Giảm cân truyền thống.

[lephiet]

không biết như thế nào mới đúng nhỉ?
bình thường tớ chạy 8km/h trên máy thì thấy máy báo là đốt đc khoảng >200kcal. mà trong bảng kia thì ghi 420kcal.
hay chạy ngoài trời khác với chạy trên máy nhỉ?

chắc cái máy nó không quan tâm cân nặng của bạn là bao nhiu nên số liệu không chính xác chăng ?

[incomviet]

ngày 20/4:
sáng: 1 hộp sữa goldsoy 200ml 120kcal( nhiều hơn hẳn flex:cyclops
1 quả táo: 100 kcal
1 chuối: 70kcal
trưa: 1,5 tấm bánh mì nhỏ (loaij2k) với pate 170kcal
1 quả chuối 70kcal
chiều: 1 hộp sữa chua nha đam 105kcal9
nửa tấm bánh mì còn lại 30kcal
tối : 1 quả táo 100kcal
mấy bát canh và chút ít thịt cá 200kcal
1 ly flex tối 20kcal
tổng :985 kcal ( nhiều quá :link: )
một ngày nắng nóng và đi lại nhiều, toát hết cả mồ hôi [replacer_img]

[Alpenliebe]

ngày 20/4:
sáng: 1 hộp sữa goldsoy 200ml 120kcal( nhiều hơn hẳn flex:cyclops
1 quả táo: 100 kcal
1 chuối: 70kcal
trưa: 1,5 tấm bánh mì nhỏ (loaij2k) với pate 170kcal
1 quả chuối 70kcal
chiều: 1 hộp sữa chua nha đam 105kcal9
nửa tấm bánh mì còn lại 30kcal
tối : 1 quả táo 100kcal
mấy bát canh và chút ít thịt cá 200kcal
1 ly flex tối 20kcal
tổng :985 kcal ( nhiều quá :link: )
một ngày nắng nóng và đi lại nhiều, toát hết cả mồ hôi [replacer_img]

985kcal em nói nhiều làm chị xấu hổ quá :nailbiting:
em ăn ít với siêng năng tập luyện quá, em xuống được nhiều chưa?

[saudom]

985kcal em nói nhiều làm chị xấu hổ quá :nailbiting:
em ăn ít với siêng năng tập luyện quá, em xuống được nhiều chưa?

chị ơi e mới chỉ bắt đầu vào 13/4 thôi, k biết có xuống được k, nhưng kiểu ăn k nhiều nên lúc nào cũng thấy nhẹ người, thoải mái hơn mọi khi :d

[npd.fpt]

hôm nay là chủ nhật, và rất là hứng thú, vì mới chủ nhật tuần trước đã ăn rất nhiều, hôm nay cũng nhiều hơn mấy hôm trước nhưng trong giới hạn cho phép :joyful:
sáng: 1 cốc sữa flex 300ml 150 kcal ( mấy bữa tính nhầm thành 20kcal mới khủng :jimlad 1 quả chuối : 70kcal
1 quả dưa chuột : 2okcal
trưa: 1 bắp ngô : 192 kcal
1 bát cháo trai với quẩy 300kcal ( k biết có ít k nữa).mình cứ đứng bên cạnh bảo mợ lấy ít ít thôi, và kết quả là bị mắng cho một loạt :dead:
chiều: 1 gói cà phê 2g ( ôi nó siêu nhỏ, gói bình thường của cafe việt đen đường phải 16g, 58kcal, huống hồ nó nhỏ xíu lại còn không đường, hồi sáng tự dưng thấy e nó xuất hiện ở siêu thị, vui vô cùng vui:joyful:
tối: ( viết trước) 1 quả táo: 100kcal
ít rau ria củ quả, ít thức ăn 100kcal
1 cốc flex trước ki ngủ: 150kcal
tổng: 1082kcal
đạp xe đi tới trường 2 lần: 30 phút, nhảy dây 1000c, gập bụng 50c
[replacer_img]layful: cảm ơn wth vì nhờ w mà có thêm động lực rất nhiều, lại được mọi người góp ý nữa:cat: mong là mình sẽ thành công đợt này!

[gaunhoiboom]

chị giảm dc bnhieu cân ùi . nhìn thực đơn của chị toàn dưới 1200 kcal

[myhanh2365]

betrontron ơi, 1 bắp ngô luộc khoảng 80-90 kcl vì tính mình hạt thôi
hồi trc chị cũng tính 180 kcl
chị nghiền lắm, nhưng nghe nói nó nhiều carb nên ăn nhiều tích mỡ :d

[saolaikhong]

betrontron ơi, 1 bắp ngô luộc khoảng 80-90 kcl vì tính mình hạt thôi
hồi trc chị cũng tính 180 kcl
chị nghiền lắm, nhưng nghe nói nó nhiều carb nên ăn nhiều tích mỡ :d

dạ e cảm ơn chị nhé, thế là bớt được 100kcal :d.

[daiklinh688]

chị giảm dc bnhieu cân ùi . nhìn thực đơn của chị toàn dưới 1200 kcal

mình mới chỉ bắt đầu chưa đầy một tuần mà, vẫn chưa đi cân lại bạn ạ , có khi hai tuần đi cân luôn một thể,

[thambt029]

một minh chứng rõ ràng cho việc nhảy dây bắp chân sẽ k to :couchpotato:. ôi bao nhiều là động lực :couchpotato:
http://tiin.vn/video/giai-tri/man-trinh-dien-cua-co-gai-nhay-day-gioi-nhat-the-gioi/2052.html