc sữa flex 150kcal
1 quả chuối 70kcal
bã đậu xanh
9h 1/2 bát cơm nếp 100kcal
2 quả dưa chuột 40kcal

trưa: 1 khúc cá trắm kho???
2 quả dưa chuột 40kcal
1 cốc cà phê việt 58kcal
chiều: 1 quả táo 100kcal
tối: sẽ ăn nhiều rau, và chút ít thức ăn khác: khoang trên dưới 100kcal
tổng : 700-800kcal
sáng gập bụng 50c, chiều nhảy dây 1000c.
oài,đã được 1 tuần rồi, thật là may mắn :cat:

[trqdzung]

pé này có tập karate nữa à
eo ui khiếp , vào topic này sao tự nhiên mình thấy nổi hết da gà rồi
1 tuần ko biết giảm đc nhiêu ký rồi ta ?

[thanhdung0906]

e cũng đang theo lc được 1 tuần r, tập td nhẹ thôi. mà cũng mệt lắm. vẫn chưa có biến chuyển gì

[dichvumobile_vn]

lg đói cồn cào . hic phải quyết tâm , m.ng cùg cố gắg

[linktac]

pé này có tập karate nữa à
eo ui khiếp , vào topic này sao tự nhiên mình thấy nổi hết da gà rồi
1 tuần ko biết giảm đc nhiêu ký rồi ta ?

e tập tuần 2 buổi võ thôi mà, tuần này thì ngày nghỉ trùng với lịch tập nhiều :x3:, e rất phấn khởi, cũng đang an toàn vì đã một tuần rồi k vi phạm, hi vọng giờ này tuần sau e đi cân sẽ có biến chuyển tích cực ạ :d

[thangemxuananh]

ngày 23/4
sáng: 1 hộp sữa đậu nành 120kcal
vài miếng bánh mì 50kcal
trưa: lưng bát cơm nếp với cá kho 300kcal
1 quả bưởi 70kcal
1 cốc cà phê k đường
tối: 2 bát canh rau dền + 5 miếng chả lá lốt cỡ 3cm (ai giúp e tính dùm e chả đi ạ )

tổng khoảng 700-800kcal
hôm nay buổi chiều hơi đói mệt, chắc là do trời nắng chứ buổi trưa ăn rồi mà :unsure:

[vietnamtui12]

ôi nửa đêm tự dưng thèm đồ ăn quá!!!
ngủ quách đi là hết chuyện, nhưng mà còn bao nhiêu bài :dead::dead::dead:
:nailbiting:.
mong là k có gì xảy ra với mình :devil:

[duylp8686]

thế là đêm qua có chuyện gì xảy ra ko )

may mắn là nhai xylitol rệu rã nên k sao . nhưng mà hôm nay mới " rực rỡ"

[tuanesport]

may mắn là nhai xylitol rệu rã nên k sao . nhưng mà hôm nay mới " rực rỡ"

tổng kết ngày thôi nào )

[otootin]

ngày 24/4:
sáng: 1 cốc sữa flex 150kcal
1/2 bát cơm+1 chả lá lốt: 150kcal
trưa: quả táo 100kcal
2 quả dưa chuột+2 quả cà chua nhỏ 50kcal
3 miếng chả lá lốt
6h (bắt đầu từ đây): 1 cốc sữa chua thập cẩm 200kcal
4 miếng nem chua rán: 280kcal
hôm nay e đi với nhóm làm chương trình để ăn mừng, k thể k ăn ạ. mà bọn nó còn ép mình ăn nữa, chịu thôi, ăn thế cũng ít lắm rồi :cry:

8h: 1 bát cơm+ sườn+ rau muống xào: 400 kcal
1 chút rượu vang( uống với cậu mợ)
tổng: 1330kcal
và tí nữa, sẽ là màn ăn bánh gato vì tối nay sinh nhật cậu.
( mợ e còn bảo chứ, hôm nay phá lệ bữa đi, hú o_o
nhưng mà cùng lắm chắc cũng chưa đến 2000kcal :grumpy:. coi như bù hết năng lượng ngày hôm nay hoạt động :facepalm: