Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 10 Đầu tiênĐầu tiên 12345 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 99
  1. #21
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    tháng rưỡi c ăn chỉ có từng ấy á???
    ok. chỉ từng ấy chất bột gạo với đường,còn trứng,thịt,cá,sữa,rau củ quả ăn cũng kha khá mà,ko đc ăn thoải mái như trc nhưng cũng ko đến nỗi ko chịu đc

    à mà thịt bò ,heo ko mỡ nhé tại vì chị ko theo lc mà thiên về tt

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi diệu ánh
    ok. chỉ từng ấy chất bột gạo với đường,còn trứng,thịt,cá,sữa,rau củ quả ăn cũng kha khá mà,ko đc ăn thoải mái như trc nhưng cũng ko đến nỗi ko chịu đc

    à mà thịt bò ,heo ko mỡ nhé tại vì chị ko theo lc mà thiên về tt
    e chỉ vì ăn quá nhiều cơm. hiu hiu

  3. #23
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    vâng. một ngày 14/4 tràn trề tội lỗi, nhưng mình k cảm thấy mặc cảm tội lỗi
    hôm nay không post thực đơn đâu, chết ngượng mất, và vẫn là cơm hại mình, và cũng là "đã lở thì cho loét luôn". lần thất bại số 1. hiu hiu:cry::cry::cry:
    mai làm lại

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 15/4.
    sáng: nhảy dây 1000 cái
    1 cốc nước chanh + 10 quả nhãn 50kcal
    trưa : 100g quẩy cay ( hiu hiu, tại vì mua từ hôm qua ăn k hết, nhìn thèm nên ăn nốt) 200kcal
    200ml sữa đậu nành k đường : 65kcal
    1 tấm bánh mì + mấy miếng thịt nạc kho 300kcal
    tổng: 615kcal
    tối : không ăn gì từ h đến tối luôn , chiều còn đi học võ 3 tiếng nữa

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    em cần 1280 kcl/ ngày mà nên cứ ăn đủ hoặc ít hơn nhé
    http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/
    em nhịn ăn từ h đến chiều mà còn học võ, coi chừng xỉu :wtf:

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    cố gắng nhé mình cũng thuộc tuýp ng có cơ địa chắc giống bạn nè. nhưg mình k tập võ, mình chỉ đi bộ nhanh, aereobic với trượt patin thoy. cùng cố gắng nhé!!!!

  7. #27
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    62
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    ngày 15/4.
    sáng: nhảy dây 1000 cái
    1 cốc nước chanh + 10 quả nhãn 50kcal
    trưa : 100g quẩy cay ( hiu hiu, tại vì mua từ hôm qua ăn k hết, nhìn thèm nên ăn nốt) 200kcal
    200ml sữa đậu nành k đường : 65kcal
    1 tấm bánh mì + mấy miếng thịt nạc kho 300kcal
    tổng: 615kcal
    tối : không ăn gì từ h đến tối luôn , chiều còn đi học võ 3 tiếng nữa
    thêm tối nữa:
    9h: 4 miếng sườn chua ngọt, nửa trái cam, mấy miếng xoài, oái oái+ 1 cốc nước chanh

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 16/4.
    sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
    tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
    trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
    tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
    tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
    ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    ngày 16/4.
    sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
    tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
    trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
    tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
    tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
    ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.
    hơi ít nhỉ? tớ ăn 900kcal mà giờ cũng thấy đói đói rùi. đi ngủ thoai:d

  10. #30
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi betrontron
    ngày 16/4.
    sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
    tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
    trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
    tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
    tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
    ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.
    bạn ăn thế là hơi ít đấy. cố gắng ăn cho đủ dưỡng chất 1 chút nhé

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:35 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.