Giảm cân truyền thống.

[linhgiangtrogia24h]

tháng rưỡi c ăn chỉ có từng ấy á???

ok. chỉ từng ấy chất bột gạo với đường,còn trứng,thịt,cá,sữa,rau củ quả ăn cũng kha khá mà,ko đc ăn thoải mái như trc nhưng cũng ko đến nỗi ko chịu đc

à mà thịt bò ,heo ko mỡ nhé tại vì chị ko theo lc mà thiên về tt

[laptopsaigon]

ok. chỉ từng ấy chất bột gạo với đường,còn trứng,thịt,cá,sữa,rau củ quả ăn cũng kha khá mà,ko đc ăn thoải mái như trc nhưng cũng ko đến nỗi ko chịu đc

à mà thịt bò ,heo ko mỡ nhé tại vì chị ko theo lc mà thiên về tt

e chỉ vì ăn quá nhiều cơm. hiu hiu

[seodinhphong]

vâng. một ngày 14/4 tràn trề tội lỗi, nhưng mình k cảm thấy mặc cảm tội lỗi
hôm nay không post thực đơn đâu, chết ngượng mất, và vẫn là cơm hại mình, và cũng là "đã lở thì cho loét luôn". lần thất bại số 1. hiu hiu:cry::cry::cry:

mai làm lại

[hantrongtai1]

ngày 15/4.
sáng: nhảy dây 1000 cái
1 cốc nước chanh + 10 quả nhãn 50kcal
trưa : 100g quẩy cay ( hiu hiu, tại vì mua từ hôm qua ăn k hết, nhìn thèm nên ăn nốt) 200kcal
200ml sữa đậu nành k đường : 65kcal
1 tấm bánh mì + mấy miếng thịt nạc kho 300kcal
tổng: 615kcal
tối : không ăn gì từ h đến tối luôn , chiều còn đi học võ 3 tiếng nữa

[hungvietuc1]

em cần 1280 kcl/ ngày mà nên cứ ăn đủ hoặc ít hơn nhé
http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/
em nhịn ăn từ h đến chiều mà còn học võ, coi chừng xỉu :wtf:

[thoinay]

cố gắng nhé mình cũng thuộc tuýp ng có cơ địa chắc giống bạn nè. nhưg mình k tập võ, mình chỉ đi bộ nhanh, aereobic với trượt patin thoy. cùng cố gắng nhé!!!!

[quangminh01]

ngày 15/4.
sáng: nhảy dây 1000 cái
1 cốc nước chanh + 10 quả nhãn 50kcal
trưa : 100g quẩy cay ( hiu hiu, tại vì mua từ hôm qua ăn k hết, nhìn thèm nên ăn nốt) 200kcal
200ml sữa đậu nành k đường : 65kcal
1 tấm bánh mì + mấy miếng thịt nạc kho 300kcal
tổng: 615kcal
tối : không ăn gì từ h đến tối luôn , chiều còn đi học võ 3 tiếng nữa

thêm tối nữa:
9h: 4 miếng sườn chua ngọt, nửa trái cam, mấy miếng xoài, oái oái+ 1 cốc nước chanh

[phungnham92]

ngày 16/4.
sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.

[baobinh]

ngày 16/4.
sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.

hơi ít nhỉ? tớ ăn 900kcal mà giờ cũng thấy đói đói rùi. đi ngủ thoai:d

[nguyenquyhuong]

ngày 16/4.
sáng: 1 gói bánh khúc 400kcal (có đúng k nhỉ???o_o)
tầm 9h: 100ml sữa đậu nành k đương :30kcal
trưa: mấy quả nhãn và mấy ngụm sữa: 20kcal (vì sáng ăn bánh khúc no quá)
tối : mấy miếng đậu phụ sốt cà chua và 2 miếng chả cá sốt cà chua, nước canh rau muống ( có đến 100kcal k nhỉ??? o_o)
tổng: 550kcal . ối sao ít thế nhỉ (n)
ngày hôm nay mình vận động k nặng nhưng cũng khã nhiều: đến trường 2 lần là 30 phút đạp xe, đi mấy vòng từ giảng đường đến ktx nữa.

bạn ăn thế là hơi ít đấy. cố gắng ăn cho đủ dưỡng chất 1 chút nhé