Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 99
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 18/4:
    sáng: 1 cốc sữa flex 20kcal
    1 quả chuối :70kcal
    trưa: 1 tô canh bầu + 3 miếng trứng cuộn: 100 kcal nhỉ ???
    1 quả táo: 50 kcal
    chiều: 1 củ cà rốt nhỏ :40kcal
    1 quả chuối : 70kcal
    tối : 1 bát cơm chiên với thịt nạc 500 kcal à mọi người :facepalm:
    1 cốc nước chanh
    tí nữa đi ngủ sẽ uống thêm 1 cốc sữa flex nữa : 20kcal
    tổng : 870 kcal.................òa, mình sợ cái bát cơm chiên hồi nãy quá đi!:nailbiting::nailbiting::nailbiting:
    mặc dù kcal tổng không cao nhưng ăn buổi tối như vậy có sao k nhỉ mọi người ơi???

  2. #42
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    ngày 18/4
    dầu thực vật 40g
    xì dầu 20g
    bún 150g
    giá đậu xanh 50g
    rau thơm 300g

    chân lợn bỏ xương 50g
    dọc mùng 200g
    cá chép 400g
    dưa hấu 200g
    đạm: 87.75g, chất bột: 54.60g, chất béo: 63.98g
    tổng năng lượng : 1,145.90
    - đạp xe và nhảy đây tại chỗ 90' 300kcal
    thế đấy, bảo ăn kiêng lc cũng không đúng, theo truyền thống cũng không đúng. chỉ tại bị mẹ mắng không ăn sáng nên chén luôn 1 bát bún giả cấy, mặc dù đã ăn rất ít. buồn ghê.

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thuybeo89
    bạn betrontron ơi, tình hình là tớ không giảm được cân nào mất, huhu
    cố lên bạn ơi, đừng vội buồn, tiếp tục là được mà (y)

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs
    nếu bạn muốn giải phóng thì chỉ có cách là tập thể dục buổi tối thôi. nhưng mà tốt nhất là buổi tối k nên ăn nhiều.

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 bát cơm 242 kcal,53g carb .1 buổi tối nên ăn mấy bát c ưi:d

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    quan trọng nhất là vấn đề ăn uống em ạ... chỉ xuống 15kg cũng chỉ đơn giản là ăn uống tiết chế và vận động hợp lí.. e phải kiềm chế đc sự thèm ăn của mình. còn vận động như em thì okie roài.... cố gắng em nhá...

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    c xuống 15kg trong

    bao lâu đấy
    cũng lâu đấy, cỡ tầm 10 tháng....

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi giangnobody
    có cách dạy sớm k c
    e ở với ai, 5h sáng kêu ng đó cấu mông dậy chạy

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nh người cứ mệt k dạy được


    Trích dẫn Gửi bởi girl1986
    e ở với ai, 5h sáng kêu ng đó cấu mông dậy chạy

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:13 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.