Giảm cân truyền thống.

[rocodie]

ngày 18/4:
sáng: 1 cốc sữa flex 20kcal
1 quả chuối :70kcal
trưa: 1 tô canh bầu + 3 miếng trứng cuộn: 100 kcal nhỉ ???
1 quả táo: 50 kcal
chiều: 1 củ cà rốt nhỏ :40kcal
1 quả chuối : 70kcal
tối : 1 bát cơm chiên với thịt nạc 500 kcal à mọi người :facepalm:
1 cốc nước chanh
tí nữa đi ngủ sẽ uống thêm 1 cốc sữa flex nữa : 20kcal
tổng : 870 kcal.................òa, mình sợ cái bát cơm chiên hồi nãy quá đi!:nailbiting::nailbiting::nailbiting:
mặc dù kcal tổng không cao nhưng ăn buổi tối như vậy có sao k nhỉ mọi người ơi???

[phiphi91]

ngày 18/4
dầu thực vật 40g
xì dầu 20g
bún 150g
giá đậu xanh 50g
rau thơm 300g

chân lợn bỏ xương 50g
dọc mùng 200g
cá chép 400g
dưa hấu 200g
đạm: 87.75g, chất bột: 54.60g, chất béo: 63.98g
tổng năng lượng : 1,145.90
- đạp xe và nhảy đây tại chỗ 90' 300kcal
thế đấy, bảo ăn kiêng lc cũng không đúng, theo truyền thống cũng không đúng. chỉ tại bị mẹ mắng không ăn sáng nên chén luôn 1 bát bún giả cấy, mặc dù đã ăn rất ít. buồn ghê.

[huubacdo]

bạn betrontron ơi, tình hình là tớ không giảm được cân nào mất, huhu

cố lên bạn ơi, đừng vội buồn, tiếp tục là được mà (y)

[b2ltpt]

cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs​

[MinhPhuc123]

cho e hỏi 1 buổi tối e ăn 400-500kcal.làm sao để giải phóng hết trong 1 buổi tối.e cũng k muốn ăn nhiều thế này đâu nh bm e cứ bắt ăn.ac nào biết giúp e vs​

nếu bạn muốn giải phóng thì chỉ có cách là tập thể dục buổi tối thôi. nhưng mà tốt nhất là buổi tối k nên ăn nhiều.

[aplico]

1 bát cơm 242 kcal,53g carb .1 buổi tối nên ăn mấy bát c ưi:d

[thomtomtit]

quan trọng nhất là vấn đề ăn uống em ạ... chỉ xuống 15kg cũng chỉ đơn giản là ăn uống tiết chế và vận động hợp lí.. e phải kiềm chế đc sự thèm ăn của mình. còn vận động như em thì okie roài.... cố gắng em nhá...

[chandat]

c xuống 15kg trong

bao lâu đấy

cũng lâu đấy, cỡ tầm 10 tháng....

[nguyentruong17]

có cách dạy sớm k c

e ở với ai, 5h sáng kêu ng đó cấu mông dậy chạy

[truongson]

nh người cứ mệt k dạy được

e ở với ai, 5h sáng kêu ng đó cấu mông dậy chạy