Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 45678 ... CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 99
  1. #51
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    nếu bạn muốn giải phóng thì chỉ có cách là tập thể dục buổi tối thôi. nhưng mà tốt nhất là buổi tối k nên ăn nhiều.
    buori tố e k được đi ra ngoài vì phải học.bm e cứ bắt phải ăn đấy chứ.chị ơi phải vận động bao lâu mới giảm được lượng kcal í

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    buori tố e k được đi ra ngoài vì phải học.bm e cứ bắt phải ăn đấy chứ.chị ơi phải vận động bao lâu mới giảm được lượng kcal í
    buổi tối chỉ nên tập nhẹ nhàng thôi. còn nếu mún 500-600kcal thì...... hic hic.
    nếu bm bắt ăn thì em cứ ngồi ăn cơm như bthg, rồi ăn nhiều canh và rau. đừng lúc nào cũng phản ứng là " con ko ăn cơm đâu, con đang giảm kg" thì bme sẽ lo lắng lại càng chú ý đến mình nhiều hơn, ép ăn nhiều hơn.

  3. #53
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    c xuống 15kg trong


    Trích dẫn Gửi bởi girl1986
    quan trọng nhất là vấn đề ăn uống em ạ... chỉ xuống 15kg cũng chỉ đơn giản là ăn uống tiết chế và vận động hợp lí.. e phải kiềm chế đc sự thèm ăn của mình. còn vận động như em thì okie roài.... cố gắng em nhá...
    bao lâu đấy

  4. #54
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    41
    thế pp tập thể dục của c là j


    Trích dẫn Gửi bởi girl1986
    cũng lâu đấy, cỡ tầm 10 tháng....

  5. #55
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    thế pp tập thể dục của c là j
    vận động càng nhìu càng tốt, tóm lại chị làm việc nhà ko có ósin đã chết vật rồi, chợ búa cơm nước giặt gi dọn dẹp.. ngoài ra tập nhiều bài gập bụng, quan trọng nhất là ăn ít, ăn đúng, ít tinh bột, ít béo, its mỡ màng, tăng cường rau củ quả.... uống nhiều nước...

  6. #56
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    buổi sáng muốn dạy sớm đi chạy nh k dạy được c à


    Trích dẫn Gửi bởi girl1986
    vận động càng nhìu càng tốt, tóm lại chị làm việc nhà ko có ósin đã chết vật rồi, chợ búa cơm nước giặt gi dọn dẹp.. ngoài ra tập nhiều bài gập bụng, quan trọng nhất là ăn ít, ăn đúng, ít tinh bột, ít béo, its mỡ màng, tăng cường rau củ quả.... uống nhiều nước...

  7. #57
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    buổi sáng muốn dạy sớm đi chạy nh k dạy được c à
    tại sao ko? ham ngủ thì làm sao giảm béo?

  8. #58
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    có cách dạy sớm k c


    Trích dẫn Gửi bởi girl1986
    tại sao ko? ham ngủ thì làm sao giảm béo?

  9. #59
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày 19/4:
    sáng: 1cốc sữa flex: 20kcal
    1 quả chuối: 70kcal
    1 quả táo: 100 kcal
    trưa: 1 bát bún gà 400 kcal
    tối: canh xương với su hào cà rốt khoai tây ( cũng chẳng biết bao nhiêu kcal nữa , nhưng mà chắc cùng lắm là 200kcal
    1 cốc sữa flex trước khi đi ngủ: 20kcal
    tổng: khoảng 800kcal
    hôm nay đi chơi bát tràng, đi bộ mỏi cả chân :d
    :whistle: mình quên mất là mình rất hay gập bụng vào sáng và tối, mỗi lần 30 cái :happy:
    ôi cảm thấy ăn ít kcal mà k thấy thèm, thật là thích :roflmao:

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhầm to, 1 cốc sữa flex là gần 100kcal

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:14 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.