Giảm cân truyền thống.

[tranhuytn668]

ngày 26/4
sáng: 1 cốc sữa flex 150kcal
trưa: 1 bát cơm nếp+ chả ruốc : 400kcal
nhảy dây 300c
chiều: 1cais bánh tròn tròn nhỏ nhỏ (cũng chẳng biết bánh gì (n)) 50kcal
nhảy dây 800c
tối: nước canh và rau muống luộc, canh rau dền ( ăn siêu nhiều rau) 100kcal
3 miếng chả cá+ mấy quả nho: 150kcal
1 cốc sữa flex 150kcal
tổng 1000kcal [replacer_img][replacer_img][replacer_img]
sao tìm mãi mà chẳng thấy chỗ nào cân :x3:

[fpicseo]

nhà mình ơi cho e hỏi ạ, hiện tại thì số kcal nạp vào mỗi ngày của e khá ổn. e vẫn cứ cảm thấy nên có một bát cơm mỗi ngày. tuy nhiên mọi người nghĩ e có nên vứt bát cơm ấy đi k ạ :d? không biết vì giảm mới ít nên nó khó nhận hay sao mà e cứ thấy kiểu cơ thể mình k có chút biến chuyển gì cả ấy :grumpy: trong khi e ăn khá điều độ. ai có kinh nghiệm cho e lời khuyên được k ạ? :sorry:

không ăn thì thôi gói lại gửi cho chị để dành chứ đừng có vứt :d.
chị thấy em ăn toàn 700-800 --> hơi ít, nên cũng không cần vứt bát cơm đi. hay em vứt nửa bát đi thôi, ăn thêm thịt cá vào ^^

[arthome2015]

hồi lớp 9, bắt đầu quá trình lên cân, e ăn cơm không tưởng nối. và mới đây, e lại như thế. ai ăn một lần 4 bát cơm như e k ạ????

[hongnga1706]

:happy: oài, mấy ngày rồi k post thực đơn, tại mình đi về quê.
trước khi về, tức là t7, mình giảm được 2kg :joyful:, vui lắm í
nhưng mà mấy ngày nghỉ lễ thì..... cũng chẳng biết là tích được bao nhiêu nữa, đến mức bụng bị khó tiêu và sau bữa sáng hôm nay thì chẳng buồn ăn cái gì nữa. :d. lại tiếp tục đợt giảm cân mới thôi nào!!!
hi vọng sẽ được như đợt 1, 2 tuần 2kg :d

[tranglee899]

:happy: oài, mấy ngày rồi k post thực đơn, tại mình đi về quê.
trước khi về, tức là t7, mình giảm được 2kg :joyful:, vui lắm í
nhưng mà mấy ngày nghỉ lễ thì..... cũng chẳng biết là tích được bao nhiêu nữa, đến mức bụng bị khó tiêu và sau bữa sáng hôm nay thì chẳng buồn ăn cái gì nữa. :d. lại tiếp tục đợt giảm cân mới thôi nào!!!
hi vọng sẽ được như đợt 1, 2 tuần 2kg :d

oài, giảm cân mà thấy thành quả vui nhỉ :3
mai t cũng giảm dc 2 tuần rồi, để ngày kia đi cân xem sao, hi vọng cũng dc như cậu :3

[haqn84]

:happy: oài, mấy ngày rồi k post thực đơn, tại mình đi về quê.
trước khi về, tức là t7, mình giảm được 2kg :joyful:, vui lắm í
nhưng mà mấy ngày nghỉ lễ thì..... cũng chẳng biết là tích được bao nhiêu nữa, đến mức bụng bị khó tiêu và sau bữa sáng hôm nay thì chẳng buồn ăn cái gì nữa. :d. lại tiếp tục đợt giảm cân mới thôi nào!!!
hi vọng sẽ được như đợt 1, 2 tuần 2kg :d

chúc mừng em nha!!!

[sealdangerous]

cố gắng lên t sút dc 1 kg rồi . động lực chiến tiếp

[Chickense]

cố lên bạn tôi ơi :v

[muabuon]

xin chào cả nhà, em là thành viên mới trong web này và mong rằng, nhật kí giảm cân sẽ giúp em có động lực nhiều hơn nữa, và cũng rất mong nhận được sự giúp đỡ, đóng góp ý kiến của cả nhà!!!
em là nữ,19 tuổi, cao 160cm và nặng 59kg . vì e có tập thể dục nhiều nên nhìn người chắc và không đô như những bạn cùng cân nặng. tuy nhiên, vì ăn quá nhiều nên e chẳng giảm được kí nào, cân nặng vẫn cứ 59,từ khi vào đại học, cũng là 7 tháng rồi, không hề nhúc nhích ạ.
em muốn giảm cân theo truyền thống, hằng ngày sẽ post thực đơn và mọi người góp ý hộ e nhé!

em ơi e giảm đc mấy cân rồi